glutamina+bcaas, creatina y proteinas

Opiniones a cerca de glutamina+bcaas, creatina y proteinas del foro Culturismo & Fitness España, en el apartado Suplementos; Muy buenas, ayer compre Glutamina+Bcaas, Creatina y Proteinas, en la tienda creo recordar que me dijeron que me tomara 30min antes de entrenar 2 cacitos de glutamina+bcaas (yo me tome uno porque como he dicho ...

Página 1 de 2 12 ÚltimoÚltimo
Resultados 1 al 20 de 21

Tema: glutamina+bcaas, creatina y proteinas

  1. #1
    Recien llegado
    Registro
    abr 2011
    Ubicación
    Melilla
    Mensajes
    88

    glutamina+bcaas, creatina y proteinas

    Muy buenas, ayer compre Glutamina+Bcaas, Creatina y Proteinas, en la tienda creo recordar que me dijeron que me tomara 30min antes de entrenar 2 cacitos de glutamina+bcaas (yo me tome uno porque como he dicho no me acordaba, aunque en la etiqueta pone 1) y cuatro pastillas de creatina, despues de entrenar 2 cacitos de proteinas con agua o leche. En paginas web he leido que hay que tomarse la glutamina+bcaas y la creatina despues de entrenar, ¿Hay difrencia entre tomartelo antes o despues?.

    Saludos

  2. # ADS
    Forero Medio
    Registro
    mar 2009
    Ubicación
    España
    Mensajes
    1323

    Re: glutamina+bcaas, creatina y proteinas


     

  3. #2
    calla y entrena Avatar de hardcoreX
    Registro
    jul 2011
    Ubicación
    asturias langreo
    Mensajes
    68

    Re: glutamina+bcaas, creatina y proteinas

    La creatina se puede tomar antes y Despues los bcaas yo kreo k es mejor tomarlos Despues
    y lá glutamina yo lá tomo Despues de entrenar y antes de dormir

  4. #3
    Forero Medio Avatar de Folla Cabras
    Registro
    may 2009
    Ubicación
    España - Canada
    Mensajes
    2,387

    Re: glutamina+bcaas, creatina y proteinas

    yo los bcaas y la creatina los tomo antes y despues de entrenar, whey protein despues ...
    sea para dia de cardio o de pesas...

  5. #4
    Recien llegado
    Registro
    abr 2011
    Ubicación
    Melilla
    Mensajes
    88

    Re: glutamina+bcaas, creatina y proteinas

    Muchas gracias, el de la tienda me ha dicho lo mismo q vosotros. El termogenico que deje de tomarme me staba achicharrando las neuronas.

    Saludos

  6. #5
    Forero Medio Avatar de Folla Cabras
    Registro
    may 2009
    Ubicación
    España - Canada
    Mensajes
    2,387

    Re: glutamina+bcaas, creatina y proteinas

    Que termogenico estabas usando?

    yo estaba con el lipo 6 black super concentrado y tbn me jodia la cabeza a tal punto de ponerme histerico, todo me ponia de mal humor .

  7. #6
    Recien llegado
    Registro
    abr 2011
    Ubicación
    Melilla
    Mensajes
    88

    Re: glutamina+bcaas, creatina y proteinas

    El mismo que el tuyo, estuve casi una semana y lo deje porque me provocaba ansiedad, ya que hace un tiempo tuve depresion. Aunque ahora estoy mejor me provocaba los mismos sintomas que la depre, en cuanto deje de tomarme las pastillas empezaron dolores fuertes de cabeza que parece se van quitando.

    Saludos

  8. #7
    www.PonteMASfuerte.com Avatar de PonteMASfuerte.com
    Registro
    jun 2011
    Ubicación
    Barcelona
    Mensajes
    990

    Re: glutamina+bcaas, creatina y proteinas

    Cita Iniciado por Nomada33 Ver mensaje
    Muy buenas, ayer compre Glutamina+Bcaas, Creatina y Proteinas, en la tienda creo recordar que me dijeron que me tomara 30min antes de entrenar 2 cacitos de glutamina+bcaas (yo me tome uno porque como he dicho no me acordaba, aunque en la etiqueta pone 1) y cuatro pastillas de creatina, despues de entrenar 2 cacitos de proteinas con agua o leche. En paginas web he leido que hay que tomarse la glutamina+bcaas y la creatina despues de entrenar, ¿Hay difrencia entre tomartelo antes o despues?.

