Hola.

He leído que la beta alanina ha de tomarse junto con las comidas, media hora antes de entrenar e inmediatamente después. Yo salgo a correr por las mañanas con tan solo un jugo de naranja en el cuerpo, es el momento del día en el que mi cuerpo mejor tolera el cardio (lo tengo comprobado). Mi pregunta es si media hora antes del entreno he de tomar 1 gramo de beta alanina, será suficiente acompañarla de un jugo de naranja?

Saludos.

Por si alguien no me ha entendido. ¿Puede tomarse la beta alanina en ayunas?

Gracias.

Se puede tomar, pero para que haga mayor efecto lo normal es tomarla despues de la sesión de entreno.