cada cuanto tiempo es recomendado entrenar un mismo grupo de musculos

Opiniones a cerca de cada cuanto tiempo es recomendado entrenar un mismo grupo de musculos del foro Culturismo & Fitness España, en el apartado Rutinas de Entrenamiento; Que tal vamos metal brothers man quiero haceros una gran pregunta: ¿cada cuanto tiempo es recomendado entrenar un mismo grupo de musculos? P.ejem cada cuanto es recomendado entrenar hombro es que creo que lo estoy ...

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Tema: cada cuanto tiempo es recomendado entrenar un mismo grupo de musculos

  1. #1
    Semiban/Troll/Spam/Flood
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    jun 2009
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    14

    cada cuanto tiempo es recomendado entrenar un mismo grupo de musculos

    Que tal vamos metal brothers man
    quiero haceros una gran pregunta:
    ¿cada cuanto tiempo es recomendado entrenar un mismo
    grupo de musculos? P.ejem cada cuanto es recomendado
    entrenar hombro
    es que creo que lo estoy haciendo mal, entreno 5 dias
    a la semana, un dia pecho, otro espalda,otro brazos,otro
    pienas y por ultimo y no menos importante hombros.
    Desde que empece he notado bastantes e importantes
    cambios pero ahora parece que me he estancado y no avanzo.
    Una cosita no me tomo batidos ni nada de eso¿puede que
    influya esto en mis mejoras?
    Por si os interesa mido 1,90 mtrs ,peso 87 kg y soy rubio

    ---------- Post agregado a las 16:14 ---------- Post previo a las 16:12 ----------

    Yea

  2. # ADS
    Forero Medio
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    Re: cada cuanto tiempo es recomendado entrenar un mismo grupo de musculos


     

  3. #2
    Recien llegado Avatar de Irigoyen
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    Re: cada cuanto tiempo es recomendado entrenar un mismo grupo de musculos

    lo primordial es la dieta despues viene la rutina primero postea tu dieta seguido de tu rutina y asi veran los foreros cual es tu error ..

    PD = que tiene que ver que seas rubio con tu post?

  4. #3
    Usuario Registrado Avatar de Juner
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    189

    Re: cada cuanto tiempo es recomendado entrenar un mismo grupo de musculos

    Cita Iniciado por Irigoyen Ver mensaje
    lo primordial es la dieta despues viene la rutina primero postea tu dieta seguido de tu rutina y asi veran los foreros cual es tu error ..

    PD = que tiene que ver que seas rubio con tu post?
    Hombre el preguntó de entrenamiento se supone que la dieta lo lleva bien...

    ---------- Post agregado a las 15:47 ---------- Post previo a las 15:44 ----------

    Cita Iniciado por QUINTRICEPS Ver mensaje
    Que tal vamos metal brothers man
    quiero haceros una gran pregunta:
    ¿cada cuanto tiempo es recomendado entrenar un mismo
    grupo de musculos? P.ejem cada cuanto es recomendado
    entrenar hombro
    es que creo que lo estoy haciendo mal, entreno 5 dias
    a la semana, un dia pecho, otro espalda,otro brazos,otro
    pienas y por ultimo y no menos importante hombros.
    Desde que empece he notado bastantes e importantes
    cambios pero ahora parece que me he estancado y no avanzo.
    Una cosita no me tomo batidos ni nada de eso¿puede que
    influya esto en mis mejoras?
    Por si os interesa mido 1,90 mtrs ,peso 87 kg y soy rubio

    ---------- Post agregado a las 16:14 ---------- Post previo a las 16:12 ----------

    Yea
    Lo que tu estas haciendo yo también lo hago se le llama rutina dividida por grupos musculares a difrenecia que algunos llevamos 4 días de entrenamiento pero manteniendo la premisa de 1 musculo por semana en mi caso dividido en 4 días, para el estancamiento puedes probar dos cosas, cambiar el entrenamiento a 4 días el orden de los músculos o cambiar de ejercicios y analizar la dieta.
    Pain, pain and more pain....

    Mis fotos http://foro.eliteculturismo.com/foto...s-please-8711/

  5. #4
    La vida se goza cuando palpita Avatar de JoniB
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    De aquí alla y de aya aquí tambien.
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    15,077

    Re: cada cuanto tiempo es recomendado entrenar un mismo grupo de musculos

    si entrenas un musculo por dia te lo dice todo en la semana vas a entrenar-piernas-espalda-bicep tricep-hombro y pecho...!!!!

    no creo que le pierdas prioridad a los musculos... todos los que conosco dicen es mejor entrenar 1 musculo por dia yo le veo mas emocion y me dio mas resultado 2 musculo por dia! es cuestion de saber llevarlo!! y te hago la misma pregunta que tiene que ver que seas rubio? ahh eres mas devil?
    LA VIDA ES PUTA PORQUE HOY TE DICE QUE SI Y MAÑANA TE DICE QUE NO, MAS SI LA VIDA FUESE PROSTITUTA CON PLATA ARREGLARÍAMOS TODO!!

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