se puede perder peso con pesas ?

Opiniones a cerca de se puede perder peso con pesas ? del foro Culturismo & Fitness España, en el apartado Perder Peso; wenas Me dijeron hace tiempo que segun hicieses las pesas rápido o lento pues se pierde o se coje musculo, o algo parecido, bueno mi pregunta es que si con pesas y demas se puede ...

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Tema: se puede perder peso con pesas ?

  1. #1
    Recien llegado Avatar de boyka
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    se puede perder peso con pesas ?

    wenas

    Me dijeron hace tiempo que segun hicieses las pesas rápido o lento pues se pierde o se coje musculo, o algo parecido, bueno mi pregunta es que si con pesas y demas se puede perder peso, ..? y si se puede, como se deben hacer ?.

    salu2

  2. # ADS
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    Re: se puede perder peso con pesas ?


     

  3. #2
    Forero Medio Avatar de MaxOT
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    Re: se puede perder peso con pesas ?

    Si se pierde. Haciendo las ejecuciones mas lentas haces mas esfuerzo haciendo una fuerza mas alta (como en HIT) y si elevas el metabolismo. Al igual hacer superseries , triseries o series compuestas con peso moderado-bajo sirven bastante para bajar de peso, muchos culturistas usan rutinas basadas en esto.

    Decirte lo principal es hacer una dieta buena para lograr los resultados queridos.

    Saludos

  4. #3
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    Re: se puede perder peso con pesas ?

    relacionado: dentro de "Perder PEso" hay un post que se llama "Pesas o Cardio para perder peso"

  5. #4
    Organizador Avatar de Ivan-Webmaster
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    Re: se puede perder peso con pesas ?

    Cita Iniciado por Emiliano Ver mensaje
    relacionado: dentro de "Perder PEso" hay un post que se llama "Pesas o Cardio para perder peso"
    En efecto aquí el tema Pesas o cardio para perder peso

  6. #5
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    Re: se puede perder peso con pesas ?

    La aportacion de MaxOT me parece sumamente interesante, ya que a mi no me gusta mucho el cardio investigare un poco mas del tema gracias

  7. #6
    Recien llegado Avatar de Niiko
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    Re: se puede perder peso con pesas ?

    A ver... tengo unas dudas con todo lo hablado sobre la perdida de peso y las pesas, en un post que no me acuerdo cual era y por eso lo planteo aca, decia no podes perder grasa y ganar musculo a la vez, pero se sabe que con el crecimiento de un musculo el metabolismo trabajara mas para poder mantenerlo y darle recuperacion, entonces, no se esta haciendo un gasto energetico ¿? me quedo eso en la cabeza hace tiempo =/ o cuando estamos en definicion, haciendo superseries o algun circuito, no se esta generando musculo ¿?

  8. #7
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    Re: se puede perder peso con pesas ?

    si se puede perder peso pero no es demasiado para eso esta el ejercio cardiovasculas..

  9. #8
    Forero Medio Avatar de MaxOT
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    Re: se puede perder peso con pesas ?

    Es mejor ajustar el ejercicio en base a la dieta que ajustar la dieta a base del ejercicio, muchos creen que con X cantidad de ejercicio tienen que hacer X dieta y no no no, es mejor enfocarte al 100% a la dieta y modificar ejercicio y ver que reacciones tiene que modificar dietas.

    Saludos

  10. #9
    Usuario Registrado Avatar de artur
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    Re: se puede perder peso con pesas ?

    MaxOT .. entonces tu quieres decir por ejemplo:
    yo ahora estoy en una dieta (la puedes ver en "dietas") de 2200 kcal, hago 4 o 5 dias a la semana sesiones de andar rapido en ayunas unos 90 min, y la sesion de Gimnasio 60 min.
    y mas o menos he ido bajando la dieta poco a poco desde 2900 kcal hasta 2200 en estos 2 meses y medio, ajustandola para que con 4 o 5 dias de Andar rapido, baje unos 700 gr mas o menos cada semana.

