Como tomar la beta alanina

Opiniones a cerca de Como tomar la beta alanina del foro Culturismo & Fitness España, en el apartado Suplementos; Hola. He leído que la beta alanina ha de tomarse junto con las comidas, media hora antes de entrenar e inmediatamente después. Yo salgo a correr por las mañanas con tan solo un jugo de ...

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Tema: Como tomar la beta alanina

  1. #1
    Recien llegado Avatar de Lanzarote
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    Como tomar la beta alanina

    Hola.

    He leído que la beta alanina ha de tomarse junto con las comidas, media hora antes de entrenar e inmediatamente después. Yo salgo a correr por las mañanas con tan solo un jugo de naranja en el cuerpo, es el momento del día en el que mi cuerpo mejor tolera el cardio (lo tengo comprobado). Mi pregunta es si media hora antes del entreno he de tomar 1 gramo de beta alanina, será suficiente acompañarla de un jugo de naranja?

    Saludos.

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    Re: Como tomar la beta alanina


     

  3. #2
    Recien llegado Avatar de Lanzarote
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    Re: Como tomar la beta alanina

    Por si alguien no me ha entendido. ¿Puede tomarse la beta alanina en ayunas?

    Gracias.

  4. #3
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    Re: Como tomar la beta alanina

    Se puede tomar, pero para que haga mayor efecto lo normal es tomarla despues de la sesión de entreno.
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