hacer diario cardio despues de las pesas es malo?

Opiniones a cerca de hacer diario cardio despues de las pesas es malo? del foro Culturismo & Fitness España, en el apartado Rutinas de Entrenamiento; hola compañeros,tengo una pregunta q acerles, mido 1,87 y pes alrededor de 90 kilos, ago pesas diario repartiendo dos musculos por dia sin contar abdomen. quisiera saver si acer pesas y al terminar ago abdomen ...

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  • 2 Post By tripybcn
  • 1 Post By josema
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Tema: hacer diario cardio despues de las pesas es malo?

  1. #1
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    hacer diario cardio despues de las pesas es malo?

    hola compañeros,tengo una pregunta q acerles, mido 1,87 y pes alrededor de 90 kilos, ago pesas diario repartiendo dos musculos por dia sin contar abdomen. quisiera saver si acer pesas y al terminar ago abdomen y despues cardio todos los dias es malo por que me avian dicho que sucedia el catabolisme y empesaria a perder masa muscula y es lo q no quiero ps q soy de cuerpo alto y algo delgado y no quiero perder tamaño pero tampoco quiero estar muy grande algo normal y marcado, cren q eso m afectaria. tomo proteina, oxido nitrico y aminoacidos.

    grasias por sus respuestas¡¡

  2. # ADS
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    Re: hacer diario cardio despues de las pesas es malo?


     

  3. #2
    Here comes the BOOM! Avatar de tripybcn
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    Re: hacer diario cardio despues de las pesas es malo?

    Tonterias. es mejor hacerlo despues que antes. El que te lo haya dicho es un ignorantillo xD Cuando haces pesas quemas glucosa y carbos, y cuando corres glucosa (GLUCOSA = AZUCAR EN SANGRE = ENERGIA. Por lo tanto para hacer pesas necesitas glucosa, si la quemas haciendo cardio antes, cuando hagas pesas no levantaras una mierda. Por eso, despues de hacer pesas la glucosa que te queda lo mejor es quemarla haciendo cardio.
    Saludos y leete esto:
    Pesas o Cardio para perder peso? lean
    mr.vipers and SmirnoffLD like this.

  4. #3
    Usuario Registrado Avatar de josema
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    Re: hacer diario cardio despues de las pesas es malo?

    Pues despues de las pesas, y si andas en volumen, con que hagas 5 minutos debería bastar
    mr.vipers likes this.

  5. #4
    Recien llegado Avatar de PowerGP!!!
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    Re: hacer diario cardio despues de las pesas es malo?

    Después de hacer pesas puedes correr 20 minutos a un ritmo normal y no vas a perder masa muscular.

  6. #5
    Here comes the BOOM! Avatar de tripybcn
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    Re: hacer diario cardio despues de las pesas es malo?

    Power, leete lo que he puesto por ahi arriba anda.
    TheContender likes this.

  7. #6
    Usuario Registrado Avatar de boxter
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    Re: hacer diario cardio despues de las pesas es malo?

    Malo no, todo lo contrario aumentas el riego sanguineo lo que faborece a la recuperacion , ahora bien , cual es el porcentaje de grasa que tienes y cuantas calorias comes, si tu porcentaje de grasa es bajo y aparte comes menos calorias de las que gastas te aseguro que quemaras musculo, lo mas importante para no perder musculo cuando estas en tu peso es comer antes y despues de entrenar , deves comer acorde a la intensidad de tu ejercicio, tu decides si quieres que tu organismo se alimente de la grasa y el musculo o bien de la comida que ingieres antes y despues de entrenar.

    Come y tu organismo quemara comida y no musculo.

    187 ,, 90 kilos = mb 2000 cl + 1500 cl- actividad fisica o 2 horas de ejercicio,,, si te quieres mantener tu dieta deve ser de 3500 cl aprox.

  8. #7
    POWER Avatar de Bushido
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    Re: hacer diario cardio despues de las pesas es malo?

    Cuando realizas pesas, estas quemando energia tambien llamada Glutamina, creo que se llama asi jajaj !! despues que tengas todas las reservas agotadas
    por ley !! al subir a una cinta o bici ( tienes que estar quemando grasa )

  9. #8
    Usuario Registrado Avatar de boxter
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    Re: hacer diario cardio despues de las pesas es malo?

    cierto , por esto digo que lo mas importante es comer antes y despues del ejercicio , 500 calorias antes de entrenar y otras 800 despues del entreno, con el ejercicio como mucho quemaras 1500 cl , calorias que repones con la dieta, si comes bien de carbos y de protes lo que desgastas lo buelves a recuperar tanto de grasa como de magra, 3500 cl para una persona que no este muy musculada esta bien para mantenerte que es lo que el pretende, ahora bien si en el ejercicio se calcula que se queman mas de 1500 cl que es dificil, entoces abria que subir la ingesta de calorias.


    Cuando se quema grasa tanbien se quema musculo aunque en un porcentaje mucho menor-.

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