que comer despues de entrenar

Opiniones a cerca de que comer despues de entrenar del foro Culturismo & Fitness España, en el apartado Nutrición y Dietas; despues de entrenar.. lunes a viernes: guimnasio lunes, miercoles y viernes : full (estoy en el guimnasio de 5:00 a 7:00 y despues de 7:00 a 8:00 es la clase de full) y la verdad ...

Resultados 1 al 12 de 12

Tema: que comer despues de entrenar

  1. #1
    Recien llegado Avatar de boyka
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    que comer despues de entrenar

    despues de entrenar..
    lunes a viernes: guimnasio
    lunes, miercoles y viernes : full
    (estoy en el guimnasio de 5:00 a 7:00 y despues de 7:00 a 8:00 es la clase de full) y la verdad esque acabo muerto hambre, que me aconsejais comer..

    salu2

  2. # ADS
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    Re: que comer despues de entrenar


     

  3. #2
    Avatar de mathyas
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    Re: que comer despues de entrenar

    Eso no suena nada bien. ¿Comes bien antes de entrenar?

  4. #3
    Usuario Registrado Avatar de Culturista
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    Re: que comer despues de entrenar

    Como no te va dar hambre si la pasas 3 horas en el gym jajajaja (que tonteria)

    Que comer? pues busca en el foro hay muchas dietas ....

  5. #4
    Avatar de mathyas
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    Re: que comer despues de entrenar

    ¿Que días haces full contact? Yo en tu lugar haria pesas a la mañana y full contact a la hora que pusiste, y si no te dan los tiempos en días distintos.

  6. #5
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    Re: que comer despues de entrenar

    Efectivamente es muchísimo tiempo de desgaste, chécate este tema, que te puede ayudar http://www.gimnasio.ws/culturismo/co...-musculo-2739/

  7. #6
    Recien llegado Avatar de boyka
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    Re: que comer despues de entrenar

    haber..

    Como no te va dar hambre si la pasas 3 horas en el gym jajajaja (que tonteria)
    hombre.. si fueso una tonteria no lo preguntaba.. pero veo a gente que le pasa y por eso lo pregunte..

    ¿Que días haces full contact?
    lo pone en la pregunta.. lunes, miercoles y viernes

    pallantides me a serdibo bastante tu aporte ^^

  8. #7
    Usuario Registrado Avatar de PALLANTIDES
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    Re: que comer despues de entrenar

    Que bueno boyka, para eso es el foro para ayudarnos entre todos y no dudes en preguntar.

    Por cierto en el tema que leiste, cito fuentes que dicen que el catabolismo se da por la baja del glucógeno, pero también he leido ultimamente, que mas bien se debe a una cuestión a nivel hormonal, sea cual fuere la razón o incluso una combinación entre ambas, seguro que te vendra bien reducir tus sesiones o separarlas como te dice mathyas y comer bien antes y después de las mismas.

    Saludos

  9. #8
    Recien llegado Avatar de boyka
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    Re: que comer despues de entrenar

    si weno la verdad esque no viene un alimento determinado en ese tema, pero mas o menos dice que algo que tenga proteinas como el platano pa las proteinas y eso no? porque hoy y haller lo que comi fue una manzana porque no sabia que comerme ^^" enfin siendo fruta creo que esta bien. por cierto me aconsejais haceer pesas y eso, tengo 15años, 1,70cnt aprox.

  10. #9
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    Re: que comer despues de entrenar

    ami eso me pasaba antes eso cuando haci kick, salia como para comerme una tia entera y limpiarme los dientes con el tanga jajaja es broma XD en serio, no soy nutricionista, pero tambien se podria tomer algun suple de carbos/prote lentos a buchitos mientras se hace pesas no ? supongo podria ser una buena idea no lo se.

  11. #10
    Recien llegado Avatar de boyka
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    Re: que comer despues de entrenar

    salia como para comerme una tia entera y limpiarme los dientes con el tanga jajaja es broma XD
    .... respecto a eso pues .. es tonteria porque yo eso lo aria antes , despues y a cualquier hora xD por eso no problemo

    no soy nutricionista, pero tambien se podria tomer algun suple de carbos/prote lentos a buchitos mientras se hace pesas no ? supongo podria ser una buena idea no lo se

    y esto la verdad esque yo no tengo mucha idea y por no decir nada, de cosas de estas de proteinas y cosas de esas yo lo unico que bebo mientras entreno es agua xD no tengo idea de eso :s

  12. #11
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    Re: que comer despues de entrenar

    despues de entrenar..
    lunes a viernes: guimnasio
    lunes, miercoles y viernes : full
    (estoy en el guimnasio de 5:00 a 7:00 y despues de 7:00 a 8:00 es la clase de full) y la verdad esque acabo muerto hambre, que me aconsejais comer..
    Son muchos 5 dias asistir al gimnasio.

    Despues de entrenar, HC de alto IG, fruta es buena opcion, miel, etc.. o si deseas comprar algo maltodextrina o vitargo.

    Saludos.

  13. #12
    Organizador Avatar de Ivan-Webmaster
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    Re: que comer despues de entrenar

    Cita Iniciado por manu100 Ver mensaje
    Son muchos 5 dias asistir al gimnasio.

    Despues de entrenar, HC de alto IG, fruta es buena opcion, miel, etc.. o si deseas comprar algo maltodextrina o vitargo.

    Saludos.
    1+

    Inmediatamente después una fruta o miel, 20 minutos después un batido de proteínas si aún tienes hambre proteínas a tope con algo de carbohidrato por ejemplo pollo a la plancha mas arroz.

    pueden ver este artículo donde se explica bien el tema http://foro.eliteculturismo.com/arti...-entreno-4461/

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