L-Carnitina función y requerimientos

Opiniones a cerca de L-Carnitina función y requerimientos del foro Culturismo & Fitness España, en el apartado Suplementos; Pues eso, necesito que me digan si la debería tomar en etapa volumen para perder un pogo de grasa que más o menos andaré por un 18% o incluso algo más. Gracias!...

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Tema: L-Carnitina función y requerimientos

  1. #1
    Forero Medio Avatar de Precor
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    Arrow L-Carnitina función y requerimientos

    Pues eso, necesito que me digan si la debería tomar en etapa volumen para perder un pogo de grasa que más o menos andaré por un 18% o incluso algo más. Gracias!

  2. # ADS
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    Re: L-Carnitina función y requerimientos


     

  3. #2
    Forero Medio Avatar de Precor
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    Re: L-Carnitina función y requerimientos

    ¿ nadie me aconseja ?

  4. #3
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    Re: L-Carnitina función y requerimientos

    tomar l-carnitine en etapa de volumen? vas a seguir haciendo cardio en volumen?

    si solamente vas a hacer entreno de pesas, y para las cantidades q hay q tomar de l-carnitine vas a derrochar dinero.

    si pretendes subir limpio, mejor bajar esa grasa y luego hacer volumen limpio, o lo haces sucio y luego te limpias. (el proceso combinado es mas duro y mucho mas largo!)

    un saludo

  5. #4
    Forero Medio Avatar de Albertín
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    Re: L-Carnitina función y requerimientos

    La L-Carnitina no funciona como quemagrasas. La verdad sobre la L-Carnitina - Culturismo & Fitness

  6. #5
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    Re: L-Carnitina función y requerimientos

    Cita Iniciado por Albertín Ver mensaje
    La L-Carnitina no funciona como quemagrasas. La verdad sobre la L-Carnitina - Culturismo & Fitness
    eso es un tema de debate q nunca termina.
    pq a unos le funciona (dosis normal y altas!) y a otros no (dosis "normales")

  7. #6
    Forero Medio Avatar de Albertín
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    Re: L-Carnitina función y requerimientos

    Yo tengo claro que, como quemagrasas, no funciona.

  8. #7
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    Re: L-Carnitina función y requerimientos

    Sin querer entrar en debate, doy mi opinión de la l-carnitina funciona si sabes como utilizarla si vas hacer una actividad cardiovascular yo recomendaría que la hicieras a unas 120-140 pulsaciones y de ay no pases a partir de esas pulsaciones el cuerpo comenzar a tirar de grasas y la l-canitina entra en ese papel.
    Yo creo el fallo de la gente es que no entra en esas pulsaciones o se sobre pasa asin que es mi opinión namas, como experiencia personal me ha ido bien.


  9. #8
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    Re: L-Carnitina función y requerimientos

    aparte tb decir q las tomas q indican los fabricantes son muy inferiores a las cuales se puede ver su efecto!

  10. #9
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    Re: L-Carnitina función y requerimientos

    En el area científica se conoce a la L-Carnitina como factor fundamental del metabolismo de las grasas y su posterior transformación en energías o calorías la convierten en un producto de moda. Pero son muchas las propiedades nutricionales de este complemento dietético.

    Que función cumple


    Su principal función es la de generar energía para nuestro organismo. Es un elemento clave para la correcta oxidación de los ácidos grasos en la mitocondria y así liberar energía en forma de adenosin trifosfato. Es clave porque es el transporte carrier entre las grasas y los centros celulares de reconverción energética.
    Hay que dejar bien claro que la L-Carnitina no es un quemador de grasas, sino un transportador, que facilita que esas grasas sean utilizadas correctamente como fuente energética. Sin la L-Cartinitina, los depósitos grasos no podrían oxidarse, y como consecuencia de ellos quedan almacenados en el torrente sanguíneo y en las celulas de nuestro organismo.
    La síntesis y producción en nuestro cuerpo ocurre en las cantidades adecuadas, siempre y cuando llevemos una nutrición balanceada y correcta. Aunque en determinadas situaciones puntuales como la de alta demanda energética o en personas que llevan una dieta vegetariana, la suplementación se hace conveniente.
    Los campos de accion de la L carnitina



    • Se usa en la medicina cardiovascular: siendo fundamental en el correcto funcionamiento del corazón, por lo tanto es recomendada en situaciones de insuficiencia cardiaca, anginas de pecho, secuelas de infarto, etc., debido a que este suplemento dietético favorece la contracción de las células musculares cardiacas.
    • Es un vaso dilatador y antioxidante a la vez.
    • En el entrenamiento físico: es utilizada como suplemento energético, ya que aumenta el suministro de energía hacia el músculo a través de un mayor flujo sanguíneo en la zona.
    • En las dietas de adelgazamiento la L-Carnitina moviliza y transporta los depósitos grasos para la obtención de energía. Si la dieta baja en calorías se suplementa con Carnitina e favorece la pérdida de grasa corporal.
    • Ayuda a disminuir la concentración de colesterol y triglicéridos en la sangre.
    • Cuando hay dificultades renales, se la puede utilizar en personas sometidas a tratamiento de diálisis, ya que sus carencias llegan a ser muy altas

    Conclusión


    Se aconseja que a lo que respecta a la pérdida de peso, no hay soluciones mágicas. Debe seguirse una dieta baja en calorías variada y balanceada, practicar una rutina de ejercicio físico, y siempre que un profesional lo indique; complementar el tratamiento con algun suplemento nutricional.

  11. #10
    Usuario Registrado Avatar de YoArnold83
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    Re: L-Carnitina función y requerimientos

    Con una buena dieta la carnitina si funciona. Y no tiene efectos secundarios como los termogénicos.

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