    Saludos
    Depende de como tengas distribuido la dieta se debería tomar. La creatina puedes tomarla antes y/o después, los BCAA+ glutamina antes y/o después, también por la noche antes de dormir y la proteína si es concentrada de suero o isolada tómala después de entrenar y si quieres también por la mañana. Saludos
    PonteMASfuerte.com - Especialistas en nutrición deportiva



  9. #8
    Usuario Registrado Avatar de pagogg81
    Registro
    ago 2011
    Ubicación
    Barcelona
    Mensajes
    361

    Re: glutamina+bcaas, creatina y proteinas

    Estas son mis tomas, a ver si te sirve:
    - Antes de entrenar: BCAA
    - Después de entrenar: Creatina + Glutamina + BCAA + Whey Isolada
    - Antes de dormir: Caseína y a veces BCAA

    Salu2

  10. #9
    Recien llegado
    Registro
    abr 2011
    Ubicación
    Melilla
    Mensajes
    88

    Re: glutamina+bcaas, creatina y proteinas

    Ahora mismo estoy tomando una toma de Proteina nada mas levantarme, antes de entrenar cuatro pastillas de Creatina y un cacito de Glutamina+BCAA y nada mas terminar de entrenar un cacito de Glutamina+BCAA y despues de la ducha otra de Proteinas. Asi es como me dijo el de la tienda que me lo tomara.

    Saludos

  11. #10
    Usuario Registrado Avatar de pagogg81
    Registro
    ago 2011
    Ubicación
    Barcelona
    Mensajes
    361

    Re: glutamina+bcaas, creatina y proteinas

    tb es una opción

  12. #11
    Recien llegado
    Registro
    abr 2011
    Ubicación
    Melilla
    Mensajes
    88

    Re: glutamina+bcaas, creatina y proteinas

    Una dudilla, como dije en el anterior post, tomo un primer batido de protes nada mas levantarme, si hago ejercicio esa misma mañana, ademas de la creatina y la glutamina+bcaa antes de entrenar y la glutamina+bcaa al terminar, ¿seria conveniente tomar otro batido de protes?, ¿seria mucho batido si esta tarde me tomo el que me toca por la tarde aunque no haga ejercicio?. Decir he empezado a tomar la Monster Beef de Amix.

    Saludos

  13. #12
    Usuario Registrado Avatar de pagogg81
    Registro
    ago 2011
    Ubicación
    Barcelona
    Mensajes
    361

    Re: glutamina+bcaas, creatina y proteinas

    A ver si me entero, por que no te has explicado muy bien jeje
    Si entrenas por la mañana y ya has tomado proteinas nada más levantarte tendrias que comer algo de hidrato para tener una fuente de energía y entrenar bien.
    Tras el entreno te suplementas con Glutamina+BCAA y el batido de protes despues de la ducha, como estás haciendo ahora.

    Por la tarde es otro tema, tendrás que tomar de nuevo proteínas para merendar si es que no comes algo solido. Digo merendar pero yo tomo cada 2-3 horas.

  14. #13
    Recien llegado
    Registro
    abr 2011
    Ubicación
    Melilla
    Mensajes
    88

    Re: glutamina+bcaas, creatina y proteinas

    Haber si me explico ahora mejor, practicamente hago el entreno por la tarde, ya que el trabajo que tengo es por la mañana, menos un dia o dos que tengo por la tarde. Cuando hago el ejercicio por la tarde tomo un batido de protes al levantarme y despues el desayuno y me voy para el curro, hay dias en que puedo comer algo a media mañana, aunque es casi nunca. Suelo terminar de comer a las 3-3:15. A las 2-3 horas me como un sandwich de pavo o atun, al ratito me tomo las cuatro pastillas de Creatina y la glutamina+bcaa, espero la media hora de rigor y empiezo a entrenar, cuando termino, mi glutamina+bcaa y despues de la ducha las protes. Cuando trabajo por la tarde y aqui viene mi consulta, mis protes al levantarme + desayuno, al ratito mi Creatina + la glutamina+bcaa, no como nada porque al trabajar de tarde como mas temprano y se me junta con la comida y llevo el desayuno recien tomado, al terminar de entrenar seria la glutamina+bcaa y ¿otro batido de protes?, ¿con el que tomo recien levantado seria suficiente?. Espero haberme explicado bien.

