Rutina sin pesas. ¿Consejos?

Opiniones a cerca de Rutina sin pesas. ¿Consejos? del foro Culturismo & Fitness España, en el apartado Rutinas de Entrenamiento; Buenas. Os explico un poco: Tengo 16 años y mido 1.695m. Hace una semana que me estaba comiendo el coco con las pesas, ya que hace dos meses que volvi a poner y hace dos ...

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Tema: Rutina sin pesas. ¿Consejos?

  1. #1
    Here comes the BOOM! Avatar de tripybcn
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    Exclamation Rutina sin pesas. ¿Consejos?

    Buenas.
    Os explico un poco:
    Tengo 16 años y mido 1.695m.
    Hace una semana que me estaba comiendo el coco con las pesas, ya que hace dos meses que volvi a poner y hace dos meses que no crezco ni un cm.
    He preguntado a bastante gente y hay diversidad de opiniones.
    Pero quiero estarme un par de meses sin hacer pesas. Por eso a MaxOT (uno de los que me dijo que no era recomendable hacerlas a mi edad (16 años)) le pedi una rutina sin pesas. Y me reocmendo una. Pero quiero añadir muchos mas ejercicios!
    Por eso os pido que me expliqueis ejercicios sin pesas.
    Ejemplo: Flexiones.

    Os lo agradeceria muchisimo!
    Gracias!

  2. # ADS
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    Re: Rutina sin pesas. ¿Consejos?


     

  3. #2
    ISRAEL PIERANTONI
    Guest

    Re: Rutina sin pesas. ¿Consejos?

    Si es recomendable hacer pesas a los 16 aÑos,
    yo empece a los 14 aÑos. Lo que no debes hacer
    es entrenar pesado, ni mucho menos hacer sentadillas
    con peso.

    Pesas livianas, mayormente dumbells, no barras.
    Muchos push-ups.
    Sentadillas con el propio peso del cuerpo.
    Y mucho estiramiento.

    Mito: Es solo un mito eso de que si comienzas
    muy joven con las pesas, no creceras.
    Como dije, comence a los 14 y ahora de adulto
    mido 6 pies de estatura.

  4. #3
    Recien llegado Avatar de vishet
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    Respuesta: Rutina sin pesas. ¿Consejos?

    isra, sabemos q vives en USA, pero intenta usar palabras españolas please ;)

    Mito: Es solo un mito eso de que si comienzas
    muy joven con las pesas, no creceras.
    Como dije, comence a los 14 y ahora de adulto
    mido 6 pies de estatura.
    ESO!!!!!!!!!

    yo tb empeze con 14 años, y no soy muy alto, pero xq no tngo genetica. soy casi el + alto de mi familia, y eso que cuando empece media 1.58 y ahora 1.72. incluso hay estudios demostrando que es solo un mito!

  5. #4
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    Re: Rutina sin pesas. ¿Consejos?

    Gracias a los dos.
    Entonces no me preocupare ^^

  6. #5
    ISRAEL PIERANTONI
    Guest

    Re: Rutina sin pesas. ¿Consejos?

    Estimado vishet:

    Cual palabra no puse en español.
    Dime cual, para la proxima.

  7. #6
    Recien llegado Avatar de vishet
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    Respuesta: Rutina sin pesas. ¿Consejos?

    Pesas livianas, mayormente dumbells, no barras.
    Muchos push-ups
    Dumbell = Mancuernas
    Push-Ups = Dominadas


  8. #7
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    Respuesta: Rutina sin pesas. ¿Consejos?

    ah, y lo de los pies. creo q 6 pies son 1.82m

  9. #8
    Recien llegado Avatar de XSpeed
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    Respuesta: Rutina sin pesas. ¿Consejos?

    Perdon pero push-ups son flexiones no dominadas, pull-ups son dominadas

  10. #9
    Recien llegado Avatar de vishet
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    Re: Respuesta: Rutina sin pesas. ¿Consejos?

    Cita Iniciado por XSpeed Ver mensaje
    Perdon pero push-ups son flexiones no dominadas, pull-ups son dominadas
    ah... pues eso, no estoy seguro. creo que si q tienes razon. es que leyendo rapido parece lo mismo :S

    PD: pues ambos ejercicios son muy recomendables. es +, yo prefiero las dominadas a las flexiones ;)

  11. #10
    ISRAEL PIERANTONI
    Guest

    Re: Rutina sin pesas. ¿Consejos?

    Gracias vishet, tendre mas precaucion en eso
    the next time, no me habia fijado.

    Pero ya ves como xspeed te cayo encima tambien.

    Saludos amigos.

  12. #11
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    Re: Respuesta: Rutina sin pesas. ¿Consejos?

    Cita Iniciado por vishet Ver mensaje
    ah... pues eso, no estoy seguro. creo que si q tienes razon. es que leyendo rapido parece lo mismo :S

    PD: pues ambos ejercicios son muy recomendables. es +, yo prefiero las dominadas a las flexiones ;)
    Entiendo jeje son parecidos si se lee rapido pero efectivamente Push-ups=flexiones y pull-ups o chin-ups(distinto agarre)=dominadas

  13. #12
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    Re: Rutina sin pesas. ¿Consejos?

    Llevo trabajando un par de aÑos rutina de ejercicios en barras y algunas veces peso en gym ,consumiendo algunas veces suplementos ,pero no tengo los resultados que quisiera obtener.que me rutina me sugeririan pero para las barras? Mido 1.70 y peso 65kg desearia llegar a los 70kg en masa muscular.gracias

  14. #13
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    Re: Rutina sin pesas. ¿Consejos?

    Que tan efectivos son los quemadores de grasa localizada?

  15. #14
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    Re: Rutina sin pesas. ¿Consejos?

    http://www.gimnasio.ws/perder-peso/b...ra-grasa-2439/

    para barras prueba cualquiera de las dos rutinas de fuerza que estan en el apartado de rutinas, y ante cualquier otra duda usa el buscador.

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