Hora de pedir ayuda...ando un poco despistado yo creo...

Opiniones a cerca de Hora de pedir ayuda...ando un poco despistado yo creo... del foro Culturismo & Fitness España, en el apartado Nutrición y Dietas; Iniciado por matutedd12 Ademas son muy buenas para volumen Así es amigo matute!, veo que tb eres un fan de la avena.. Salu2...

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Tema: Hora de pedir ayuda...ando un poco despistado yo creo...

  1. #21
    Forero Medio
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    Re: Hora de pedir ayuda...ando un poco despistado yo creo...

    Cita Iniciado por matutedd12 Ver mensaje


    Ademas son muy buenas para volumen
    Así es amigo matute!, veo que tb eres un fan de la avena..


    Salu2

  2. # ADS
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    Re: Re: Hora de pedir ayuda...ando un poco despistado yo creo...


     

  3. #22
    Fistro Gramenauer Avatar de ErectionMan
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    Re: Hora de pedir ayuda...ando un poco despistado yo creo...

    Cita Iniciado por guancho Ver mensaje
    Algúna marca en particular? Te pregunto, pq los copos de avena.. estan de vicio!!


    Salu2
    Por eso digo que soy el rarito...xD

  4. #23
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    Re: Hora de pedir ayuda...ando un poco despistado yo creo...

    Cita Iniciado por ErectionMan Ver mensaje
    Por eso digo que soy el rarito...xD
    Rarito!.. ,..


    Salu2

  5. #24
    Fistro Gramenauer Avatar de ErectionMan
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    Re: Hora de pedir ayuda...ando un poco despistado yo creo...

    Cita Iniciado por guancho Ver mensaje
    Rarito!.. ,..


    Salu2
    Sé que te mueres por mí...Te doy mi número por privado. GRRRRRRR

  6. #25
    Forero Medio
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    Re: Hora de pedir ayuda...ando un poco despistado yo creo...

    Cita Iniciado por ErectionMan Ver mensaje
    Sé que te mueres por mí...Te doy mi número por privado. GRRRRRRR
    .. tengo la sensación, de que esto se esta desviando un poco, bribón!,


    Salu2

  7. #26
    Forero Medio Avatar de uchiha
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    Re: Hora de pedir ayuda...ando un poco despistado yo creo...

    Cita Iniciado por guancho Ver mensaje
    Volumen!!.. para qué?

    Pesas 76kg.. además.. aún no tienes forma, es decir "musculatura" o base. Lo único que tienes es volumen como tal.

    Quieres abs?.. déficit + cardio (opcional y la intensidad que tú aguantes, o quieras), rutina para tal efecto.. y poco a poco.. los irás viendo. Hay que arrear caña.

    Consejos: Deja los suples, con la comida te ha de ser necesario. Los kellogs ni probarlos, es todo refinado y no sirve para nada.

    Así que.. mi consejo es el siguiente: Dejate de volumen, da forma al asunto (deficit, cardio, etc) y luego vete subiendo limpio. Si lo prefieres, puedes optar por el volumen, pero desde una base.. no ya con volumen
    Salu2
    QUedate con eso.Un saludo.

  8. #27
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    Re: Hora de pedir ayuda...ando un poco despistado yo creo...

    Los carbos nunca los deges de lado... Mucha gente te dirá q elimines carbod, nunca! En el desayuno tomalos tmb, sin ellos no hay síntesis proteica, pero no.carbos derivados de azúcar, su indice glucemico es catastral, toma avena, usa sacarina, carne desgrasada ( pavo, pollo, algo quIza de casqueri tipo hígado, pescado) y haz.cardio, con el peso q estas diciendo creo q con unas 2000 kcal viendo tu edad estaría bastante bien, y no.olvides la grasa, pero eso si, la esencial tipo omega.
    Un saludo!

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  9. #28
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    Re: Hora de pedir ayuda...ando un poco despistado yo creo...

    Cita Iniciado por uchiha Ver mensaje
    QUedate con eso.Un saludo.


    Por cierto en lugar de sacarina, recomendaria siempre que sea posible Stevia.

    Saludos y ánimos! Y abrete un diario!!

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