Pre fatiga o post fatiga

Opiniones a cerca de Pre fatiga o post fatiga del foro Culturismo & Fitness España, en el apartado Rutinas de Entrenamiento; ......

Resultados 1 al 6 de 6

Tema: Pre fatiga o post fatiga

  1. #1
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    Pre fatiga o post fatiga

    ...
    Última edición por UDAC; 08-enero-2013 a las 21:09

  2. # ADS
    Forero Medio
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    Re: Pre fatiga o post fatiga


     

  3. #2
    Forero Hierril Avatar de Jhoptam
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    Re: Pre fatiga o post fatiga

    La fatiga es un arma de doble filo a que te refieres???

  4. #3
    * Banned * Avatar de mikeiel
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    Re: Pre fatiga o post fatiga

    he visto post raros y este xD fatiga nose a que te refieres a hacer algun tipo de ayuno o algo? dependara a que te refieras man explicate mejor....

  5. #4
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    Re: Pre fatiga o post fatiga

    Pre y post fatiga son superseries para un mismo grupo muscular (series compuestas)
    Pre fatiga es entre un ejercicio de aislamiento + uno compuesto, y el post fatiga es igual pero a la inversa, compuesto + aislamiento.

  6. #5
    Recien llegado
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    Re: Pre fatiga o post fatiga

    No hace falta que sean en superseries.

    Todo depende de tu capacidad para reclutamiento,y el entrenamiento que estés realizando.
    Si estás trabajando a bajas repeticiones,pre-fatigar el músculo es una tontería.
    En cambio si trabajas para hipertrofia puede valer.
    Un ejemplo puede ser el press de banca inclinado,si eres una persona con hombro anterior y trícep fuerte,puede que la pre-fatiga te funcione.
    Aunque ante la duda,siempre es mejor la post-fatiga,o alternar ambas.

  7. #6
    XXL
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    Re: Pre fatiga o post fatiga

    Post.rest-pause, myoreps, descendentes, etc.

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