que suplementos tomar para empezar a ir al Gym?

Opiniones a cerca de que suplementos tomar para empezar a ir al Gym? del foro Culturismo & Fitness España, en el apartado Suplementos; Aqui molestando de nuevo, queria saber que suplementos alimenticios puedo tomar para empezar a ir al Gym, tengo un poco de grasa en el abdomen, pero a la vez no se si uds. me recomiendan ...

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Tema: que suplementos tomar para empezar a ir al Gym?

  1. #1
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    que suplementos tomar para empezar a ir al Gym?

    Aqui molestando de nuevo, queria saber que suplementos alimenticios puedo tomar para empezar a ir al Gym, tengo un poco de grasa en el abdomen, pero a la vez no se si uds. me recomiendan tomar proteina, creatina? y porsupuesto entrenar y tener una dieta para la grasa que este acumulada. gracias por sus sugerencias...

  2. # ADS
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    Re: que suplementos tomar para empezar a ir al Gym?


     

  3. #2
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    Re: que suplementos tomar para empezar a ir al Gym?

    si acabas de empezar céntrate en la dieta y en entrenar bien y ya tendrás tiempo de tomar suplementos más adelante.

  4. #3
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    Re: que suplementos tomar para empezar a ir al Gym?

    exacto dejate de suplementos hasta dentro de unos meses... que es cuando puedes necesitarlos..

  5. #4
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    Re: que suplementos tomar para empezar a ir al Gym?

    Ninguno,alimentate bien de momento.Intenta hacer del orden de unas 5 o 6 comidas ligeras al dia(dejando 3 horas entre cada uno de ellas).Despues de unos meses mete una proteina y despues ya vendra el resto de la suplementacion.
    Cuando convirtamos el entrenamiento en el gym y el saber comer en una rutina...entonces es cuando podemos empezar a tomar suplementos.

  6. #5
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    Re: que suplementos tomar para empezar a ir al Gym?

    muchas gracias a todos por sus respuestas! se los agradezco, entonces me centraré en una buena dieta, por cierto que me recomendarian uds.?

  7. #6
    Forero Medio Avatar de Folla Cabras
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    Re: que suplementos tomar para empezar a ir al Gym?

    El suplemento basico son las proteinas post entreno y la dieta en general amijo

    Puedes comprarlas en nutriforma suplementos deportivos

  8. #7
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    Re: que suplementos tomar para empezar a ir al Gym?

    Cita Iniciado por Folla Cabras Ver mensaje
    El suplemento basico son las proteinas post entreno y la dieta en general amijo
    no me recomiendas durante entreno entonces? las post son nomas uno deja de entrenar ya te tomas la proteina? o pueden ser en la noche?

  9. #8
    Avatar de AntonioQ
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    Re: que suplementos tomar para empezar a ir al Gym?

    Cita Iniciado por khayo Ver mensaje
    no me recomiendas durante entreno entonces? las post son nomas uno deja de entrenar ya te tomas la proteina? o pueden ser en la noche?
    20-30 minutos despues del entreno. De todos modos como ya te dijeron, si recien vas a empezar, mejor solo dieta y rutina. Suplementos para mas adelante.

  10. #9
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    Re: que suplementos tomar para empezar a ir al Gym?

    Cita Iniciado por AntonioQ Ver mensaje
    20-30 minutos despues del entreno. De todos modos como ya te dijeron, si recien vas a empezar, mejor solo dieta y rutina. Suplementos para mas adelante.

    gracias... si tienes razón hasta después un tiempo empezaré a tomar suplementos

  11. #10
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    Re: quiero ayuda eatoyalgoconfundido en productos?

    hola quiero que me aconsejen que tomar yo tengo 25 años y peso 140lbs-63.2kg mido 1.84mts lo cual estoy muy abajo de mi peso ya e hecho ejercicio y no subo que me recomiendan

  12. #11
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    Re: que suplementos tomar para empezar a ir al Gym?

    te recomiendo que te des una vuelta por el foro y leas mucho ;)

  13. #12
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    Re: que suplementos tomar para empezar a ir al Gym?

    pues gracias a todos por sus comentarios, ya hace un año que puse este thread y pues he logrado bajar grasa y subir musculo, he comido mucho por meses y bajado en otros, ahora no estoy tomando ningun suple pero luego empezare con prote y aminos. Gracias, saludos.

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