Proteínas - ON 100 % Whey Gold Standard

Opiniones a cerca de Proteínas - ON 100 % Whey Gold Standard del foro Culturismo & Fitness España, en el apartado Suplementos; Me voy a cojer éstas proteínas y en el modo de uso estoy un poco perdido, he leido por ahi que algunos dicen 1, 2 o incluso 3 veces al día pero luego nose si ...

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Tema: Proteínas - ON 100 % Whey Gold Standard

  1. #1
    Recien llegado Avatar de AnDrees013
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    Exclamation Proteínas - ON 100 % Whey Gold Standard

    Me voy a cojer éstas proteínas y en el modo de uso estoy un poco perdido, he leido por ahi que algunos dicen 1, 2 o incluso 3 veces al día pero luego nose si esas tomas son de pres o post entreno, he usado ya el buscador pero la verdad me lio un poco porque cada persona dice una cosa diferente.

    Mi duda es esa: ¿Cómo tomar ésta proteína? Muchas Gracias.

  2. # ADS
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    Re: Proteínas - ON 100 % Whey Gold Standard


     

  3. #2
    Gold Member Avatar de SmirnoffLD
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    Re: Proteínas - ON 100 % Whey Gold Standard

    Los batidos

    Leete ese tema y si tienes una duda posteala

    Para mi las tomas mas importantes son:
    1. Post entreno.
    2. Antes de acostarse.
    3. Por la mañana.
    4. Preentreno.

    Antepongo el batido por la mañana al preentreno ya que con una buena comida 1 o 2 horas antes de la rutina vas mas que puesto.

  4. #3
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    Re: Proteínas - ON 100 % Whey Gold Standard

    Gracias por el link, la información y la ayuda SmirnoffLD, si tengo alguna otra más duda te la posteo, gracias!!

  5. #4
    Usuario Registrado Avatar de Candre
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    Re: Proteínas - ON 100 % Whey Gold Standard

    Recomendaciones de uso: Para obtener un balance positivo de nitrógeno, consume aproxímadamente 2 gramos de proteína por kg de peso corporal totales al día, combinando alimentos ricos en proteína y el batido de proteína 100% Whey Gold Standard. Para obtener mejores resultados, tomar las dosis de 100% Whey Gold Standard repartidas en 4-6 pequeñas comidas durante todo el día
    SmirnoffLD and McCoy like this.

  6. #5
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    Re: Proteínas - ON 100 % Whey Gold Standard

    Cita Iniciado por Candre Ver mensaje
    Recomendaciones de uso: Para obtener un balance positivo de nitrógeno, consume aproxímadamente 2 gramos de proteína por kg de peso corporal totales al día, combinando alimentos ricos en proteína y el batido de proteína 100% Whey Gold Standard. Para obtener mejores resultados, tomar las dosis de 100% Whey Gold Standard repartidas en 4-6 pequeñas comidas durante todo el día
    Muchas gracias por postear ésto Candre me ha servido bastante, lo que me ha quedado del todo claro es que: ¿Cuantás tomas hago al dia? Una de pres y post entreno o hago toma de levantarme, las de pres y post y la de antes de acostarme? Gracias de nuevo.

  7. #6
    Gold Member Avatar de SmirnoffLD
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    Re: Proteínas - ON 100 % Whey Gold Standard

    Cita Iniciado por AnDrees013 Ver mensaje
    Muchas gracias por postear ésto Candre me ha servido bastante, lo que me ha quedado del todo claro es que: ¿Cuantás tomas hago al dia? Una de pres y post entreno o hago toma de levantarme, las de pres y post y la de antes de acostarme? Gracias de nuevo.
    De la Gold yo haria solo la toma al levantarme y post entreno, para antes de acostarse es Caseina no Whey.

  8. #7
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    Re: Proteínas - ON 100 % Whey Gold Standard

    Cita Iniciado por SmirnoffLD Ver mensaje
    De la Gold yo haria solo la toma al levantarme y post entreno, para antes de acostarse es Caseina no Whey.
    Vale, pues meteré la primera toma a las 12:00 y la segunda toma a las 6:30 después de entrenar. Gracias :)

  9. #8
    Usuario Registrado Avatar de Pacense
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    Re: Proteínas - ON 100 % Whey Gold Standard

    Has probado las PHARMA WHEY DE PHD

  10. #9
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    Re: Proteínas - ON 100 % Whey Gold Standard

    Cita Iniciado por Pacense Ver mensaje
    Has probado las PHARMA WHEY DE PHD
    No. ¿Qué pasa con esas proteínas?

  11. #10
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    Re: Proteínas - ON 100 % Whey Gold Standard

    Otra duda que tengo, ¿Se tóma con agua o con leche, o depende de la hora? Gracias.

  12. #11
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    Re: Proteínas - ON 100 % Whey Gold Standard

    Cita Iniciado por AnDrees013 Ver mensaje
    Otra duda que tengo, ¿Se tóma con agua o con leche, o depende de la hora? Gracias.
    Con agua, si la tomas con leche le agregas mas calorias pero se ralentiza la absorcion de la whey por la caseina de la leche.

  13. #12
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    Re: Proteínas - ON 100 % Whey Gold Standard

    Ese tipo de proteinas son para despues del entreno, si tu objetivo es definir tomalas con agua, puedes añadir aminoacidos y glutamina si tienes, o incluso amilopectina ( aun que esto seria mas para el pre-entreno ) y sino con leche. Yo las tomo con un poco de leche sin lactosa ( por el sabor mas que nada ) y con agua, despues de entrenar.

