Que Comer Antes De Acostarse?

Opiniones a cerca de Que Comer Antes De Acostarse? del foro Culturismo & Fitness España, en el apartado Nutrición y Dietas; Hola buenas, He leido que comer 1 pieza o 2 de fruta antes de acostarse al contener fructosa, se convierte en grasa durante la noche al no ser utilizada como energia. Quisiera saber que se ...

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Tema: Que Comer Antes De Acostarse?

  1. #1
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    Que Comer Antes De Acostarse?

    Hola buenas,

    He leido que comer 1 pieza o 2 de fruta antes de acostarse al contener fructosa, se convierte en grasa durante la noche al no ser utilizada como energia.
    Quisiera saber que se puede comer antes de ir a dormir? he leido en algunos lados que proteinas, pero quien se mete algo de atun antes de acostarse jejeje. Y el batido como que no entra mucho.Un vasito de leche desnatada que tal?

    Saludos

  2. # ADS
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    Re: Que Comer Antes De Acostarse?


     

  3. #2
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    Re: Que Comer Antes De Acostarse?

    Lo mejor como has dicho es una proteina puede ser alguna carne, lo de la fruta si es una fruta pequeña y que no de muchos azucares no hay mayor problema, Lo de la leche me va bien y me ayuda a dormir como un Niño (yo la tomo helada sin nada)

  4. #3
    Recien llegado Avatar de racsok
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    Re: Que Comer Antes De Acostarse?

    yo me como una fruta (generalmente manzana) 2 horas antes de acostarme

  5. #4
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    Re: Que Comer Antes De Acostarse?

    Cita Iniciado por alexanderez Ver mensaje
    Hola buenas,

    He leido que comer 1 pieza o 2 de fruta antes de acostarse al contener fructosa, se convierte en grasa durante la noche al no ser utilizada como energia.
    Quisiera saber que se puede comer antes de ir a dormir? he leido en algunos lados que proteinas, pero quien se mete algo de atun antes de acostarse jejeje. Y el batido como que no entra mucho.Un vasito de leche desnatada que tal?

    Saludos
    Lo importante de noche es comer proteínas lentas y solo un poco de carbohidratos (lo justo)

    Yo como pescado a la plancha algo de verduras y una manzana.

  6. #5
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    Re: Que Comer Antes De Acostarse?

    yo antes de ir a dormir suelo tomar un yogur con avena mezclado.

  7. #6
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    Re: Que Comer Antes De Acostarse?

    Como a la hora de comer siempre tiro de pollo,ternera,pavo...de cena suelo recurrir al pescado con una ensaladita ligera que lo acompañe.
    Justo antes de irse a dormir 100% CASEIN ON GOLD STANDARD.

    ---------- Post added at 21:41:03 ---------- Previous post was at 21:35:01 ----------

    Cita Iniciado por racsok Ver mensaje
    yo me como una fruta (generalmente manzana) 2 horas antes de acostarme
    Mal hecho...como haces frente a toda esa etapa de sueño con una mísera manzana?
    Lo que necesitas son proteinas de asimilacion lenta para las horas de sueño.

    ---------- Post added at 21:48:47 ---------- Previous post was at 21:41:03 ----------

    Cita Iniciado por alexanderez Ver mensaje
    Hola buenas,

    He leido que comer 1 pieza o 2 de fruta antes de acostarse al contener fructosa, se convierte en grasa durante la noche al no ser utilizada como energia.
    Quisiera saber que se puede comer antes de ir a dormir? he leido en algunos lados que proteinas, pero quien se mete algo de atun antes de acostarse jejeje. "¿una persona quizas que quiera obtener resultados optimos?"

    Y el batido como que no entra mucho. "te digo lo mismo que arriba"
    Un vasito de leche desnatada que tal? "con un vasito de leche como dices tu no haces practicamente nada,hacen falta unos cuantos vasitos jeje"

    Saludos
    A nadie le gusta meterse una lata de atun antes de ir a acostarse,ni beberse un batido pero si uno quiere obtener resultados tiene que tomarselo en serio...creo que somos todos adultos.
    Saludos!

  8. #7
    Forero Medio Avatar de Sanblasino
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    Re: Que Comer Antes De Acostarse?

    Pues según cual sea tu objetivo y la tendencia que tengas a acumular grasa.

    Si estás en volumen te recomiendo un batido de 1/2 litro de leche y 100gr. de avena.

    Lo ideal sería un batido de caseina, pero si no peus la avena va muy bien.

    saludos!!

  9. #8
    Usuario Registrado Avatar de Spaz
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    Re: Que Comer Antes De Acostarse?

    Cita Iniciado por Sanblasino Ver mensaje
    Pues según cual sea tu objetivo y la tendencia que tengas a acumular grasa.

    Si estás en volumen te recomiendo un batido de 1/2 litro de leche y 100gr. de avena.

    Lo ideal sería un batido de caseina, pero si no peus la avena va muy bien.

    saludos!!
    antes de irte a dormir 100gr de avena?

    ehmmm, excesivo.

  10. #9
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    Re: Que Comer Antes De Acostarse?

    excesivo e innecesario!!

  11. #10
    Forero Medio Avatar de el Boxeador
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    Re: Que Comer Antes De Acostarse?

    Cita Iniciado por alexanderez Ver mensaje
    Hola buenas,

    He leido que comer 1 pieza o 2 de fruta antes de acostarse al contener fructosa, se convierte en grasa durante la noche al no ser utilizada como energia.
    Quisiera saber que se puede comer antes de ir a dormir? he leido en algunos lados que proteinas, pero quien se mete algo de atun antes de acostarse jejeje. Y el batido como que no entra mucho.Un vasito de leche desnatada que tal?

    Saludos
    Yo como 2 horas antes 200 gr de pescado a la planchita y unos rodajas de tomates más aceite de lino, media hora antes un batido de proteinas, la leche te da buen sueño es consejo de abuelas pero para nuestro fin es muy discutido algunos a favor otros en contra.

  12. #11
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    Re: Que Comer Antes De Acostarse?

    Yo tomo un batido de proteinas de asimilacion lenta antes de dormir...Con leche desntada para tener buen aspecto...jeje

  13. #12
    Recien llegado Avatar de musclekid
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    Re: Que Comer Antes De Acostarse?

    tal vez algo de carne o un poco de atun y un vaso de leche

  14. #13
    Usuario Registrado Avatar de artur
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    Re: Que Comer Antes De Acostarse?

    inecesario cmo dicen por aqui eso e la avena antes de dormir..

    yo tomo ya sea Volumen o definicion

    Proteinas + Grasas (pollo,pavo, huevo + Aceite de lino/oliva o nueces

  15. #14
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    Re: Que Comer Antes De Acostarse?

    Muy parecido a algunos mi dieta esta en base a esta cena

    5 comida - 100g de pollo + 5 ml de aceite oliva mas poca verdura, recordar que estoy en un régimen quema grasas

    Esos 100 gr de pollo voy variando de acuerdo al hambre, a veces 100 gramos de pollo o 150 gr, a veces 150 gramos de pescado, pero el aceite siempre presente.

  16. #15
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    Re: Que Comer Antes De Acostarse?

    Cita Iniciado por artur Ver mensaje
    inecesario cmo dicen por aqui eso e la avena antes de dormir..

    yo tomo ya sea Volumen o definicion

    Proteinas + Grasas (pollo,pavo, huevo + Aceite de lino/oliva o nueces

    totalmente de acuerdo! en la noche nunca hay que meter hidratos, ya que se convierten en grasa!!

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