    ¿Estaria bien hecho? o ¿a qué te refieres?

    haber si puedes ayudarme que tengo cierto lio!

  11. #10
    Recien llegado Avatar de PAKO MILLAN
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    Re: se puede perder peso con pesas ?

    M.i.t.o.s. Orales mis chavos, pues quien los entrena? Mira, originalmente el gimnasio no sirve para bajar de peso, al contrario, pero el amigo maxot tiene muchisima razÒn, para bajar de peso no hay mas que la dieta, para bajar de peso con puro ejercicio debes de ser corredor de marathon, para que mejor me entiendas, el ejercicio aerobico que haces en ayuno es buenisimo para "quemar grasa", dieta baja en carbos, mucha ayuda. No soy nutriologo, solo soy mÈdico.

    Saludos.

  12. #11
    Recien llegado Avatar de PAKO MILLAN
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    Re: se puede perder peso con pesas ?

    Una ultima observaciÒn, no es lo mismo perder peso que perder grasa toda vez que el musculo pesa mas que la grasa los que estamos en estos rollo lo que queremos es bajar la grasa, no importa el peso.
    Gracias. Saludos,

  13. #12
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    Re: se puede perder peso con pesas ?

    Lo ideal para perder entrenando con pesas es hacer cardio (con remo, eliptica, spinning, correr, bici....) unos 45 minutos para calentar y en cuanto a las pesas si quieres perder peso tienes que hacer muchas repeticiones hasta saturar el musculo con muy poco peso, el secreto esta en repeticiones cuantas mas mejor repartidas en muchas series.

    http://salirdegordo.blogspot.com

  14. #13
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    Re: se puede perder peso con pesas ?

    hola viendo el comentario anteriorles hago un poco de historia : llevo 8 meses trabajando en el gimnasio con bastante regularidad 1 hora al dia en las mañana de lunes a viernes, empece pesando 84 kgs y actualmente peso 87 kgs, he notado cambios beneficos en mi cuerpo, desarrollo en los brazos, pecho,hombros, espalda. y cuando le pregunte a mi entrenador por que del amento de peso, me dijo que el musculo pesa mas que la grasa, por lo cual el aumento de peso no es algo que deba preocuparnos

    es esto correcto, espero sus comentarios
    saludos

  15. #14
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    Re: se puede perder peso con pesas ?

    Cita Iniciado por FFLORES Ver mensaje
    hola viendo el comentario anteriorles hago un poco de historia : llevo 8 meses trabajando en el gimnasio con bastante regularidad 1 hora al dia en las mañana de lunes a viernes, empece pesando 84 kgs y actualmente peso 87 kgs, he notado cambios beneficos en mi cuerpo, desarrollo en los brazos, pecho,hombros, espalda. y cuando le pregunte a mi entrenador por que del amento de peso, me dijo que el musculo pesa mas que la grasa, por lo cual el aumento de peso no es algo que deba preocuparnos.

    es esto correcto, espero sus comentarios
    saludos
    En efecto...si aumentamos nuestro peso corporal manteniendo el porcentaje de grasa corporal o reduciendolo,significa que estamos haciendo las cosas bien.
    Saludos!

  16. #15
    Usuario Registrado Avatar de Axeel.-
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    Re: se puede perder peso con pesas ?

    ¿Cuando el se refiere a hacer lento .. en que sentido? Porque basicamente entre subida y bajada, tiene que haber 3 seg, por lo que un curl de bicep con barra EZ , una sola repetición debe durar al rededor de 5 seg mas o menos, o estoy en lo incorrecto? .

  17. #16
    POWER Avatar de Bushido
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    Re: se puede perder peso con pesas ?

    SI complementas pesas con Cardio puedes definirte y si comes bien alomejor no te quedas en Huesos xDD

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