Glutamina

Opiniones a cerca de Glutamina del foro Culturismo & Fitness España, en el apartado Suplementos; ARTICULO SOBRE LA GLUTAMINA!! Glutamine Here are the reasons to take glutamine. 1) Immune support. Supplemental use of glutamine, either in oral, enteral, or parenteral form, increases intestinal villous height, stimulates gut mucosal cellular proliferation, ...

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  • 1 Post By karkian

Tema: Glutamina

  1. #1
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    Glutamina

    ARTICULO SOBRE LA GLUTAMINA!!

    Glutamine
    Here are the reasons to take glutamine.
    1) Immune support. Supplemental use of glutamine, either in oral, enteral, or parenteral form, increases intestinal villous height, stimulates gut mucosal cellular proliferation, and maintains mucosal integrity. It also prevents intestinal hyperpermeability and bacterial translocation, which may be involved in sepsis and the development of multiple organ failure. One study reported that athletes reported fewer incidences of upper respiratory tract infections while supplementing with glutamine (2 grams) after they ran.

    2) Gastrointestinal support. 70-80% of orally administered glutamine is absorbed into the cells of your GI tract. It remains there and is metabolized by those cells without ever reaching the blood stream (image). In sicknesses such as sepsis it has been shown to help improve survival because of improved GI tract function.
    That’s pretty much it.
    There is no real benefit for someone looking to build bigger muscles. That 10% of dietary glutamine that gets past the GI tract is taken up by the liver where it is converted into sugar (gluconeogenesis) and stored as glycogen in the liver.

    Don't let in-vitro research fool you into thinking oral glutamine will have an effect on a healthy individuals muscle mass. Yes, glutamine does regulate protein synthesis to a certain extent under some situations. However, you can't make it happen by taking it orally. Don't let ads with some pro-bodybuilder holding a bottle of glutamine fool you. Even if that pro-bodybuilder is taking it...it isn't doing anything for him either.
    Here are a couple good "in-vivo" research studies to start with:
    1. Candow DG, Chilibeck PD, Burke DG, Davison KS, Smith-Palmer T. Effect of glutamine supplementation combined with resistance training in young adults. Eur J Appl Physiol. 2001 Dec;86(2):142-9.
    2. Antonio J, Sanders MS, Kalman D, Woodgate D, Street C. The effects of high-dose glutamine ingestion on weightlifting performance. J Strength Cond Res. 2002 Feb;16(1):157-60.

    Keep in mind that if you are eating protein powders, especially any thing with whey in it, you are getting plenty of glutamine. The question of glutamines worth in the newsletter centered on its effect on building mass and/or strength, not anything to do with the gastrointestinal track.
    In short, only 47-50% of orally administered glutamine can be expected to make it past the liver and other organs, into the blood stream. And only about 10% can be expected to reach extracellular spaces.[Bowtell JL, Gelly K, Jackman ML, Patel A, Simeoni M, Rennie MJ. Effect of oral glutamine on whole body carbohydrate storage during recovery from exhaustive exercise. Journal of Applied Physiology. 1999 Jun;86(6):1770-7] Now, this is the main argument against glutamine. 90% of the glutamine you take orally never even makes it to your muscles. This isn't to say it is wasted. Your GI tract loves glutamine from reasons explained earlier. If you are having intestinal problems nothing is better. If you are trying to increase protein synthesis by loading glutamine, it isn't going to work.


    Mas o menos dice asi.. palabras mas palabras menos... dice que si tratas de ganar musculo suplementando con glutamina eso no va a funcionar...Ya que el 70-80% de la glutamina es absorvida por las celulas del tracto digestivo y otro 10% sera convertido en glucogeno...Por lo cual aunque consumas mucha glutamina esta no marcara la diferencia...Los beneficios de la suplementacion con glutamina es la mejora del tracto digestivo y sistema inmunologico..Uno de los posibles usos que se le puede dar es utilizarlo al estar enfermo para que de esta forma el sistema inmunologico no utilize la glutamina muscular como combustible...

    Fuente:Faq de hst.

    Saludos.

  2. # ADS
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    Re: Glutamina


     

  3. #2
    Usuario Registrado Avatar de roberto
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    Re: Glutamina

    Hola Manu, aca ya existe un tema de la Glutamina y otros. No hagas spam. slds

  4. #3
    Forero Medio
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    Re: Glutamina

    Hola Manu, aca ya existe un tema de la Glutamina y otros. No hagas spam. slds
    Hola roberto, perdon, la verdad no lo vi, pero este es el fundamento para aclarar porque digo que la glutamina es placebo.

    no se si un moderaror pudiera moverlo. Saludos.

  5. #4
    Usuario Registrado Avatar de roberto
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    Re: Glutamina

    No te preocupes brother, a veces pasa, Slds.

