diestista

Ex_legionario_paraca

buenas hoy estube en la dietista mi me peso 75 k , mido 175 y tengo un 22% de grasa , y 38% de musculo , todo esto sacado con la bascula que te subes sin calcetines , alguien sabe si 22 de grasa es mucha , agua bebo menos de un vaso al dia un saludo

AntonioQ

Es un poco mas que el promedio.

Ex_legionario_paraca

muchisimas gracias Antonioq me podrias decir el % de grasa normal en una persona

maty_cvm

14%

Ex_legionario_paraca

muchas gracias

AntonioQ

El promedio es de 20%. Ahora, ese es el promedio, pero no significa que sea lo mas sano, lo ideal es que sea bastante mas bajo.

Ex_legionario_paraca

gracias antonioq

AntonioQ

De nada, para eso estamos.

maty_cvm

igual para mi lo sano seria entre 14 %

Atila

Como es eso de que bebes menos de un vaso???te estas oyendo??1,5l mínimo

JoniB

es de 20 para abajo, pero bueno hay gente que prefiere la estetica, y otros no! yo me conformo con 20 y con la fuerza de un toro!!! tipo como el de mi avatar, por cierto amigo antonio cuando debe tener lesnar?

Ex_legionario_paraca

ya te lo dicho bebo un vaso diario de agua no bebo mas y un vaso de leche , yo voy al gym 4 meses y nunca me llevo agua , y la dietista me dice que beba un litro y medio , antes era militar y no podias llevar el agua encima y aparte bebes cuando el mando quiere por lo menos en la brigada paracaidista , no te ofendas por esto pero veo que tu poca calor as pasado por ejemplo Viator Almeria que parece un desierto el campo de maniobras y para encontrar agua las ratas llevan cantimplora

compro 5 litros de agua aquaret a la semana ay bebemos dos personas yo y mi hermano

Chronic

Tienes que hidratarte más, con 2,5litros a la semana morirás de sed.

Por lo menos, bebete 1,5l al día.

Atila

Si tienes que prescindir de agua antes prescinde del gym,una vaso de agua(1/4L)es poquísimo,te morirás de sed,el agua es mayor componente del cuerpo humano y tu estas tomando una cantoras de agua al día realmente peligrosa para el cuerpo

JoniB

esto es una broma no cierto?

koala

De lo de que en el campamento de Viator,en Almeria,parece un desierto del calor que hace en verano doy fe...
Puedes beber el agua que te apetezca,yo no llego al 1,5l ni de coña,pero mas o menos si.Aunque como consejo,bebe mas...

AntonioQ

En esa foto nose, nose aprecia bien porque esta en blanco y negro, pero cuando pelea en MMA yo calculo que en torno a 12%.

---------- Post agregado a las 23:17 ---------- Post previo a las 23:13 ----------

Reespecto al tema del agua, yo nolo veo tan dificil, es una cuestion de costumbre. Como creen que hacian los guerreros en la antiguedad???Los tan citados espartanos por ejemplo????Cuantas veces al dia creen que comian???Cuanta agua creen que bebian por dia cuando estaban de campaña en una guerra???? Lo que no te destruye te hace mas fuerte.
Ahora, no digo que eso sea lo mejor para fines esteticos, ni competitivos.

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A los grandes los veo chicos, a los chicos ni los veo.

Ex_legionario_paraca

no precindo del agua , solo bebo el agua que me pide cuerpo , hoy por ejemplo me bebido 4 vasos y e ido varias veces al baño , cuando lo normal era que fuera una vez , gracias por el consejo y lo seguire hoy ya bebi 4 vasos aber si puedo llegar a los 5 o 6 vasos que serian 1,5 aprox
, mil gracias a todos , ahora mi proposito es cojer musculo asta un 45% me dijo la diestista y perder grasa del 22% al 11% mañana recogere la dieta de la dietista

JoniB

orina seguramente amarilla, bueno cada uno es un mundo pero preguntale a cualquier medico vamos a ver que te dice!.. acordate que nuestro organismo esta compuesto por un 70% de agua!

Atila

Hombre con que pases del L dierio ya no pasaras tantos riesgos,pero es mejor tomar mas porque además el cuerpo necesita mas agua para otras funciones no tan esenciales,y beber mas,te puede servir por ejemplo para que no te den calambres.a partir de 4 vasos al día esta llendo bien,pero intenta llegar a los 6 al menos