Cuando puedo utilizar las vitaminas?

Opiniones a cerca de Cuando puedo utilizar las vitaminas? del foro Culturismo & Fitness España, en el apartado Suplementos; Bueno, llevo ya un tiempo en el gym, pero dandole duro y enserio hare apenas 1 año, llevo una alimentacion balanceada, con la cual puede bajar 10kg combinada con cardio, mi pregunta es, en que ...

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Tema: Cuando puedo utilizar las vitaminas?

  1. #1
    Usuario Registrado Avatar de Juan Stark
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    nov 2012
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    Exclamation Cuando puedo utilizar las vitaminas?

    Bueno, llevo ya un tiempo en el gym, pero dandole duro y enserio hare apenas 1 año, llevo una alimentacion balanceada, con la cual puede bajar 10kg combinada con cardio, mi pregunta es, en que momento debo utilizar algun multivitaminico, en general no me siento cansado, pero a veces no tengo ganas de nada, alomejor y sea solo por flojera jaja, pero me han dicho que me hace falta un multivitaminico,.

    Hoy pregunte por uno que se llama mega men sport, de GNC, dejo lo que contiene y una imagen,¿ me lo recomendarian tengo 17 años? .Segun me dijeron aparte tiene aminoacidos, un precursor de creatina y una mejor sintesis de proteina, al parecer toda una pildora magica. x) Salu2!!
    Nombre:  MEGA-MEN-SPORT.jpeg
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    Vitamina A (Betacaroteno) 5.000 mcg 100%
    Vitamina C (Ac. Ascórbico) 300 mg 500%
    Vitamina D (Colecalciferol) 1600 iu 400%
    Vitamina K 80 mcg 100%
    Vitamina E (D-Alfa Tocoferol succionato Natural) 30 iu 100%
    Tiamina (Vitamina B-1)(Mononitrato de Tiamina) 50 mg 3.333%
    Riboflavina (Vit. B2) 50 mg 2.941%
    Niacina 50 mg 250 %
    Vitamina B-6 (Clorhidrato de Piridoxina) 50 mg 2.500%
    Acido Fólico 400 mcg 100%
    Vitamina B-12(Cianocobalamina) 50 mcg 833%
    Biotina 300 mcg 100%
    Ácido Pantoténico(Pantotenato de Calcio) 50 mg 500%
    Calcio(Carbonato de Calcio) 200 mg 20%
    Yodo(Ioduro de Potasio) 150 mcg 100%
    Magnesio(Óxido de Magnesio) 50 mg 13%
    Zinc(Óxido de Zinc) 25 mg 167%
    Selenio(Levadura de Selenio) 200 mcg 286%
    Cobre(Oxido Cúprico) 2 mg 100%
    Manganeso(Gluconato Manganeso) 2 mg 100%
    Cromo(Picolinato de cromo) 120 mcg 100%
    Molibdeno (Bitartrato de Colina) 75 mcg 100%
    Cloro 72 mg 2%
    Potasio 80 mg 2%
    Mezcla de Aminoacidos Ramificados(L-Valina, L-Leucina, L-Isoleucina) 150 mg *
    Mezcla de Precursores de Creatina (Acido guanidinoacetico, Glicina, L-Metionina) 100 mg *
    Mezcla Deportiva Patentada (Extracto de Hojas de Té Verde, L-Glutamina, L-Taurina, Beta-alanina, L- Carnitina) 50 mg *
    Msm 50 mg
    Acido Alfa Lipoico 25 mg *
    Colina 10 mg *
    Inositol 10 mg *
    Silica 4 mg *
    Boro(Quelato proteico hidrolizado) 2 mg *
    Luteína (Esteres de Luteína) 950 mcg *
    Licopeno 950 mcg *
    Astaxantina 50 mcg *
    Zeaxantina 190 mcg *
    Vanadio(Metavanadato de sodio) 10 mcg *
    * Cantidad diaria no establecida
    Otros ingredientes
    celulosa, dióxido de Titanio (Blanqueador Mineral Natural), acetoglicéridos vegetales, color caramelo, etil vainilla
    Contiene Pescado y Soja



  2. # ADS
    Forero Medio
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    Re: Cuando puedo utilizar las vitaminas?


     

  3. #2
    Usuario Registrado Avatar de Juan Stark
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    nov 2012
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    Re: Cuando puedo utilizar las vitaminas?

    nadie?

  4. #3
    Forero Medio Avatar de Heavy
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    Re: Cuando puedo utilizar las vitaminas?

    Quien te ah dicho que necesitas ese multavitaminico?

    Las micronutrientes ayudan en la absorcion de nutrientes los asimilan mejor,si comes bien y te sientes bien no hay necesidad de usarlos especificamente,todos estos se encuentran en la comida..

  5. #4
    Fistro Gramenauer Avatar de ErectionMan
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    Re: Cuando puedo utilizar las vitaminas?

    Cita Iniciado por Heavy Ver mensaje
    Quien te ah dicho que necesitas ese multavitaminico?

    Las micronutrientes ayudan en la absorcion de nutrientes los asimilan mejor,si comes bien y te sientes bien no hay necesidad de usarlos especificamente,todos estos se encuentran en la comida..
    Si hablamos de suplementación, posiblemente los multivitamínicos sean los primeros que toda persona debería adquirir...antes que las proteínas, ganadores y demás. Ya que las proteínas, carbos, grasas etc etc son muy fáciles de incorporar en una dieta sin suplementación...En cambio las vitaminas no, por ejemplo, si mal no recuerdo, para conseguir 500mg de vitamina C te haría falta como un kilo de naranjas...