    Salu2

  15. #14
    Usuario Registrado Avatar de pagogg81
    Registro
    ago 2011
    Ubicación
    Barcelona
    Mensajes
    361

    Re: glutamina+bcaas, creatina y proteinas

    vale ahora te voy pillando. Si, yo tomaria otro batido de protes con agua despues de entrenar. Con el de la mañana no es suficiente y mas despues de entrenar que el cuerpo esta sediendo de todo!

  16. #15
    Recien llegado
    Registro
    abr 2011
    Ubicación
    Melilla
    Mensajes
    88

    Re: glutamina+bcaas, creatina y proteinas

    Entonces los dias que entreno por la mañana son tres batidos de protes los que me tengo que tomar, al levantarme, despues de entrenar y el de la tarde. OK, duda resuelta

    Muchas gracias

  17. #16
    Recien llegado
    Registro
    abr 2011
    Ubicación
    Melilla
    Mensajes
    88

    Re: glutamina+bcaas, creatina y proteinas

    La glutamina+bcaa que me tomo es en polvo, ¿con cuanta agua me la tengo que tomar?, me la estoy tomando con menos de un vaso de agua en un mezclador para los batidos de protes y no se si es por poca agua pero al terminar de agitarla se le queda una espumilla que cuando llego a ella tiene muchas particulas duras, ¿algun consejillo?

    Saludos

  18. #17
    Usuario Registrado Avatar de pagogg81
    Registro
    ago 2011
    Ubicación
    Barcelona
    Mensajes
    361

    Re: glutamina+bcaas, creatina y proteinas

    Yo bebo 300ml o más. el agua es buena tío, bebe coño!!
    Para evitar que salga espuma lo que hago es remover, no agitar. si te da pereza llevarte una cuchara con un buen juego de muñeca puedes remover el mejunje sin que se te salga del mezclador.

    Off-topic: Todos los tios tenemos buen juego de muñeca :P

  19. #18
    Recien llegado
    Registro
    sep 2011
    Ubicación
    almeria
    Mensajes
    20

    Re: glutamina+bcaas, creatina y proteinas

    glutamina despues de entrenar y creatina media hora antes de entrenar

  20. #19
    Recien llegado
    Registro
    abr 2011
    Ubicación
    Melilla
    Mensajes
    88

    Re: glutamina+bcaas, creatina y proteinas

    pagogg81, si no es por no beber agua, aunque es verdad que en cuanto se va yendo el calor empiezo a beber menos. He intentado hacerlo sin el mezclador, en un vaso grande y moviendo con cuchara, pero sigue haciendo espuma, intentare hacerlo con mas agua haber que tal.

    Saludos

  21. #20
    XXL
    XXL está desconectado
    Forero Medio Avatar de XXL
    Registro
    sep 2007
    Ubicación
    ARAGORRNN
    Mensajes
    1,205

    Re: glutamina+bcaas, creatina y proteinas

    Es por los BCAAs.

    Disuelve el producto en agua fría; mejor todavía si lo dejas unas horas antes en la nevera, incluso de víspera

Página 1 de 2 12 ÚltimoÚltimo

Temas similares

  1. Como tomar BCAA'S, GLUTAMINA, CREATINA Y PROTEÍNAS
    Por L007 en el foro Suplementos
    Resp: 7
    Último mensaje: 27-abril-2012, 00:47
  2. ¿como veis la toma de bcaas+glutamina+creatina?
    Por ONDIAMON en el foro Suplementos
    Resp: 0
    Último mensaje: 21-enero-2012, 15:09
  3. ¿Como tomar glutamina y BCAAS?
    Por puzzleman en el foro Suplementos
    Resp: 3
    Último mensaje: 19-enero-2012, 22:54
  4. Resp: 12
    Último mensaje: 24-octubre-2011, 22:44
  5. Dieta / creatina / glutamina / proteinas
    Por alejua en el foro Nutrición y Dietas
    Resp: 2
    Último mensaje: 08-septiembre-2009, 19:16

Permisos de publicación

  • No puedes crear nuevos temas
  • No puedes responder temas
  • No puedes subir archivos adjuntos
  • No puedes editar tus mensajes
  •