Que tal vamos metal brothers man
quiero haceros una gran pregunta:
¿cada cuanto tiempo es recomendado entrenar un mismo
grupo de musculos? P.ejem cada cuanto es recomendado
entrenar hombro
es que creo que lo estoy haciendo mal, entreno 5 dias
a la semana, un dia pecho, otro espalda,otro brazos,otro
pienas y por ultimo y no menos importante hombros.
Desde que empece he notado bastantes e importantes
cambios pero ahora parece que me he estancado y no avanzo.
Una cosita no me tomo batidos ni nada de eso¿puede que
influya esto en mis mejoras?
Por si os interesa mido 1,90 mtrs ,peso 87 kg y soy rubio

---------- Post agregado a las 16:14 ---------- Post previo a las 16:12 ----------

Yea

lo primordial es la dieta despues viene la rutina primero postea tu dieta seguido de tu rutina y asi veran los foreros cual es tu error ..

PD = que tiene que ver que seas rubio con tu post?

Iniciado por Irigoyen

lo primordial es la dieta despues viene la rutina primero postea tu dieta seguido de tu rutina y asi veran los foreros cual es tu error ..

PD = que tiene que ver que seas rubio con tu post?

Hombre el preguntó de entrenamiento se supone que la dieta lo lleva bien...

---------- Post agregado a las 15:47 ---------- Post previo a las 15:44 ----------

Iniciado por QUINTRICEPS

Que tal vamos metal brothers man
quiero haceros una gran pregunta:
¿cada cuanto tiempo es recomendado entrenar un mismo
grupo de musculos? P.ejem cada cuanto es recomendado
entrenar hombro
es que creo que lo estoy haciendo mal, entreno 5 dias
a la semana, un dia pecho, otro espalda,otro brazos,otro
pienas y por ultimo y no menos importante hombros.
Desde que empece he notado bastantes e importantes
cambios pero ahora parece que me he estancado y no avanzo.
Una cosita no me tomo batidos ni nada de eso¿puede que
influya esto en mis mejoras?
Por si os interesa mido 1,90 mtrs ,peso 87 kg y soy rubio

---------- Post agregado a las 16:14 ---------- Post previo a las 16:12 ----------

Yea

Lo que tu estas haciendo yo también lo hago se le llama rutina dividida por grupos musculares a difrenecia que algunos llevamos 4 días de entrenamiento pero manteniendo la premisa de 1 musculo por semana en mi caso dividido en 4 días, para el estancamiento puedes probar dos cosas, cambiar el entrenamiento a 4 días el orden de los músculos o cambiar de ejercicios y analizar la dieta.

si entrenas un musculo por dia te lo dice todo en la semana vas a entrenar-piernas-espalda-bicep tricep-hombro y pecho...!!!!

no creo que le pierdas prioridad a los musculos... todos los que conosco dicen es mejor entrenar 1 musculo por dia yo le veo mas emocion y me dio mas resultado 2 musculo por dia! es cuestion de saber llevarlo!! y te hago la misma pregunta que tiene que ver que seas rubio? ahh eres mas devil?