La descarga, explicacion concreta ¿a que se le llama semana de descarga?

Opiniones a cerca de La descarga, explicacion concreta ¿a que se le llama semana de descarga? del foro Culturismo & Fitness España, en el apartado Powerlifting / Strongman; SALUDOS, en el asunto de power lifting en algunas rutinas que e visto y he usado hay una parte en la que dice semana de descarga, quisiera por favor que me explicaran concretamente que significa ...

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Tema: La descarga, explicacion concreta ¿a que se le llama semana de descarga?

  1. #1
    Recien llegado Avatar de juandiego87
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    oct 2011
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    37

    Unhappy La descarga, explicacion concreta ¿a que se le llama semana de descarga?

    SALUDOS, en el asunto de power lifting en algunas rutinas que e visto y he usado hay una parte en la que dice semana de descarga, quisiera por favor que me explicaran concretamente que significa descargar, porque se la debe de hacer, y mas o menos luego de cuanto tiempo se debe de hacer, perdonen ustedes mi ignorancia pero aprecio mucho su experincia para poder comprender, he echo rutinas de 5*5 y creo que es la 4ta o 5ta semana en la que dice semana de descarga, claro que las he desarrollado al pie de la letra pero sin saber ciertamente a que se refieren con descarga AGRADESCO SUS RESPUESTAS

  2. # ADS
    Forero Medio
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    Re: La descarga, explicacion concreta ¿a que se le llama semana de descarga?


     

  3. #2
    Avatar de KARKOV
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    Re: La descarga, explicacion concreta ¿a que se le llama semana de descarga?

    Podes descargar bajando volumen, intensidad, frecuencia o una combinacion de ellos.

    Lo mas comun es descargar entre la semana 4 y 6

    Se hace para darle un respiro al SNC, para evitar una acumulacion de fatiga, para evitar lesiones etc

  4. #3
    Avatar de DEW-SCENTED
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    Re: La descarga, explicacion concreta ¿a que se le llama semana de descarga?

    Como bien te a dicho karkouri es la fase o semana donde haces una bajada de los porcentajes, ya sea intensidad, volumen, depende la semana que toque y mas que todo si es un macro, meso ciclo.

    Saludos

  5. #4
    Forero Medio Avatar de batistap
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    Re: La descarga, explicacion concreta ¿a que se le llama semana de descarga?

    Descarga se trabaja con menos intensidad y con menos kilos.

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