  6. #5
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    Re: Glutamina

    Hubiera sido de mas utilidad para el grupo si tuvieras una version en español. De igual forma todo suma.

  7. #6
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    Re: Glutamina

    Cita Iniciado por roberto Ver mensaje
    Hola Manu, aca ya existe un tema de la Glutamina y otros. No hagas spam. slds
    Roberto, el aporte manu100 no es spam, es verdad que hay artículos de glutamina pero uno mas nos cae bien.

  8. #7
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    Re: Glutamina

    Hubiera sido de mas utilidad para el grupo si tuvieras una version en español. De igual forma todo suma.
    Al ultimo esta traducido, lo que se considero mas importante.

    Saludos!

  9. #8
    Forero Medio Avatar de MaxOT
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    Re: Glutamina

    Yo he tomado glutamina y no me hace ni cosquillas, me he sentido recuperado con 1g de Vit C diaria

    Un saludo

  10. #9
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    Re: Glutamina

    Que tal Max..

    Yo he tomado glutamina y no me hace ni cosquillas, me he sentido recuperado con 1g de Vit C diaria
    Si asi es, un compañero de USA me paso ese articulo, de echo un culturista de aqui me dijo que tambien era placebo, no es significativa para la recuperacion del musculo, y asi es, hago lo mismo, un gramo de vitamina c me va muy bien.

    saludos.

  11. #10
    Usuario Registrado Avatar de roberto
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    Re: Glutamina

    Cita Iniciado por ElMacoy Ver mensaje
    Roberto, el aporte manu100 no es spam, es verdad que hay artículos de glutamina pero uno mas nos cae bien.
    Ivan sorry, como ya existia un tema sobre los suplementos y ahi estaba la Glutamina... bueno no hay problema, no lo hice de mala onda, mi intencion solo fue para q este mas ordenado los temas.

    Les comento algo, nose si les haya pasado a alguno de ustedes, cuando tome un tiempo glutamina, al momento de estar con mi pareja en el acto sexual, el tiempo de duración se prolongaba mas de lo normal, pero solo fue cuando consumia la glutamina, cuando se me acabo, volvio a la normalidad . slds.

  12. #11
    * Banned * Avatar de karkian
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    Re: Glutamina

    Umm,hallo una similitud entre este post con este post de otro foro:

    Hispagimnasios.com :: Ver tema - Verdades de la glutamina...
    manu100 likes this.

  13. #12
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    Re: Glutamina

    Umm,hallo una similitud entre este post con este post de otro foro:

    Hispagimnasios.com :: Ver tema - Verdades de la glutamina...
    Hola amigo...si, creo que es el mismo link que me paso un amigo forero de USA, en ese foro que dices si mal no recuerdo se llama victor 21, creo que tambien te he visto en ese foro...postie el articulo porque salio el tema de la glutamina en este post..

    http://www.gimnasio.ws/suplementos/s...orrectos-1730/

    por ahi he posteado otros articulos que he compartido con el...pero bueno, bienvenido, espero aportes o preguntes tus dudas...

    saludos.

  14. #13
    Forero Medio Avatar de MaxOT
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    Re: Glutamina

    Para los que vivan en Mexico pueden conseguir Vit C de 1 gramo en Farmacias Similares (Dr. Simi) el producto se llama Oxytal C (no es de la marca Simi esos como que no me han servido) y funciona muy bien, son pastillas efervesentes de 1g con sabor a naranja de rapida asimilacion.

    Saludos

  15. #14
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    Re: Glutamina

    Para los que vivan en Mexico pueden conseguir Vit C de 1 gramo en Farmacias Similares (Dr. Simi) el producto se llama Oxytal C (no es de la marca Simi esos como que no me han servido) y funciona muy bien, son pastillas efervesentes de 1g con sabor a naranja de rapida asimilacion.
    Gracias Max por la informacion, ire a buscarlas, son muy buenas sobre todo cuando acabas de entrenar, y mas sabor naranja....

    saludos

  16. #15
    * Banned * Avatar de karkian
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    Re: Glutamina

    creo que tambien te he visto en ese foro
    Dehecho yo soy el que originalmente posteo ese documento por primera vez..

    Para los que vivan en Mexico pueden conseguir Vit C de 1 gramo en Farmacias Similares (Dr. Simi) el producto se llama Oxytal C (no es de la marca Simi esos como que no me han servido) y funciona muy bien, son pastillas efervesentes de 1g con sabor a naranja de rapida asimilacion.
    Buen dato..

  17. #16
    Forero Medio
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    Re: Glutamina

    Dehecho yo soy el que originalmente posteo ese documento por primera vez..
    Si, asi es... en el link aparece que tu posteaste eso por primera vez...

    Saludos..

  18. #17
    Usuario Registrado Avatar de Agustin
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    Re: Glutamina

    Entonces los BCAA son lo mas recomendables para no perder mucho musculo?

    Saludos.

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