Ayuda para rutina de entrenamiento con hernia cervical

Opiniones a cerca de Ayuda para rutina de entrenamiento con hernia cervical del foro Culturismo & Fitness España, en el apartado Rutinas de Entrenamiento; Hola a todos soy nuevo en el foro y estoy un poco desesperado con el problema que tengo desde hace 5 meses, me diagnosticaron una pequeña hernia discal cervical en el espacio discal C3-C4 y ...

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Tema: Ayuda para rutina de entrenamiento con hernia cervical

  1. #1
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    Ayuda para rutina de entrenamiento con hernia cervical

    Hola a todos soy nuevo en el foro y estoy un poco desesperado con el problema que tengo desde hace 5 meses, me diagnosticaron una pequeña hernia discal cervical en el espacio discal C3-C4 y dos protrusiones discales en los espacios C4-C5 y C5-C6

    Tengo 32 años y he hecho Judo toda mi vida, y algo de pesas, me gustaria que alguien me dijera alguna rutina de pesas que pudiera hacer, porque tengo algunos aparatos en casa y no se que puedo utlizar y que pesos puedo coger.

    Entre los aparatos que tengo:
    bicicleta estatica
    Mancuernas
    Barra
    Aparato de cargas HG 90 Boxe de Domyos (90Kilos)
    Banco de musculacion
    Banco de abdominales

    Muchas gracias y espero vuestras contestaciones.
    Saludos

  2. # ADS
    Forero Medio
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    Re: Ayuda para rutina de entrenamiento con hernia cervical


     

  3. #2
    Forero Medio
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    Re: Ayuda para rutina de entrenamiento con hernia cervical

    preguntale a un fisio antes de jugartela preguntando por un foro, porque creo que nadie de aqui save de estas cosas tanto como un especialista...(creo q ay gente muy buena..xo no croe que sean especialidades)

  4. #3
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    Re: Ayuda para rutina de entrenamiento con hernia cervical

    Gracias por tu consejo supercop, pero queria saber si hay alguien que este como yo y sabe de alguna rutina o que tipo de ejercicios puede hacer y que no le dañen la hernia cervical.

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