cuanto estas levantando en press banca, peso muerto y sentadiila
y cuanto desearias tirar antes de q termine el año

mis marcas:
pres banca:130
peso muerto:160
sentadilla:165

mi peso es 85k y mido 180cm

Pongamos un par de reglas:
1.El peso debe ser a una repeticion (nada de poner levanto tanto x 5 repes) y en peso libre (no valen maquinas de pecho, ni sentadilla hack, ni multipower).
2.El peso puesto debe ser lo maximo que has levantado, nada de formulitas tipo si levanto tanto 10 repes entonces puedo levantar tanto una vez.
De preferencia poner peso y altura de cada uno:
Mis maximos son:
Press de banca: 93 kilos.
Peso muerto: 145 kilos.
Sentadilla: 156 kilos.

1.83, 78 kilos.

En mi mejor momento... con 123 kilos y midiendo 1,75 mt...

Sin equipo de potencia...

Sentadilla 287 kilos
Press Plano 185 kilos
Peso Muerto 305 kilos

Saludos.

vamos gente pongan sus marcas

hace unas 2 semanas antes de lesionarme...

Press Banca - 93 kg
Peso Muerto - 160 kg
Sentadilla - 200kg

1,76 cm - 80 kg !!!

P.D.-Gracias Caveman, en 5 semanas de rutina subí los básicos, lástima la lesión !!!

200 kg en sentadilla evatar? A la mierda.

Yo no les puedo decir mis maximos hasta el 3 de agosto.

Por cierto, caveman, en tu firma hay un error, pero este no es el hilo para decirlo jeje

Pues la fuerza no es mi mayor virtud... y adfemas nunca suelo trabajar por debajo de 8 repeticiones.

Pero lo máximo que he llegado a levantar(lo siento por no cumplir la regla de 1RM):

Press Banca: 80kg 4reps.
PM: 120kg 6reps.
Sentadilla(Multipower): 160kg 3reps

saludos!!

sentadillas hice un record el lunes y fue de: 120kg 4repe
prees plano: 6 repe con 90kg
peso muerto:100kg 3 repe.

Caveman la rutina esta muy buena.... gracias idolo... me tenes que ayudar a armar la proxima este lunes se cumple 1 mes de la rutina!!!...Gracias!

Iniciado por mathyas

200 kg en sentadilla evatar? A la mierda.

Yo no les puedo decir mis maximos hasta el 17 de agosto.

Por cierto, caveman, en tu firma hay un error, pero este no es el hilo para decirlo jeje

Pues sí, la pierna me aguanta peso como si nada, pero en el pecho me quedo muy retrasado =( , bueno nadie es perfecto aunque estoy cerca jajajaja !!!

Advierto antes de hacer el ridículo que no soy powerlifter

press banca: Menos de 85 KG
peso muerto: 105 KG
sentadillas: 115 KG

Iniciado por Sanblasino

Pues la fuerza no es mi mayor virtud... y adfemas nunca suelo trabajar por debajo de 8 repeticiones.

Pero lo máximo que he llegado a levantar(lo siento por no cumplir la regla de 1RM):

Press Banca: 80kg 4reps.
PM: 120kg 6reps.
Sentadilla(Multipower): 160kg 3reps

saludos!!

Iniciado por Parka

sentadillas hice un record el lunes y fue de: 120kg 4repe
prees plano: 6 repe con 90kg
peso muerto:100kg 3 repe.

Caveman la rutina esta muy buena.... gracias idolo... me tenes que ayudar a armar la proxima este lunes se cumple 1 mes de la rutina!!!...Gracias!

Ya empezamos con el 3 repeticiones, 4 repeticiones...

Se agradece que si quieren participar de este hilo prueban una vez en su vida los 1RM reales.

No es nada personal...

Saludos.

---------- Post agregado a las 19:03 ---------- Post previo a las 19:02 ----------

Y con pesos libres no con máquinas...

---------- Post agregado a las 19:04 ---------- Post previo a las 19:03 ----------

Iniciado por mathyas

200 kg en sentadilla evatar? A la mierda.

Yo no les puedo decir mis maximos hasta el 17 de agosto.

Por cierto, caveman, en tu firma hay un error, pero este no es el hilo para decirlo jeje

Que error ?

Iniciado por caveman

Que error ?

Una boludez sin importancia olvidalo.

Por cierto, como veran corregi la fecha, me siento muy bien de la cintura asi que el 3 de agosto van los 3 maximos

estoy haciendo la rutina de tres veces pesas, dos de aerobico y uno de strongman

vamos gente quiero ver la marcas de todo el foro

bueno mis marcas son
pecho:120
sentadilla:140
peso muerto:130

No me entra en la cabeza como alguien puede tirar prácticamente lo mismo en press de banca que en peso muerto y sentadillas...

Nunca entenderé a estos press banquistas... jajajajaja


Saludos.

jajajaa lo que pasa es que no entrenamos muy seguido peso muerto y sentadilla ademas no son nuestros ejercicios favoritos que dijamos aunque de todas formas los entrenamos

---------- Post agregado a las 04:50 ---------- Post previo a las 04:46 ----------

ademas de la forma que entrenamos nos cuesta bastante meterle peso en peso muerto o sentadilla

Y bueno...

Como dijo el flaco...

"Perdonalos señor... no saben lo que hacen"... jajajajaja


Saludos.

jajaja bueno pero le tamo metiendo voluntad a meterle peso y de a poco le tamo metiendo

Y bueno...

Como dijo el flaco...

"Perdonalos señor... no saben lo que hacen"... jajajajaja


Saludos.

Jaja

...


Esto si es fuerza:

Press plano: 54.5kg / 120lb

jajajajajaja

Dentro de 2 semanas lo tirare de nuevo, y creo que subiran unas 10 lb por lo menos jeje.

Saludos.

Iniciado por AND2

Jaja

...


Esto si es fuerza:

Press plano: 54.5kg / 120lb

jajajajajaja

Dentro de 2 semanas lo tirare de nuevo, y creo que subiran unas 10 lb por lo menos jeje.

Saludos.

Tiempo al tiempo AND, ya veras como de a poco va subiendo.