Cuantas veces por semana es bueno hacer cada musculo

Opiniones a cerca de Cuantas veces por semana es bueno hacer cada musculo del foro Culturismo & Fitness España, en el apartado Rutinas de Entrenamiento; Bueno tengo una duda quiero saber si es mejor hacer un musculo dos veces o solamente una vez por semana pongo mi rutina para que me den consejos Domingo: Pecho y Triceps Lunes: Descanso Martes: ...

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Tema: Cuantas veces por semana es bueno hacer cada musculo

  1. #1
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    Cuantas veces por semana es bueno hacer cada musculo

    Bueno tengo una duda quiero saber si es mejor hacer un musculo dos veces o solamente una vez por semana pongo mi rutina para que me den consejos

    Domingo: Pecho y Triceps
    Lunes: Descanso
    Martes: Biceps Y Espalda
    Miercoles: Pierna
    Jueves: Hombros Y Antebrazo
    Viernes : Pierna
    Sabado: Descanso

    Cualquier mejora o comentario es bienvenido

  2. # ADS
    Forero Medio
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    Re: Cuantas veces por semana es bueno hacer cada musculo


     

  3. #2
    Forero Medio Avatar de el Boxeador
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    Re: Cuantas veces por semana es bueno hacer cada musculo

    A mi me va mejor un día a la semana

  4. #3
    Recien llegado Avatar de felobolso
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    Re: Cuantas veces por semana es bueno hacer cada musculo

    coincido contigo boxeador

  5. #4
    Forero Medio Avatar de jor88
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    Re: Cuantas veces por semana es bueno hacer cada musculo

    Esta semana empeze un musculo por semana iendo al gym cada dos dias. y me ha ido mejor a decir vd.

  6. #5
    La vida se goza cuando palpita Avatar de JoniB
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    De aquí alla y de aya aquí tambien.
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    Re: Cuantas veces por semana es bueno hacer cada musculo

    yo entreno 2 musculos por dia!!! pero tmb hice la rutina de 1 musculo por dia y no me fue mal !saludos
    Última edición por JoniB; 19-junio-2009 a las 02:45 Razón: yo no escribi esto:S...

  7. #6
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    Re: Cuantas veces por semana es bueno hacer cada musculo

    no se puede contestar a eso con la información que das. Lo principal a saber son tus objetivos, de ahí se puede recomendar más o menos intensidad/volumen de trabajo. Sin saber qué quieres hacer con tu cuerpo, no se te puede aconsejar.

  8. #7
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    Re: Cuantas veces por semana es bueno hacer cada musculo

    pues lo que yo quiero por el momento es ganar volumen en cada ejercicio hago 4 series de 10 a 12 repeticiones con el peso que me permita llegar ya con un poco de dificultad a las 12 repeticiones no se que mas informacion podria dar para un poco de ayuda

  9. #8
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    Re: Cuantas veces por semana es bueno hacer cada musculo






    pues lo que yo quiero por el momento es ganar volumen en cada ejercicio hago 4 series de 10 a 12 repeticiones con el peso que me permita llegar ya con un poco de dificultad a las 12 repeticiones no se que mas informacion podria dar para un poco de ayuda

  10. #9
    Forero Medio Avatar de Arkaitz
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    Re: Cuantas veces por semana es bueno hacer cada musculo

    Ambos métodos son válidos. Personalmente prefiero entrenar dada músculo una vez por semana y darle mucha intensidad a los entrenos. En caso de que quieras aumentar el volumen de entreno semanal habría que controlar el volumen de los entrenos diarios.

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