    Sobre el post, el multivitamínico, si tienes un desgaste físico alto debido a los entrenos, te vendría de lujo.
    STREMS, AMINO and joselito_1 like this.

  6. #5
    Forero Medio Avatar de Heavy
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    Re: Cuando puedo utilizar las vitaminas?

    Yo habia usado un mass gainer, y traia muchos micronutrientes en buena cantidad,ami me basto con eso

  7. #6
    Usuario Registrado Avatar de Juan Stark
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    Re: Cuando puedo utilizar las vitaminas?

    Cita Iniciado por ErectionMan Ver mensaje
    Si hablamos de suplementación, posiblemente los multivitamínicos sean los primeros que toda persona debería adquirir...antes que las proteínas, ganadores y demás. Ya que las proteínas, carbos, grasas etc etc son muy fáciles de incorporar en una dieta sin suplementación...En cambio las vitaminas no, por ejemplo, si mal no recuerdo, para conseguir 500mg de vitamina C te haría falta como un kilo de naranjas...

    Sobre el post, el multivitamínico, si tienes un desgaste físico alto debido a los entrenos, te vendría de lujo.
    Pues voy al gym de lunes a viernes alrededor de 1 hora o 1:30 y hago cardio de 30 a 40 min 5,6 o toda la semana, me aprece si es bastante desgaste, y mas la escuela y todo eso tengo que estar al 100%

  8. #7
    Forero Medio Avatar de Heavy
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    Re: Cuando puedo utilizar las vitaminas?

    Cita Iniciado por Juan Stark Ver mensaje
    Pues voy al gym de lunes a viernes alrededor de 1 hora o 1:30 y hago cardio de 30 a 40 min 5,6 o toda la semana, me aprece si es bastante desgaste, y mas la escuela y todo eso tengo que estar al 100%
    En que etapa estas o cual es tu objetivo?

  9. #8
    Fistro Gramenauer Avatar de ErectionMan
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    Re: Cuando puedo utilizar las vitaminas?

    Cita Iniciado por Juan Stark Ver mensaje
    Pues voy al gym de lunes a viernes alrededor de 1 hora o 1:30 y hago cardio de 30 a 40 min 5,6 o toda la semana, me aprece si es bastante desgaste, y mas la escuela y todo eso tengo que estar al 100%
    Pues sí podrías echar mano del multi sin problema ninguno.

  10. #9
    Usuario Registrado Avatar de Juan Stark
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    Re: Cuando puedo utilizar las vitaminas?

    Cita Iniciado por Heavy Ver mensaje
    En que etapa estas o cual es tu objetivo?
    De octubre de 2012 hasta la fecha fue bajar de peso y marcar lo poco que tenia, por ahora me quiero mantener en este peso (57kg) ya que en septiembre mi objetivo es empezar a subir.

  11. #10
    Recien llegado Avatar de Togno
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    Re: Cuando puedo utilizar las vitaminas?

    Si haces ese desgaste, necesitas tomar vitaminas y minerales, con la dieta no creo que cubras las necesidades mínimas que necesitas y menos las aconsejables. Te estas desgastando, necesitas antioxidantes. Tienes dos opciones:
    Última edición por DEW-SCENTED; 08-junio-2013 a las 19:09

  12. #11
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    Re: Cuando puedo utilizar las vitaminas?

    Conseguire un multivitaminico haber que tal lo siento y comparto experiencias con la marca.

  13. #12
    Avatar de DEW-SCENTED
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    Re: Cuando puedo utilizar las vitaminas?

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  14. #13
    Usuario Registrado Avatar de Kobi
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    Re: Cuando puedo utilizar las vitaminas?

    Antes de nada... de píldora milagrosa nada, eso no existe.

    En cuanto al complejo vitaminico te puedes tomar uno de farmacia tipo pharmaton, multicentum o supradym como un complemento a tu dieta en el desayuno, no viene de más.

    Un saludo.
    Chev Chelios likes this.

  15. #14
    Usuario Registrado Avatar de Juan Stark
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    Re: Cuando puedo utilizar las vitaminas?

    Si lo de la pildora magica lo puse por sarcasmo, pero si me comprare un multivitaminico, Salu2!!

  16. #15
    Forero Medio
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    Re: Cuando puedo utilizar las vitaminas?

    totalmente de acuerdo con erection man pero yo que tu me comprava uno sin marca o con marcas poco conocidas porque inflan mucho el precio sobre todo a las que venden en tiendas de suplemento y tambien suelen ser algo caras las de farmacia , lo importante es que tengan las vitaminas suficientes

  17. #16
    Abogado culturista Avatar de Caneiro
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    Re: Cuando puedo utilizar las vitaminas?

    Yo añado un dato que no se pide, pero que te será de utilidad.

    Tómate el multivitamínico unos 15minutos antes de hacer la ingesta de comida (desayuno, comida, cual sea), así tu organismo asimilará mejor los nutrientes.

    Y entiendo que sí, que te iría bien tomarlo

  18. #17
    Usuario Registrado Avatar de Juan Stark
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    Re: Cuando puedo utilizar las vitaminas?

    Cita Iniciado por Caneiro Ver mensaje
    Yo añado un dato que no se pide, pero que te será de utilidad.

    Tómate el multivitamínico unos 15minutos antes de hacer la ingesta de comida (desayuno, comida, cual sea), así tu organismo asimilará mejor los nutrientes.

    Y entiendo que sí, que te iría bien tomarlo
    Pensaba tomarlo acompañado del desayuno, como he visto en varias dietas que postean, que toman su multivitaminico acompañado del desayuno, pero como voy a la escuela en las mañana por lo general tomo leche con 1 barra a las 6:30 y el siguiente como cocktel de frutas a las 8:40 en uno de esos 2 lo meteria.

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