Abdominales colgados en barra fija buena para Inferiores?

Opiniones a cerca de Abdominales colgados en barra fija buena para Inferiores? del foro Culturismo & Fitness España, en el apartado Rutinas de Entrenamiento; Estaba mirando el tema de abdominales y me ha quedado la duda sobre este ejercicio que no se exactamente el nombre pero se trata de colgarse de una barra y subir las piernas sin doblar ...

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Tema: Abdominales colgados en barra fija buena para Inferiores?

  1. #1
    Forero Medio Avatar de el Boxeador
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    Question Abdominales colgados en barra fija buena para Inferiores?

    Estaba mirando el tema de abdominales y me ha quedado la duda sobre este ejercicio que no se exactamente el nombre pero se trata de colgarse de una barra y subir las piernas sin doblar en la rodilla.

    YouTube - 05. abdominales-encogimientos-invertidos-colgado-piernas

    me sirven para los inferiores?
    (si lo sé es pregunta preplayera)

  2. # ADS
    Forero Medio
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    1323

    Re: Abdominales colgados en barra fija buena para Inferiores?


     

  3. #2
    Avatar de AntonioQ
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    Re: Abdominales colgados en barra fija buena para Inferiores?

    Si, es muy buen ejercicio para abdominales. Y sobre si la pregunta es preplaya o no...al final no entiendo la preocupacion por ser preplaya o no??? Acaso querer tener unos abdominales marcados es diferente que querer unos brazos mas grandes o una espalda mas ancha???

  4. #3
    Recien llegado Avatar de Cosecha68
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    Re: Abdominales colgados en barra fija buena para Inferiores?

    Si, trabaja la zona inferior del abdominal, pero además de levantar las piernas, también hay que levantar los glúteos.
    Es un ejercicio muy completo y muy difícil de lograr. Hay que estar muy concentrado en la zona que estas trabajando.

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