Quiero 6 abdominales definidos al 100 %

Opiniones a cerca de Quiero 6 abdominales definidos al 100 % del foro Culturismo & Fitness España, en el apartado Principiantes y Novatos; hola soy nuevo aki , y de aqui al verano me gustaria definir los abdominales al maximo como pueden ver en la foto tengo los 6 abdominales bien definidos sobre todo los 4 primeros.Los 2 ...

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Tema: Quiero 6 abdominales definidos al 100 %

  1. #1
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    Quiero 6 abdominales definidos al 100 %

    hola soy nuevo aki , y de aqui al verano me gustaria definir los abdominales al maximo como pueden ver en la foto tengo los 6 abdominales bien definidos sobre todo los 4 primeros.Los 2 qe estan arriva del ombligo (dd señala la flecha) son los que quiero definir al maximo por eso llevo casi un mes tomando leche desnatada y no comiendo tantos boyos xD , mido 1,79 peso 72 kg tengo 17 años ,mi cuerpo es una V ,no voy al gimnasio pero hago ejercicios en casa y voy a boxeo, fumo mucho jajjajajajaj bueno GRACIAS A TODOS de antemano.
    Última edición por DEW-SCENTED; 02-mayo-2014 a las 11:56

  2. # ADS
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    Re: Quiero 6 abdominales definidos al 100 %


     

  3. #2
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    Re: Quiero 6 abdominales definidos al 100 %

    se me olvido decir que lo que quiero es definir la linea esa que ai entre los dos cuadrados de encima del ombligo al maximo, de aqui al verano que quedan 5 meses

  4. #3
    a Pig Tale. Avatar de Chev Chelios
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    Re: Quiero 6 abdominales definidos al 100 %

    pasate por el post de CR7, él te dirá como hacerlo.
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  5. #4
    Toni87
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    Re: Quiero 6 abdominales definidos al 100 %

    Para definir hay que amputar.

  6. #5
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    Re: Quiero 6 abdominales definidos al 100 %

    Cita Iniciado por miguel_nigga Ver mensaje
    hola soy nuevo aki , y de aqui al verano me gustaria definir los abdominales al maximo
    Que raro....debes de ser el unico que quiere eso. Nunca habiamos visto un tema como este.
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  7. #6

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    Re: Quiero 6 abdominales definidos al 100 %

    Cita Iniciado por AntonioQ Ver mensaje
    Que raro....debes de ser el unico que quiere eso. Nunca habiamos visto un tema como este.
    Si, que extraño que es, jamas habia escuchado un caso asi , nunca en mi vida, no se que decir , estoy confundido ante semejante pregunta

  8. #7
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    Re: Quiero 6 abdominales definidos al 100 %

    Cita Iniciado por Leonidas One Ver mensaje
    Si, que extraño que es, jamas habia escuchado un caso asi , nunca en mi vida, no se que decir , estoy confundido ante semejante pregunta
    que son abdominales? ;)

  9. #8
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    Re: Quiero 6 abdominales definidos al 100 %

    la verdad chico, si quieres mejorar primero dejate las drogas, no es un tema para reirse y sentirse orgulloso, en serio, despues una buena dieta y cardio
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  10. #9
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    Re: Quiero 6 abdominales definidos al 100 %

    Drogas!!!!??

  11. #10
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    Re: Quiero 6 abdominales definidos al 100 %


  12. #11
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    Re: Quiero 6 abdominales definidos al 100 %

    Por favor no desvirtuar el hilo

  13. #12
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    Re: Quiero 6 abdominales definidos al 100 %

    como muchos te han dicho primero deja las porquerías ( drogas y el tabaco ), luego dale duro al boxeo y come saludablemente o crea una dieta, a partir de hay veras cambios y muy positivos :)
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  14. #13
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    Re: Quiero 6 abdominales definidos al 100 %

    Bueno mira, al menos reconoce abiertamente que fuma y se droga, es un problema el cual a mucha gente le cuesta reconocer. Sobre el tema, pues como ya te han dicho, intenta hacer una dieta o al menos sigue sin comer porquerías, parece que tienes muy buena genética, falta saber que tipo de ejercicio realizas en casa que no especificas. Un saludo

  15. #14
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    Re: Quiero 6 abdominales definidos al 100 %

    Bueno, no te voy a seguir diciendo lo que deberías dejar, por que ya te lo han dicho los compañeros ( y hazles caso).Para esa línea mi opinión son todos los ejercicios de elevaciones de piernas, y visto tu zona media (muy bien definida por cierto) yo le añadiría algo de peso a todos los ejrcs.Suerte y a empezar a dejar vicios pa´tras.

    AH! otra cosa, si la genética te ha dado 4 filas de abs. por mucho que entrenes siempre tendrás 4.

  16. #15
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    Re: Quiero 6 abdominales definidos al 100 %

    Cita Iniciado por Chev Chelios Ver mensaje
    pasate por el post de CR7, él te dirá como hacerlo.
    que es un chiste jajjajajajjaja me tengo ke reir??? baboso metete con la jente de la kaye i no la de los foros jajajjajaj pringao i si te aburres pegate un kabezazo contra la pared aer si se te kita la tonteria esa q tienes muñeko

  17. #16
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    Re: Quiero 6 abdominales definidos al 100 %

    el kaso eske yo ya tengo abdominales ,,, pero de aki pal verano los kiero definir al maximo aora lo piyas o te lo tgo volver a repetir xD VA POR ANTONIOQ

  18. #17
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    Re: Quiero 6 abdominales definidos al 100 %

    Cita Iniciado por miguel_nigga Ver mensaje
    que es un chiste jajjajajajjaja me tengo ke reir??? baboso metete con la jente de la kaye i no la de los foros jajajjajaj pringao i si te aburres pegate un kabezazo contra la pared aer si se te kita la tonteria esa q tienes muñeko

  19. #18
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    Re: Quiero 6 abdominales definidos al 100 %

    si no sabes como acer la ralla esa abdominal de los kuadrados de encima del ombligo no komentas sera mejor

  20. #19
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    Re: Quiero 6 abdominales definidos al 100 %

    Cita Iniciado por Loco in the gym Ver mensaje
    la verdad chico, si quieres mejorar primero dejate las drogas, no es un tema para reirse y sentirse orgulloso, en serio, despues una buena dieta y cardio
    no me siento orguyoso ai q tener sentido del umor i las drogas son las d salir de marcha no las de aumentar 20 kilos de muskulo xD

  21. #20
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    Re: Quiero 6 abdominales definidos al 100 %

    Cita Iniciado por miguel_nigga Ver mensaje
    no me siento orguyoso ai q tener sentido del umor i las drogas son las d salir de marcha no las de aumentar 20 kilos de muskulo xD
    Pues yo casi me quedaba con las que aumentan 20kg de músculo, que al menos sales ganando algo...

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