los batidos de proteinas engordan?

Opiniones a cerca de los batidos de proteinas engordan? del foro Culturismo & Fitness España, en el apartado Suplementos; muy buenas a to@s . Yo llevo en el gym 1 mes esacto.Antes de empezar en el gym pesaba 80 kg hoy a dia 27 peso 84 kg,yo queria saber si eso es bueno o ...

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  • 3 Post By Gunguitar
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Tema: los batidos de proteinas engordan?

  1. #1
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    feb 2012
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    Question los batidos de proteinas engordan?

    muy buenas a to@s .

    Yo llevo en el gym 1 mes esacto.Antes de empezar en el gym pesaba 80 kg hoy a dia 27 peso 84 kg,yo queria saber si eso es bueno o malo.. mi alimentacion es sana y ago cardio casi todos los dias unos 30 o 35 min..
    otra duda es..puedo tomar batidos de proteinas bajos en kal? esque temo a tomarlo y que me engorden..Gracias a tod@s

  2. # ADS
    Forero Medio
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    mar 2009
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    Re: los batidos de proteinas engordan?


     

  3. #2
    Somatotipo Alambre Avatar de Gunguitar
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    oct 2010
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    1,103

    Re: los batidos de proteinas engordan?

    Pues el nick te viene al pelo.
    Bromas fuera, lo que engorda es el exceso de calorías que te produzca tu dieta. Si has calculado las protes y grasas que necesitas mínimamente para una etapa de volumen, lo que está en exceso son los carbos y solo tienes que bajarlos!

  4. #3
    Menos es más!!! Avatar de peruch
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    Re: los batidos de proteinas engordan?

    Hola labestia.
    Eso depende de lo que tu quieras conseguir en el gym, pero 4 kg son bastantes ten cuidado con lo que comes, yo hago pesas para volumen 3 días por semana y como casi 2 kg de comida diarios y en 45 días engorde 1.5 kg.
    Los batidos de proteinas son bueno para tus musculos, la proteina es el alimento del musculo, puede que estes reteniendo liquidos o algo, espera un mes más y si no subes mas toma proteina de suero de leche yo la acompaño de creatina es lo mejor para recuperar rapido
    Ivan-Webmaster likes this.

  5. #4
    Recien llegado
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    feb 2012
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    24

    Re: los batidos de proteinas engordan?

    Hola peruch
    joer pues pensadolo bien puede ser que este reteniendo liquidos o algo de eso..porque es importante beber 2L de agua diarios y yo eso no lo tengo en cuenta y se me va y no tomo casi agua..y yo lo que quiero conseguir es definir lo maximo posible que se me note lo que hago entiendes.respecto a a la dieta no suelo seguir ninguna en concreto solo intento comer lo mas sano posible e intento quitar lo que es el azucar y la grasa.. nse si tu me podrias facilitar alguna dieta para seguir que no sea muy costosa..un saludoo

  6. #5
    a Pig Tale. Avatar de Chev Chelios
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    La Granja
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    6,757

    Re: los batidos de proteinas engordan?

    Cuantifica los valores nutricionales de tu dieta en conjunto por día, esto entre proteínas, grasas, carbohidratos y suplementos (ahí entra tu batido el cual contendrá proteínas y carbohidratos), darán "X" número de Kcal al día...
    Ahora calculas cuanto promedio de energía consume tu cuerpo para vivir (al día también),... entre las kcal que gastas viviendo y ejercitandote (aproximadamente, hay formas de darte una idea en este foro) y lo que le entra comiendo en tu dieta está la clave.
    Por ejemplo, si necesitas 2000 kcal diarias y quemas 1700, bajarás de peso, si es igual te mantendrás, si es mayor lo q consumes digamos 2500 kcal pues subirás de peso,... simples restas, sumas y multiplicaciones, a leer que para eso está el foro...
    Todo esto es de lo básico, si decides seguir preguntando lo básico y que ya está resuelto la gente va a empezar a pasar de contestarte...

    saludos.

    edito: esto debió estar a tu alcance cuando te presentaste..

