wen pues eso aver si me podeis decir la mejor proteina para definir k tenga poca grasa y tal (si poneis la marca mejor) y tambien los suplementos basicos para la definicion, yo siempre me abia centrado en coger muxa masa muscular y lo de definir lo abia dejado aparte asike stoy perdido en ste tema solo se lo basico cardio y dieta ke por otra parte es muy logico asike a ver si me podeis ayudar...

Tienes los conceptos poco claros en vista de lo que has posteado.
Lo que define es la dieta y el aerobico,las proteinas son las que construyen y mantienen el musculo.La proteina que deberias consumir en etapa de definicion no tiene por que ser distinta a aquella que venias consumiendo en volumen...una proteina aislada de suero libre de azucares y baja en carbos.
En cuanto a suplementacion complementaria yo meteria L.Glutamina,un anticatabolico especialmente util cuando se pretende conservar la mayor cantidad de musculo posible.Complementaria su uso con unos BCAAs.
La L.glutamina la meteria antes del entreno y por las noches y los BCAAs durante y al finalizar el entreno.
Meteria tambien un termogenico para facilitar la quema de grasas...

De todos modos vete pensando en una buena dieta y dejate de productos milagrosos,la dieta es la que hara que te definas.

Iniciado por JoseGT

Tienes los conceptos poco claros en vista de lo que has posteado.
Lo que define es la dieta y el aerobico,las proteinas son las que construyen y mantienen el musculo.La proteina que deberias consumir en etapa de definicion no tiene por que ser distinta a aquella que venias consumiendo en volumen...una proteina aislada de suero libre de azucares y baja en carbos.
En cuanto a suplementacion complementaria yo meteria L.Glutamina,un anticatabolico especialmente util cuando se pretende conservar la mayor cantidad de musculo posible.Complementaria su uso con unos BCAAs.
La L.glutamina la meteria antes del entreno y por las noches y los BCAAs durante y al finalizar el entreno.
Meteria tambien un termogenico para facilitar la quema de grasas...

De todos modos vete pensando en una buena dieta y dejate de productos milagrosos,la dieta es la que hara que te definas.

+1

Siempre te habias centrado en coger mucha masa pero no has utilizado proteinas hasta ahora? En las dietas de definición se aumenta la cantidad de proteinas porque de algún sitio hay que sacar energía y como se reducen carbos pues... toca aumentar las proteinas. Pero no "definen" realmente, define la dieta y el ejercicico aeróbico.

http://www.masmusculo.com/tienda/whe...3kg-p-549.html

Aquí tienes las más vendidas, un saludo.

PD. Procura no escribir como si fuera un mensaje de móvil por favor ;)

+1 carlosgt

aver k creo k se me a malinterpretado claro k consumia protes durante las etapas de volumen k es lo unico ke acia segun tengo entendido son los ladrillos para el musculo y no busco proteinas para definir puesto k eso no existe solo kiero saber alguna proteina k no tenga muxa grasa ni muxos carbos. Gracias x las otras informaciones sobre lo de los bcaa´s y demas. Ahhhh y una ultima cosa y perdonad x mi ignorancia es logico tomar creatina en la fase de definicion

La creatina en definicion,bajo mi punto de vista,es indispensable.Habra gente que te hable de la retencion de liquidos y demas historias pero estos liquidos son intracelulares y es algo que no afectara a la definicion.Aun asi,de entre las diversas creatinas que existen en el mercado,la esther no retiene liquidos.
Un saludo.

muchisimas gracias x la informacion tio entonces todas las proteinas son mas o menenos iguales valen todas para el proceso de definir o ai algunas mejores ke otras????? ke tenga menos grasa y tal si me podeis poner alguna marca yo creo ke las de on las 100% whey tienen muxa pureza ablan muy bien de ellas no???