Dieta de las Almendras



Esta dieta es útil para moldear el cuerpo. Aunque no bajas mucho en kilos si lo consigues en talla.

Se fundamenta en consumir en el desayuno y la cena alimentos ricos en triptófano y grasas de tipo monoinsaturados. Esto se logra con el consumo de almendras, jugo de naranja, piña y ciruela.

Es una dieta hipocalórica y baja en grasas saturadas, lo cual ayuda a disminuir medidas en la zona abdominal. Se debe incluir al menos 2 litros de líquidos a diario. no es una dieta que te baje mucho de peso pero sí muchos centímetros.

Duración: 1 semana
y se elimina de 1 a 1.5 kilogramos a la semana.

Desayuno:

1 Jugo de naranja (2 naranjas)
3 Almendras
1 Cucharada de miel de abeja
Café o té al gusto

Comida:

Sopa de verduras o consomé
100gr de carne, Pollo o pescado
Ensalada verde o verduras cocidas
1 Tortilla de maíz

Cena:

1 Jugo de piña o ciruela
3 Almendras
Ensalada verde
Gelatina dietética

Alimentos prohibidos:

• Carne grasosa
• Cremas y aderezos cremosos
• Alimentos enlatados
• Dulces y chocolates.

Se agradece la dieta, mas sin embargo los frutos secos los meteria mas entrecomidas que no veo en la dieta que expones, el desayuno esta muy flojo , igual la cena. He estado revisando algunas dietas que llevan las chicas en Get Into Shape Stay Fit - Meal Plans & Workout Routines To Burn Fat & Build Muscle y estan muy bien estructuradas, si gustas echarles un vistazo. Las avellanas buena fuente de frutos secos.

Saludos body