Masa Muscular en Cintura

Opiniones a cerca de Masa Muscular en Cintura del foro Culturismo & Fitness España, en el apartado Rutinas de Entrenamiento; Buen día Realicé ejercicios de oblicuos con carga y la cintura se me ensanchó 5 cm, quisiera saber si mi cintura puede volver a su medida original y como lo puedo lograr Les agradezco cualquier ...

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Tema: Masa Muscular en Cintura

  1. #1
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    ago 2012
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    Masa Muscular en Cintura

    Buen día
    Realicé ejercicios de oblicuos con carga y la cintura se me ensanchó 5 cm, quisiera saber si mi cintura puede volver a su medida original y como lo puedo lograr
    Les agradezco cualquier colaboración

  2. # ADS
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    Re: Masa Muscular en Cintura


     

  3. #2
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    Re: Masa Muscular en Cintura

    NOOO, cometiste el peor error de todos, los oblicuos son varias repeticions POQUISIMO peso es un musculo que como esta en constante trabajo nunca va achicarse asi que la solucion que tenes es sacar unos buenos dorsales para engañar a la vista

  4. #3
    Recien llegado Avatar de Juez Dredd
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    Re: Masa Muscular en Cintura

    Tan simple como dejar de entranarlas y volveran a su estado original.

  5. #4
    Avatar de AntonioQ
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    Re: Masa Muscular en Cintura

    Cita Iniciado por leathrash Ver mensaje
    NOOO, cometiste el peor error de todos, los oblicuos son varias repeticions POQUISIMO peso es un musculo que como esta en constante trabajo nunca va achicarse asi que la solucion que tenes es sacar unos buenos dorsales para engañar a la vista
    Si el musculo creciera tan rapido por hacer unas repeticiones pesadas, todo los pre-playas tendrias los brazos de Arnold. Lo mas seguro es que el compañero haya engordado y le este tirando la culpa a los ejercicios de la zona media.

  6. #5
    Recien llegado Avatar de nenuko
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    Re: Masa Muscular en Cintura

    Cita Iniciado por AntonioQ Ver mensaje
    Si el musculo creciera tan rapido por hacer unas repeticiones pesadas, todo los pre-playas tendrias los brazos de Arnold. Lo mas seguro es que el compañero haya engordado y le este tirando la culpa a los ejercicios de la zona media.
    Yo pienso igual...ojala todos los musculos crecieran asi de rapido!

  7. #6
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    Re: Masa Muscular en Cintura

    No engordé, en la valoración medica me confirmaron q era musculo, además x q perdí grasa y bueno, la verdad llevo medio año haciendo los ejercicios así, mis oblicuos ya están marcados, pero prefería mi cintura más fina, soy mujer!
    Me aconcejan.... dejar de entrenarlos???
    Muchas gracias a todos!

  8. #7
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    Re: Masa Muscular en Cintura

    Cita Iniciado por wolartee Ver mensaje
    No engordé, en la valoración medica me confirmaron q era musculo, además x q perdí grasa y bueno, la verdad llevo medio año haciendo los ejercicios así, mis oblicuos ya están marcados, pero prefería mi cintura más fina, soy mujer!
    Me aconcejan.... dejar de entrenarlos???
    Muchas gracias a todos!
    ¿Cual era tu % de grasa antes y despues de la valoracion medica?

  9. #8
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    Re: Masa Muscular en Cintura

    Cita Iniciado por AntonioQ Ver mensaje
    ¿Cual era tu % de grasa antes y despues de la valoracion medica?
    De 14 al 11% en casi un año

  10. #9
    Avatar de AntonioQ
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    Re: Masa Muscular en Cintura

    Cita Iniciado por wolartee Ver mensaje
    De 14 al 11% en casi un año
    ¿Tienes 11% de grasa siendo mujer? Compañera, lo mas probable es que estes equivocada. Dale una mirada a este tema:

    Ahi podras ver que tan definida se ve una mujer con un % de grasa de 10-11%.
    Estimación del porcentaje de grasa vía fotos

    Lo mas probable es que el medico no tenga ni idea del % de grasa que te a dicho. ¿Que tecnica uso para medirlo? ¿Uso un caliper? ¿Te midio los pliegues cutaneos?
    Alguien que sólo cultiva su cuerpo vive tan parcial y tan defectuosamente como aquel que sólo usa la cabeza. Ambos extremos expresan una vida desviada.

