¿Qué comer antes del Gym? necesito ayuda para elevar carga.

Opiniones a cerca de ¿Qué comer antes del Gym? necesito ayuda para elevar carga. del foro Culturismo & Fitness España, en el apartado Nutrición y Dietas; Hola buenas! me gustaría que me ayudasen a elegir alimentos para tomar antes de ir al GYM, es decir algo que me aporte energia de calidad y duradera, por llamarlo asi... mido 176cm peso: 73,7kg ...

Resultados 1 al 7 de 7

Tema: ¿Qué comer antes del Gym? necesito ayuda para elevar carga.

  1. #1
    Recien llegado Avatar de FioreNero
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    ¿Qué comer antes del Gym? necesito ayuda para elevar carga.

    Hola buenas!

    me gustaría que me ayudasen a elegir alimentos para tomar antes de ir al GYM, es decir algo que me aporte energia de calidad y duradera, por llamarlo asi...

    mido 176cm
    peso: 73,7kg
    indice de grasa: 15,6 porciento
    masa de grasa: 11,4kg
    masa sin grasa: 62,3kg
    años: 22
    Varón.

    normalmente atendiendo a mis caracteristicas suelo comer unas 2900Kcal al dia mas o menos, no siempre...

    pero mi gran problema es siempre antes de ir al gym, suelo tomar frutos secos variados, pero necesito algo que me aporte algo más de energía...para poder meter mas cañita y elevar los pesos en carga...puesto que me meto 30min de cardio antes..

    si sabeis alguna merienda jaja, alimentos, dieta pre-entrenamiento estaria muy agradecido...

    Saludos!

  2. # ADS
    Forero Medio
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    Re: ¿Qué comer antes del Gym? necesito ayuda para elevar carga.


     

  3. #2
    Organizador Avatar de Ivan-Webmaster
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    Re: ¿Qué comer antes del Gym? necesito ayuda para elevar carga.

    Que comer antes y despues del gym

    PD el foro tiene buscador.

  4. #3
    Recien llegado Avatar de FioreNero
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    Re: ¿Qué comer antes del Gym? necesito ayuda para elevar carga.

    si eso ya lo vi 'ElMacoy'

    pero me refiero a que dietas '''personales''' soleis hacer antes de entrenar, porque si o porque tomais estas cosas y no otras y que os van mejor...

  5. #4
    Avatar de asier
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    Re: ¿Qué comer antes del Gym? necesito ayuda para elevar carga.

    yo aora estoy comiendo un sandwich intregal con bastante pavo

  6. #5
    Recien llegado Avatar de kasuty
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    Re: ¿Qué comer antes del Gym? necesito ayuda para elevar carga.

    Un par de platanos con cascara y todo jajajajaaj

  7. #6
    Usuario Registrado Avatar de Spaz
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    Re: ¿Qué comer antes del Gym? necesito ayuda para elevar carga.

    Cita Iniciado por kasuty Ver mensaje
    Un par de platanos con cascara y todo jajajajaaj
    Espero que lo de la cáscara fuera una broma...

  8. #7
    MR. FOLLABLE Avatar de elpelos
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    Re: ¿Qué comer antes del Gym? necesito ayuda para elevar carga.

    Cita Iniciado por FioreNero Ver mensaje

    normalmente atendiendo a mis caracteristicas suelo comer unas 2900Kcal al dia mas o menos, no siempre...

    pero mi gran problema es siempre antes de ir al gym, suelo tomar frutos secos variados, pero necesito algo que me aporte algo más de energía...para poder meter mas cañita y elevar los pesos en carga...puesto que me meto 30min de cardio antes..
    preentreno 100gr de avena y batido de protes, el cardio dejalo para despues de las pesas y veras como subes los pesos

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