Rutina de hipertrofia de 4 dias

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Tema: Rutina de hipertrofia de 4 dias

  1. #1
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    Rutina de hipertrofia de 4 dias

    Buenas , en el gimnasio me han hecho esta rutina de 4 dias para hipertrofia.
    La he pasado a pdf y he puesto un dibujito al lado de cada ejercicio ya que algunos de ellos por el nombre no los recordaba.

    La empezaré esta semana mismo pero espero que me digais que os parece.

    Edito el mensaje : me he dejado de poner que después del entrenamiento haré 30min de cardio y el miercolés el dia intermedio haré o bien fiesta o una sesión de 1h de cardio con unos cuantos abdominales.

    Gracias , radge
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    Última edición por radge; 09-enero-2011 a las 17:33

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    Re: Rutina de hipertrofia de 4 dias


     

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