    Usa el buscador para cualquier duda que tengas, si no la resuelves abres un nuevo tema utilizando un titulo descriptivo.

    Estos links pueden interesarte:

    PRINCIPIANTE: Queres una rutina de volumen ? ENTRA ACA
    Recopilación de ejercicios
    Información dedicada a los principiantes.
    Manual de Estrategia de Entrenamiento
    Errores frecuentes de los jóvenes principiantes
    Guía de entrenamiento de Hipertrofia
    Pasos Para hacer una dieta
    [GUIA] Cómo usar el buscador
    Recopilación de temas



    Te adjunto la norma principal del foro:



    NORMA PRINCIPAL

    USO DE TÍTULOS DESCRIPTIVOS OBLIGATORIO
    EVITA TITULOS COMO ESTOS "Ayuda porfavor" "Necesito ayuda" "soy nuevo necesito ayuda" "Ayuda rutina" y similares Si ponemos a nuestros mensajes títulos adecuados, la gente se animará más a abrirlos y resultarán más útiles en las busquedas.


    Infracciones y puntos:
    Insultar o falta de respeto a Otro Miembro 1 punto
    Insultar o falta de respeto GRAVE 3 puntos
    spam/publicidad 3 puntos
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    Abuso de mensajes cortos (no aplicable a General y Off-topic) 1 puntos
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    Hacer caso omiso a cualquier llamada de atención 3 puntos
    Compra/Venta/Intercambio de sustancias prohibidas Suspensión directa

    Sanciones:
    3 puntos acumulados - suspensión 1 día.
    6 puntos acumulados - suspensión 3 días.
    9 puntos acumulados - suspensión 2 semanas.
    12 puntos acumulados - suspensión 1 mes
    15 puntos acumulados - suspensión permanente
    insisto Mc, esto debe llegar de manera automática al usuario nuevo..
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    r u sad?
    Kongtagiate!

  7. #6
    Organizador Avatar de Ivan-Webmaster
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    Re: los batidos de proteinas engordan?

    Cita Iniciado por labestia Ver mensaje
    Hola peruch
    joer pues pensadolo bien puede ser que este reteniendo liquidos o algo de eso..porque es importante beber 2L de agua diarios y yo eso no lo tengo en cuenta y se me va y no tomo casi agua..y yo lo que quiero conseguir es definir lo maximo posible que se me note lo que hago entiendes.respecto a a la dieta no suelo seguir ninguna en concreto solo intento comer lo mas sano posible e intento quitar lo que es el azucar y la grasa.. nse si tu me podrias facilitar alguna dieta para seguir que no sea muy costosa..un saludoo
    Foreros, Perdón por el lenguaje.

    Cierro esta mierda de Hilo

  8. #7
    Organizador Avatar de Ivan-Webmaster
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    Re: los batidos de proteinas engordan?

    Cita Iniciado por Chev Chelios Ver mensaje
    Cuantifica los valores nutricionales de tu dieta en conjunto por día, esto entre proteínas, grasas, carbohidratos y suplementos (ahí entra tu batido el cual contendrá proteínas y carbohidratos), darán "X" número de Kcal al día...
    Ahora calculas cuanto promedio de energía consume tu cuerpo para vivir (al día también),... entre las kcal que gastas viviendo y ejercitandote (aproximadamente, hay formas de darte una idea en este foro) y lo que le entra comiendo en tu dieta está la clave.
    Por ejemplo, si necesitas 2000 kcal diarias y quemas 1700, bajarás de peso, si es igual te mantendrás, si es mayor lo q consumes digamos 2500 kcal pues subirás de peso,... simples restas, sumas y multiplicaciones, a leer que para eso está el foro...
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    saludos.



    insisto Mc, esto debe llegar de manera automática al usuario nuevo..
    En efecto cada usuario que se registra es redireccionado a este aviso Atencion nuevos foreros LEER antes de postear
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