Definir piernas

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Tema: Definir piernas

  1. #1
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    Definir piernas

    Buenas, soy nuevo en el foro y este es mi primer post. Mi pregunta es la siguiente: Soy futbolista, y en el fútbol la velocidad es esencial. Al trabajar cada musculo con menos peso(que se suele hacer para definir), pierdo velocidad. ¿Como puedo definir las piernas sin tener que bajar de peso en los ejercicios? Gracias de antemano.

  2. # ADS
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    Re: Definir piernas


     

  3. #2
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    Re: Definir piernas

    el menor peso no es para definir del todo tiene que tener en cuenta la dieta y el cardio (que para mi estos ultimos 2 son aun mas importantes que el peso en la definicion)
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  4. #3
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    Re: Definir piernas

    Se suele bajar el peso, por la ausencia de carbos (no del todo), pero eso no quiere decir que tu no intentes llegar al maximo, o que no te esfuerzes en los ejercicios.

    Dieta + Cardio = Definicion
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  5. #4
    Forero Hierril Avatar de Jhoptam
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    Re: Definir piernas

    Haz una dieta limpia y trabaja duro esas piernas no bajes pesos! si practicas a diario futbol seria mas que sufiente el trabajo cardiovascular!
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  6. #5
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    Re: Definir piernas

    Cita Iniciado por CRIOLLO_NEO_ESPARTAN Ver mensaje
    Haz una dieta limpia y trabaja duro esas piernas no bajes pesos! si practicas a diario futbol seria mas que sufiente el trabajo cardiovascular!
    Exacto, con tus practicas peloteras seria suficiente, solo quedaria la dieta y el entreno en el gimnasio.
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  7. #6
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    Re: Definir piernas

    Muchas gracias a todos, pero no suelo hacer dieta..como lo que haya jeej..hoy pasta,mañana pescado, pasao carne...etc. ¿Que dieta me recomendais? y de cardio, cuanto tiempo al dia??...Gracias a todos

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