L-carnitina, CLA y proteína hidrolizada

mayberoad

Hola chicos! En primer lugar un saludo para todos los del foro y mi más sincero agradecimiento a todos los que colaboran en ayudar a personas nuevas como yo. Hace pocos meses comencé a entrenar bastante duro en el gimnasio con el objetivo de perder peso y ganar definición muscular. El entrenamiento es aeróbico en gran medida, aunque cada vez meto más musculación (suelo entrenar entre 4 y 5 veces por semana una media de dos horas). La L-carnitiva y el CLA me han funcionado bastante bien para la pérdida de grasa, pero ahora que hago progresivamente más musculación he comenzado a tomar la proteína hidrolizada de Dymatize y los resultados están siendo considerables.

Mi pregunta va en torno al momento más apropiado para consumir la proteína. Tomo dos batidos al día, uno en el desayuno y el otro tras el entrenamiento y es aquí donde radican mis dudas. Por cuestiones laborales mi horario de gimansio es de 21:00 a 23:00 de la noche, salgo del gimnasio, me ducho, ceno y tomo el batido (0:00 de la noche, es decir, una hora despues del entrenamiento) ¿Es correcta la pauta o hay que tomarla inmediatamente después de la actividad en el mismo gimnasio como hacen muchos? He escuchado informaciones muy contradictorias. Espero pues, vuestra opinión. Un abrazo a todos!

asier

el batido tomalo antes de meterte ala ducha nada mas acavar y como tu cuerpo estara con demanda de alimento y al ser liquido lo asimila muy rapido asi que ala hora de tomarlo ya puedes cenar en casa tranquilamente.

PailoGeo

si quieres cena una hora u hora y media antes de entrenar asi vas utilizando esas protes en el entrenamiento y despues del gym la prote con leche, ducha y a dormir.

gtabordab

Que tal? Te hago una pregunta, ya que veo que decís que te fue muy bien con la L-Carnitina y yo estoy en duda si empezar a tomar o no, ya que nadie me da certezas de que efectivamente funciona.
A vos te funciono bien? Perdiste kilos mas rapido que cuando no la tomabas??
Cuanto tiempo antes del entrenamiento aerobico la tomabas??
Gracias!

mayberoad

Hola amigo! Pues si la L-carnitina que tomas es líquida se asimila mucho mejor. Puedes tomarla en torno a la media hora antes de comenzar el ejercicio aeróbico. En cápsulas tómala unos 40 minutos antes. Los días que la he consumido he notado como sudaba más que los días que no la notaba. A mí personalmente me ha ido bien. Eso sí, no hace milagros, es decir, la dieta y la regularidad en el ejercicio han de acompañarte siempre, pues de lo contrario no notarás efectos. Ánimo y suerte!