Cuando empezar a tomar proteinas

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Tema: Cuando empezar a tomar proteinas

  1. #1
    Recien llegado Avatar de Natale
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    Talking Cuando empezar a tomar proteinas

    Pues ahí la duda, ¿cuando he de empezar a tomar proteínas?
    Tengo casi 18 años, mido 1.83 y peso unos 72-73 kg. Llevo 1 año y 4 meses en el gym y noto progresos pero no tantos, porque no sigo una alimentación estricta. A poder ser empezare en poco tiempo con la alimentacion. Quisiera saber a que edad se debe empezar a tomar proteínas para un mayor crecimiento de los músculos. Quiero dedicar mi vida al culturismo, si pudiese ser, y por eso quiero empezar a tomar proteínas. ¿Debo tomarlas ya o tengo que crecer mas naturalmente?
    Muchas gracias.

  2. # ADS
    Forero Medio
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    Re: Cuando empezar a tomar proteinas


     

  3. #2
    Forero Medio
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    Re: Cuando empezar a tomar proteinas

    Las proteinas son los ladrillos que construyen los musculos...si no las consumes no veo como vas a poder crecer muscularmente.
    La alimentacion es igual de importante o mas que el propio entreno en el gym.

  4. #3
    Forero Medio Avatar de Folla Cabras
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    Re: Cuando empezar a tomar proteinas

    Cita Iniciado por Natale Ver mensaje
    Pues ahí la duda, ¿cuando he de empezar a tomar proteínas?
    Tengo casi 18 años, mido 1.83 y peso unos 72-73 kg. Llevo 1 año y 4 meses en el gym y noto progresos pero no tantos, porque no sigo una alimentación estricta. A poder ser empezare en poco tiempo con la alimentacion. Quisiera saber a que edad se debe empezar a tomar proteínas para un mayor crecimiento de los músculos. Quiero dedicar mi vida al culturismo, si pudiese ser, y por eso quiero empezar a tomar proteínas. ¿Debo tomarlas ya o tengo que crecer mas naturalmente?
    Muchas gracias.
    Empieza tomarlas ya!! un batido post entreno te ira de puta madre y es natural tio acaso no comes proteinas en carnes

    jajaja te recomiendo la de ON

  5. #4
    Usuario Registrado Avatar de artur
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    Re: Cuando empezar a tomar proteinas

    las porteinas las llebas consumiendo desde el momento que nacistes.. ¬¬'

  6. #5
    Organizador Avatar de Ivan-Webmaster
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    Re: Cuando empezar a tomar proteinas

    Puedes empezar a tomar proteínas, no veo la razón porque no usarlas y son NATURALES como muchos suplementos del mercado.

    Lo importante es cubrir un mínimo de más de 2 gr de proteína por kilo de masa corporal durante tus comidas en el día.

  7. #6
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    Re: Cuando empezar a tomar proteinas

    Pues entendiendo el post como el suplemento... Las empecé a tomar tras 9 meses en el gimnasio, ya que mi dieta no era del todo correcta y me apoyaba un poco con el Whey (por cierto, 100% Whey Gold, que me fue muy bien)

    Y ahora tras 1 año y 4 meses desde que me apunté al gimnasio sigo tomándolas tras entrenar, pero con una buena dieta (5 comidas al día, mín. 1gr/kg de proteínas, mucha agua...) y descansando todo lo que puedo (el trabajo a veces no me permite dormir 8-9hrs)

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