tengo una duda cual es la dosis recomendada de cromo al día,

Opiniones a cerca de tengo una duda cual es la dosis recomendada de cromo al día, del foro Culturismo & Fitness España, en el apartado Nutrición y Dietas; hola compañeros aver si me sacais de la duda que cantidad se puede toma de cromo picolonato y si es malo para la gente que no es diavetica. esto lo pregunto por k en el ...

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Tema: tengo una duda cual es la dosis recomendada de cromo al día,

  1. #1
    Usuario Registrado Avatar de idroxil
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    Arrow tengo una duda cual es la dosis recomendada de cromo al día,

    hola compañeros aver si me sacais de la duda que cantidad se puede toma de cromo picolonato y si es malo para la gente que no es diavetica. esto lo pregunto por k en el gim me an dicho que con este suplemento quemaria la gra k me queda.un saludo compañeros

  2. # ADS
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    Re: tengo una duda cual es la dosis recomendada de cromo al día,


     

  3. #2
    MR. FOLLABLE Avatar de elpelos
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    Re: tengo una duda cual es la dosis recomendada de cromo al día,

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  4. #3
    Forero Medio Avatar de Folla Cabras
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    Re: tengo una duda cual es la dosis recomendada de cromo al día,

    -Creatina:5-20 gr diarios
    -Glutamina:5-15 gr diarios
    -Bcaas:5-15 gr Diarios
    -HMB:3-5 gr diarios
    -Taurina:1-3 gr diarios
    -Arginina:5-15 gr diarios
    -CLA:2-4 gr diarios
    -Ornitina:5-10 gr diarios
    -AAKG:3-10 gr diarios
    -Alanina:1-3 gr
    -OKG:6-8 gr diarios
    -PS:800 mg diarios
    -Colina:1 gr diario
    -Glicerol:6-12 gr diarios
    -KIC:4-6 gr diarios
    -Picolinato de Cromo: 200 mcg a 800 mcg
    -Quercetina: 1,5 g diarios (repartidos en 3 tomas)
    -Alcar: 5-10 g diarios (Se puede/debe subir un poco más si se quieren notar leves efectos nootrópicos)
    -Vitargo: 80-150g diarios
    -Vitamina C: 5g diarios minimo (¿mínimo?, yo lo dejo en de 1 a 4 g día)
    -Optovite: 5 ampollas semanales
    -Citrulina: 1-3 gramos diarios
    -ALA: 200mg-1200mg diarios
    -Lecitina de soja (Colina e Inositol): 5-10 g diarios

    http://foro.musclecoop.com/showthread.php?t=16197
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    DI NO AL VOLUMEN CERDIL
    Siempre Seco

  5. #4
    Usuario Registrado Avatar de idroxil
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    Re: tengo una duda cual es la dosis recomendada de cromo al día,

    muy buen aporte compañero con las cantidades diarias un saludo folla cabras

  6. #5
    Forero Medio Avatar de Folla Cabras
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    Re: tengo una duda cual es la dosis recomendada de cromo al día,

    Cita Iniciado por idroxil Ver mensaje
    muy buen aporte compañero con las cantidades diarias un saludo folla cabras
    de nada rey

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