Es malo solo entrenar pecho y brazo?

Opiniones a cerca de Es malo solo entrenar pecho y brazo? del foro Culturismo & Fitness España, en el apartado Rutinas de Entrenamiento; que tal yo hago ejercicio 4 veces a la semana, pero ahorita me estoy enfocando en braso y pecho asi que diario hago esto no mucho para no quemar el musculo pero me gustaria que ...

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Tema: Es malo solo entrenar pecho y brazo?

  1. #1
    Recien llegado Avatar de ::sayapo::
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    jul 2009
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    Question Es malo solo entrenar pecho y brazo?

    que tal yo hago ejercicio 4 veces a la semana, pero ahorita me estoy enfocando en braso y pecho asi que diario hago esto no mucho para no quemar el musculo pero me gustaria que me dijeran si esto e contraproducente.

    como puedo lograr el mejor cresimiento de estos dos musculos??

    saludos

  2. # ADS
    Forero Medio
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    1323

    Re: Es malo solo entrenar pecho y brazo?


     

  3. #2
    Recien llegado Avatar de ixam24
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    45

    re: Es malo solo entrenar pecho y brazo?

    no te recomendaria que solamente hagas solo esos grupos musculares
    ya que pudes terminar por matar al musculo
    si te recomendaria si quieres que crescan serie meterle mas peso y esfuerzo a esos musculos

  4. #3
    Forero Medio Avatar de el Boxeador
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    2,248

    re: Es malo solo entrenar pecho y brazo?

    Mas que malo es algo tonto, quieres progresar? entrena todo el cuerpo.
    PD. leer este tema Lo que no se debe hacer en el gimnasio - Averigua si eres un idiota en el gym punto número 1

  5. #4
    Recien llegado Avatar de ::sayapo::
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    Re: Es malo solo entrenar pecho y brazo?

    Cita Iniciado por ixam24 Ver mensaje
    no te recomendaria que solamente hagas solo esos grupos musculares
    ya que pudes terminar por matar al musculo
    si te recomendaria si quieres que crescan serie meterle mas peso y esfuerzo a esos musculos
    gracias y si me pudiaras dar unos ejercicios para aumnetar de volumen en esas areas y definirlas mejor. quiero un cuerpo atletico no de competencia

    saludos

    Cita Iniciado por el Boxeador Ver mensaje
    Mas que malo es algo tonto, quieres progresar? entrena todo el cuerpo.
    PD. leer este tema Lo que no se debe hacer en el gimnasio - Averigua si eres un idiota en el gym punto número 1
    haber no quiero se fisiculturista ni nada y si estoy preguntando necesito que me contesten bien y me den concejos y el porque no que me salga un idiota con bicep grande y cerebro chico a decirme tonto. para mi si hay algo mas que musculo.

  6. #5
    Avatar de AntonioQ
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    16,792

    Re: Es malo solo entrenar pecho y brazo?

    Tal vez la forma de responder del boxeador no a sido la mejor, ya que indirectamente te a llamado idiota, pero eso no cambia mucho. En este foro tratamos de hacer las cosas bien, si quieres entrenar bien, pues seguramente mucha gente te ayudara, si quieres hacerlo a tu manera, pues ya tu ve.

  7. #6
    Recien llegado Avatar de ixam24
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    Re: Es malo solo entrenar pecho y brazo?

    para poder ganar volumen es esas areas tienes que hacerlo a la antigua
    metiendole el mayor peso posible
    tienes que meterle un peso que el cuerpo no este acostumbrado
    pra volumen de biceps pra mi el mejor es curl con la barra de pie
    luego curl en el banco scott y curl con mancuernas
    y pra pecho los ejercicios basicos en el banco plano con la barra y bastante peso y en el banco inclinado y declinado con el mayor peso posible

  8. #7
    Recien llegado Avatar de ::sayapo::
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    Re: Es malo solo entrenar pecho y brazo?

    gracias mi hermano eso hare y cuantas veces a la semana hago eso?
    estara bien
    lunes peho y bicep
    martes hombro y tricep
    miercoles espalda

    y todos los dias algo de lagartijas, abdominales y sentadillas.

    a como lo ves tu?

  9. #8
    Usuario Registrado Avatar de arias
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    Re: Es malo solo entrenar pecho y brazo?

    Cita Iniciado por ::sayapo:: Ver mensaje
    haber no quiero se fisiculturista ni nada y si estoy preguntando necesito que me contesten bien y me den concejos y el porque no que me salga un idiota con bicep grande y cerebro chico a decirme tonto. para mi si hay algo mas que musculo.
    Bueno antes que nada es: FISICOCULTURISTA.

    Segundo, Boxeador solo contesto y hasta te dejo un link para que vieras lo que estas haciendo mal o vieras errores y no te dijo tonto, el titulo de ese post asi es, LEE BIEN, lo que el dijo fue que hacer solo pecho y brazo es TONTO, y POR SUPUESTO QUE LO ES y mas si lo haces 4veces a la semana.. pffff solo quemas musculo...

    Y que, acaso piensas tener un cuerpo "ATLETICO" nomas con bicep y pecho? y los hombros? y el antebrazo? y el trapecio? y la espalda? y las piernas? y abdomen?... no viejo tienes mucho que recorrer, esto del hierro se toma enserio y con respeto

  10. #9
    Recien llegado Avatar de ixam24
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    Re: Es malo solo entrenar pecho y brazo?

    Si no recuerdo mal dijiste que hacias ejercicios 4 dias a la semana y si lo que quieres es crecer principalmente en pechoy biceps te recomendaria

    Lunes:Pecho y biceps
    Martes:Espalda y Triceps
    Miercoles:Piernas y hombros
    Jueves:Pecho y biceps
    y los abdominales son un musculo mas asi que no te recomiendo que trabajes ningun musculo todos los dias
    si quiere volumen los trabajria 2 veces a la semanaa cada musculo

  11. #10
    Recien llegado Avatar de ::sayapo::
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    Re: Es malo solo entrenar pecho y brazo?

    Cita Iniciado por arias Ver mensaje
    Bueno antes que nada es: FISICOCULTURISTA.

    Segundo, Boxeador solo contesto y hasta te dejo un link para que vieras lo que estas haciendo mal o vieras errores y no te dijo tonto, el titulo de ese post asi es, LEE BIEN, lo que el dijo fue que hacer solo pecho y brazo es TONTO, y POR SUPUESTO QUE LO ES y mas si lo haces 4veces a la semana.. pffff solo quemas musculo...

    Y que, acaso piensas tener un cuerpo "ATLETICO" nomas con bicep y pecho? y los hombros? y el antebrazo? y el trapecio? y la espalda? y las piernas? y abdomen?... no viejo tienes mucho que recorrer, esto del hierro se toma enserio y con respeto

    sale chavo ignorare todo lo tuyo ya que eres otro "rambo" mas jajajaja



    en cuanto al post anteior gracias bro saludos men

  12. #11
    Organizador Avatar de Ivan-Webmaster
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    Por aqui - por alla
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    Re: Es malo solo entrenar pecho y brazo?

    Lo siento en eliteculturismo no toleramos personas que no quieran lograr un físico musculado y estético.

    ::sayapo:: haz lo que mejor te parezca pero no ensucies el foro, cuando desees entrenar con inteligencia y con dignidad puedes abrir un tema. Por lo pronto cierro.

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