simpre tuve esa duda.... no se si la proteína puede engordar (tejido adiposo)
yo consumo un batido de proteína de suero de leche, y siempre tuve la duda de que si engorda o no en caso de darle mas de lo que necesita....

ya que por cuestiones de trabajo tal vez le voy a meter un poco mas, me queda cómodo llevarme al trabajo el batido antes de llevarme algo para comer... ademas me gusta....

Tengo entendido de q si consumes mas de lo q debes, se convierte en grasa.

Los batidos de proteínas tienen dos funciónes segun entiendo: hacer crecer tu masa muscular o suplementar una dieta pobre.

Puede hacer cojer grasa pero en menor medida. Cuidate mas de los carboidratos ya que son energía.

Los batidos de proteínas tienen dos funciónes segun entiendo: hacer crecer tu masa muscular o suplementar una dieta pobre.

No, da los mismos resultados que comer una pechuga de pollo, atun, carne, etc...

Puede hacer cojer grasa pero en menor medida. Cuidate mas de los carboidratos ya que son energía.

La grasa se gana por las calorias totales, no por un tipo de comida..
Saludos.

y bueno, entonces me va a convernir meterle mas... yo me alimento muy muy mal dado mi trabajo. Soy administrativo
Desayuno una boludez, al media mañana le doy una barrita de cereales, medio día alguna pavada, tipo tostadas con algun queso o algo así. A las dos o tres de la tarde cuando vuelvo a mi casa una ensalada que da pena ejeej y algo de carne que puede ser pollo o vacuno.
....siesta.....
Media tarde otra colación tipo barra de cereales o tostada con algo, fruta o lo que se cruce (tampoco mucha cantidad, obvio) y a la noche despues del gimnasio el batido y algo de cena que tambien es poco.

Hay alguna forma de calcuar cuanta porte hay que meterle al organismo por día? yo peso unos 79 kilos mas o menos...
tres veces por semana hago sobrecarga en el gimnasio y dos dias en la semana hago aeróbico (bici) unos 40-50 kilometros mas o menos
Hace un año empecé con creatina, Bcaa, el batido y un quemador. Por ciclos de 4 meses cortando uno de descanso para la creatina y el BCAA. Cuando corto la creatina y el BCAA ahi le doy con Arginina y Tribulus (justo ahora estoy en esa etapa de descanso)
Gracias !! !

Todo engorda si te excedes en su consumo,calorias son calorias...

Ay dios mio!!! nomas no me entra a la cabeza: se me hace una contradiccion... unos dicen que se gana tejido adiposo por calorias totales y otros dicen que se gana tejido adiposo aun que sea por una dieta de 1500 calorias de comida chatarra

Iniciado por Sportmachine

Ay dios mio!!! nomas no me entra a la cabeza: se me hace una contradiccion... unos dicen que se gana tejido adiposo por calorias totales y otros dicen que se gana tejido adiposo aun que sea por una dieta de 1500 calorias de comida chatarra

No me quedo claro tu respuesta jorge

Yo lo que tengo entendido es que si consumes más (batidos de proteinas) de las necesarias lo que el cuerpo hace es expulsarla,eso me lo dijo un colega que estudia educación fisica ,también depende de si lo tomas con agua ,con leche entera,leche desnatada etc.

1 gramo de proteinas tiene 4 kcal, 1 gramo de H d C tiene 4 kcal, 1 gramo de grasa aporta 9 kcal, minerales y vitaminas no aportan calorías. Cualquiera de las cosas que consumas que te aporten calorías y te exedas vas generar reservas (vos me entendes).

Suerteee....

Lo que engorda no es la proteina, ni los carbohidratos, ni las grasas... lo que engorda es consumir mas de lo debido... como es esto... si vos consumis MILLONES de calorias provinientes de la proteina vas a engordar. Claro, para consumir tantas calorias de proteinas necesitas consumir muchas proteinas ya que las proteinas en cada gramo tienen 4 calorias... y es mucho mas facil pasarse con las grasas ya que tienen 9 calorias por cada gramo de grasa. ¿Fui claro o hice un lio terrible en la explicacion? jajaja

algym respondi LO MISMO que vos sin darme cuenta, me pasa por no leer todos los post jejejeje. Bueno, ya somos 2 que decimos lo mismo espero qeu te sirva de algo

AlGym (te conozcooooooooo jajajaja) y Thor... entendido... muy claro

Gracias!