  11. #10
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    Re: Masa Muscular en Cintura

    No, voy a pedir una segunda opinion en el gimnacio, pero el caso es q si es masa musculae, dde eso no ahy duda

  12. #11
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    Re: Masa Muscular en Cintura

    Cita Iniciado por wolartee Ver mensaje
    No, voy a pedir una segunda opinion en el gimnacio, pero el caso es q si es masa musculae, dde eso no ahy duda
    La duda existe siempre que el metodo usado para medir tu % graso y para deducir tu cantidad de masa muscular no sea bueno.

  13. #12
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    Re: Masa Muscular en Cintura

    Cita Iniciado por AntonioQ Ver mensaje
    La duda existe siempre que el metodo usado para medir tu % graso y para deducir tu cantidad de masa muscular no sea bueno.
    Mis entrenadores me lo confirmaron, subí de masa muscular y mi historial estaba en 16,4% graso, ahora se encuentra en 14,6
    Me recomendaron entrenarlo de a mínimo 60 repeticiones por 4 series... pero, supongo q eso lo reucirá por mucho a 1 cm y me mantendrá la formación muscular, no ahy posibilidades de recuperar mis medidas anteriores????

  14. #13
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    Re: Masa Muscular en Cintura

    Cita Iniciado por wolartee Ver mensaje
    Mis entrenadores me lo confirmaron, subí de masa muscular y mi historial estaba en 16,4% graso, ahora se encuentra en 14,6
    Me recomendaron entrenarlo de a mínimo 60 repeticiones por 4 series... pero, supongo q eso lo reucirá por mucho a 1 cm y me mantendrá la formación muscular, no ahy posibilidades de recuperar mis medidas anteriores????
    Yo repito la pregunta: ¿Que metodo usaron tus entrenadores para confirmarte eso? Porque si lo hicieron solo tomandote medidas con cinta por ejemplo, es casi como que te diga yo cualquier cosa sin verte nunca.

  15. #14
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    Re: Masa Muscular en Cintura

    Cita Iniciado por AntonioQ Ver mensaje
    Yo repito la pregunta: ¿Que metodo usaron tus entrenadores para confirmarte eso? Porque si lo hicieron solo tomandote medidas con cinta por ejemplo, es casi como que te diga yo cualquier cosa sin verte nunca.
    Utilizaron medidores de grasa locales y el generales y además de medirme con cinta me tomaban lo q sobra de piel con unas pinzas... no c como c llama eso...creo q el valor era 19

  16. #15
    Avatar de AntonioQ
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    Re: Masa Muscular en Cintura

    Cita Iniciado por wolartee Ver mensaje
    Utilizaron medidores de grasa locales y el generales y además de medirme con cinta me tomaban lo q sobra de piel con unas pinzas... no c como c llama eso...creo q el valor era 19
    Y viste el tema quee te deje??? Luces mas o menos como el ejemplo de 11% de grasa corporal femenino???

  17. #16
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    Re: Masa Muscular en Cintura

    No como la de 11, pero si estoy más cercana a la de 15 q a la d 18%

  18. #17
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    Re: Masa Muscular en Cintura

    Cita Iniciado por wolartee Ver mensaje
    No como la de 11, pero si estoy más cercana a la de 15 q a la d 18%
    Ok. Ya tienes una razon para desconfiar de lo dicho por tus entrenadores. xD

    Ademas del % de grasa, tambien esta el tema de retencion de liquidos, que en la mujer puede hacer variar algunos ceentimetros el diametro de la cintura dependiendo de la epoca del mes. Yo en tu caso no me guiaia de una sola medida.

  19. #18
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    Re: Masa Muscular en Cintura

    ok! gracias, pero dadas las condiciones expuestas ahy alguna recomendación para la reducción??

  20. #19
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    Re: Masa Muscular en Cintura

    Los ejercicios hipropresivos pueden ayudar.

  21. #20
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    Re: Masa Muscular en Cintura

    muchas gracias!!

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