cada cuanto tiempo se debe tomar un descanso?

Opiniones a cerca de cada cuanto tiempo se debe tomar un descanso? del foro Culturismo & Fitness España, en el apartado Rutinas de Entrenamiento; cada cuanto tiempo se debe descansar del entrenamiento?...

Resultados 1 al 3 de 3

Tema: cada cuanto tiempo se debe tomar un descanso?

  1. #1
    Usuario Registrado
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    ene 2009
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    176

    cada cuanto tiempo se debe tomar un descanso?

    cada cuanto tiempo se debe descansar del entrenamiento?

  2. # ADS
    Forero Medio
    Registro
    mar 2009
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    1323

    Re: cada cuanto tiempo se debe tomar un descanso?


     

  3. #2
    Forero Medio Avatar de carlosGT4
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    may 2008
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    1,074

    Re: cada cuanto tiempo se debe tomar un descanso?

    Cita Iniciado por yasmany Ver mensaje
    cada cuanto tiempo se debe descansar del entrenamiento?
    ,,,,,¡¿Descanso,,,? aqui no hay descanso,,,

    Jejejejeje,,,es broma,,,en realidad,,,,es parte de la recuperación,,,,
    yo lo tomo cada que termino un entremaniento,,,el cual minimo es de 8 semanas,,,,es decir me tomo un par de días o 3 maximo 4,,,,en los que solo hago cardio ligero,,,,o una rutima de algun brazos con pesos ligeros,,,;
    y cuando regresas,,,estas al 100%,,,,tomala cuando te sientas muy agotado,,,es fundamental para no caer en el sobreentrenamiento.

    un saludo,,,,y muy buena pregunta,,,,,

  4. #3
    Forero Medio Avatar de el Boxeador
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    oct 2007
    Mensajes
    2,249

    Re: cada cuanto tiempo se debe tomar un descanso?

    Despues de cada ciclo de entrenamiento tomo una o dos semanas de descanso, como hago 3 ciclos de entrenamiento hago descansos cada 4 meses una o dos semanas sin tocar pesas.

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