Cambio de Dieta..sugerencias

Gado · 08-feb-2010, 01:53

Hola que tal...mi duda es que quiero disminuir porcentaje de grasa..he cambiado mi rutina..calentamiento bicicleta 15min luegos trabajo dos grupos musculars i termino con 30 de cardio....en la tarde hago una clase de spinning...por lo cual ahora quiero modificar algunos alimentos o % de nutrientes..i mi duda es que si dentro de la cantidad de cabohidratos qeu consumo un 60 a 70% son compleos osea de asimilacion lenta..ya sea arroz, avena..papa etc...i dejo el 30 restante para consumir en la merienda entre desayuno almuerzo que coincide con la mitad de mi

entrenamiento...i el otro en el almuerzo que seria bastante bajo...alumentando % de proteina en todas mis comidas me veria favorecido a quemar grasa i cuidar mi musculatura....

olimpiu ciprian anca · 08-feb-2010, 02:01

Cita:

Iniciado por Gado

Hola que tal...mi duda es que quiero disminuir porcentaje de grasa..he cambiado mi rutina..calentamiento bicicleta 15min luegos trabajo dos grupos musculars i termino con 30 de cardio....en la tarde hago una clase de spinning...por lo cual ahora quiero modificar algunos alimentos o % de nutrientes..i mi duda es que si dentro de la cantidad de cabohidratos qeu consumo un 60 a 70% son compleos osea de asimilacion lenta..ya sea arroz, avena..papa etc...i dejo el 30 restante para consumir en la merienda entre desayuno almuerzo que coincide con la mitad de mi

entrenamiento...i el otro en el almuerzo que seria bastante bajo...alumentando % de proteina en todas mis comidas me veria favorecido a quemar grasa i cuidar mi musculatura....

ola grasias por tu exfuerzo pero .."no" yo lo ago de otra manera y de grasa nada no tengo grasa muxas grasias por todo un abraso..........

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ola me alegro muxo ablar por ti pero lo ago de ora manera muxas grasias .......

Gado · 08-feb-2010, 02:12

jajajaj creo que me mal interpretaste o lo titule mal xD...me refiero a que es aquello lo que yo he cambiado..y sugerencia enfatizo a que sugieran sea ami...error de redaccion.....

olimpiu ciprian anca · 08-feb-2010, 23:04

si queres una dieta o una tabla de entrenamento para mas informasiones envia mensaje con tu ........

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soparlanu@hotmail.com

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dietas para bajar la grasa de tu cuerpo:50 euro
tablas de entrenamento:30 euro

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etc

JoniB · 08-feb-2010, 23:20

para que la necesidad de pagar, si aca tenes todo!! psss!

Gado · 08-feb-2010, 23:46

asi es JoniB....pero necesito saber..si al aumentar carbo de asimilacion compleja o larga los cuales nombre...es mejor para quemar grasas y claramente aumentar proteinas...

JoniB · 08-feb-2010, 23:59

la idea de quemar grasa es ir bajandolo sabiamente!!!.. pero no te olvides de consumir en cada comida proteinas, las claras de huevo te ayudan a mantener el estomago lleno!!..

Gado · 09-feb-2010, 16:19

si hestoi haciendo eso..despues de entrenmainto leche y platano e sau defecto huevos duro..que tal?

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