  14. #13
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    Re: Proteínas - ON 100 % Whey Gold Standard

    Recomendaciones de uso: Para obtener un balance positivo de nitrógeno, consume aproxímadamente 2 gramos de proteína por kg de peso corporal totales al día, combinando alimentos ricos en proteína y el batido de proteína 100% Whey Gold Standard. Para obtener mejores resultados, tomar las dosis de 100% Whey Gold Standard repartidas en 4-6 pequeñas comidas durante todo el día
    yo tengo un lio con esto de los gramos por kg de peso corporal totales al dia, peso 67 kg mido 174cm ¿cuantas cucharadas deberia de tomas? gracias

  15. #14
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    Re: Proteínas - ON 100 % Whey Gold Standard

    Cita Iniciado por Jose15 Ver mensaje
    yo tengo un lio con esto de los gramos por kg de peso corporal totales al dia, peso 67 kg mido 174cm ¿cuantas cucharadas deberia de tomas? gracias
    Estas confundiendo las cosas amigo lo que citas en tu mensaje se refiere a 2gr de proteína por peso corporal, eso no quiere decir que tienes que tomar 134 (67x2) gr de proteina de los suplementos lo que quiere decir es que debes comer 2 gr/KG sumando las proteinas de tus comidas tambien.

    Es decir puedes tomar las cucharadas que sean necesarias para llegar a ese FACTOR, considerando tambien las proteinas que comes en tu alimentación solida.

    respecto al 2gr/KG yo no estoy de acuerdo, para una persona que solo va al gimnasio para mejorar su forma ateltica creo que debe rondar entre 1.5-2Gr/KG y si es un atleta de competición su preparador debe ser el encargado de cuanto proteina comer
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    http://foro.eliteculturismo.com/tus-...1-kilos-20901/

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  16. #15
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    Re: Proteínas - ON 100 % Whey Gold Standard

    Cita Iniciado por SmirnoffLD Ver mensaje
    De la Gold yo haria solo la toma al levantarme y post entreno, para antes de acostarse es Caseina no Whey.
    Estamos de acuerdo contigo. Una buena dieta + batido de ON al levantarse (no mas de 30 gr) + batido post entreno (50 gr) es lo ideal para no desaprovechar el producto.

    Saludos!!
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  17. #16
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    Re: Proteínas - ON 100 % Whey Gold Standard

    Hola mirar yo soy principiante en todo esto , me acabo de comprar proteinas 86% y hace 2 meses que voy al gym pero nunca me lo he tomado mucho a pecho.
    Ahora que las tngo , las proteinas nose como es la mejor manera de ser eficaz.
    Yo lo que quiero es definir todos los musculos en general.
    Alguien me podria ayudar?
    Yo voy al gimnasio de 4 a 6 de la tarde.
    Por cierto , tngo 17años y peso 84 , mido 1.76.
    Muchas gracias :)

  18. #17
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    Re: Proteínas - ON 100 % Whey Gold Standard

    Bueno alejandro en 2 meses pocos resultados vas a notar... esto no es algo inmediato xD

    Si lees el hilo verás las tomas que recomendamos, pero vamos, una a la mañana y otra post entreno seguro, pero sobretodo alimentate bien, que es lo más importante.

  19. #18
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    Re: Proteínas - ON 100 % Whey Gold Standard

    Cita Iniciado por alejandro.cervantes Ver mensaje
    Hola mirar yo soy principiante en todo esto , me acabo de comprar proteinas 86% y hace 2 meses que voy al gym pero nunca me lo he tomado mucho a pecho.
    Ahora que las tngo , las proteinas nose como es la mejor manera de ser eficaz.
    Yo lo que quiero es definir todos los musculos en general.
    Alguien me podria ayudar?
    Yo voy al gimnasio de 4 a 6 de la tarde.
    Por cierto , tngo 17años y peso 84 , mido 1.76.
    Muchas gracias :)
    recuerda sumarle a un buen entrenamiento mas suplementos una buena alimentacion , no sacas nada haciendo ejercicio y tomando suplementes si comes basuras

  20. #19
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    Re: Proteínas - ON 100 % Whey Gold Standard

    Cita Iniciado por drjoe Ver mensaje
    recuerda sumarle a un buen entrenamiento mas suplementos una buena alimentacion , no sacas nada haciendo ejercicio y tomando suplementes si comes basuras
    Es un ejemplo bastante extremista, ya que al menos tomando proteina no te tapas como hinchandote a mc donalds! Pero en fin, es un buen consejo ;)
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  21. #20
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    Re: Proteínas - ON 100 % Whey Gold Standard

    Cita Iniciado por Roadster Ver mensaje
    Ese tipo de proteinas son para despues del entreno, si tu objetivo es definir tomalas con agua, puedes añadir aminoacidos y glutamina si tienes, o incluso amilopectina ( aun que esto seria mas para el pre-entreno ) y sino con leche. Yo las tomo con un poco de leche sin lactosa ( por el sabor mas que nada ) y con agua, despues de entrenar.
    pones q se puede añadir glutamina,aminoacidos... pero una cosa las on ya de por si traen glutamina no?

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