El mejor desayuno preentreno para volumen

Opiniones a cerca de El mejor desayuno preentreno para volumen del foro Culturismo & Fitness España, en el apartado Nutrición y Dietas; Hola gente,abro este hilo para que compartamos ideas y diferentes tipos de desayunos para esa gente que entrenamos tras desayunar.(Ya de paso,asi me aclaro yo y cojo prestados diferentes desayunos jeje). Comentad!...

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Tema: El mejor desayuno preentreno para volumen

  1. #1
    Usuario Registrado Avatar de JaviMelena
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    El mejor desayuno preentreno para volumen

    Hola gente,abro este hilo para que compartamos ideas y diferentes tipos de desayunos para esa gente que entrenamos tras desayunar.(Ya de paso,asi me aclaro yo y cojo prestados diferentes desayunos jeje).

    Comentad!

  2. # ADS
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    Re: El mejor desayuno preentreno para volumen


     

  3. #2
    Conocete, aceptate y superate Avatar de AndreaMendez
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    Re: El mejor desayuno preentreno para volumen

    Desayuno preentreno : Panquecas de avena : 50gr de avena + 4 claras de huevo + 1 cambur. Todo eso a la licuadora y luego salen las panquecas puedes untarla con mermelada para que te de mas energia antes d ir a desayunar y un poco d jamon d pavo y listo Muy buen ddesayuno

  4. #3
    Fistro Gramenauer Avatar de ErectionMan
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    Re: El mejor desayuno preentreno para volumen

    Cita Iniciado por AndreaMendez Ver mensaje
    50gr de avena + 4 claras de huevo + 1 cambur. Todo eso a la licuadora y luego salen las panquecas
    Tomar claras de huevo sin cocinar puede provocar salmonela, y además sus proteínas no se asimilan.
    XAVIITO likes this.

  5. #4
    Toni87
    Guest

    Re: El mejor desayuno preentreno para volumen

    Mi desayuno suele ser de 200gr de avena y 5 huevos cocidos enteros.

  6. #5
    Forero Medio Avatar de AtV10
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    Re: El mejor desayuno preentreno para volumen

    leche desnatada con avena y un plátano, unas claras cocidas y medio cazo de proteínas para darle sabor, todo batido y para dentro.

  7. #6
    camino a la meta Avatar de Carlitox
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    Re: El mejor desayuno preentreno para volumen

    Cita Iniciado por ErectionMan Ver mensaje
    Tomar claras de huevo sin cocinar puede provocar salmonela, y además sus proteínas no se asimilan.
    Son panquecas, por lo tanto se cocinan en una sarten de teflon, no son crudas amigo.
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  8. #7
    Conocete, aceptate y superate Avatar de AndreaMendez
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    Re: El mejor desayuno preentreno para volumen

    Cita Iniciado por Carlitox Ver mensaje
    Son panquecas, por lo tanto se cocinan en una sarten de teflon, no son crudas amigo.
    Exacto, buena respuesta..... Todo va al sarten a cocinarse .... Por eso se llama pnquecas y las cocino con un pco d aceite d oliva para q no se peguen.

  9. #8
    Fistro Gramenauer Avatar de ErectionMan
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    Re: El mejor desayuno preentreno para volumen

    Cita Iniciado por Carlitox Ver mensaje
    Son panquecas, por lo tanto se cocinan en una sarten de teflon, no son crudas amigo.
    Perdón entonces, es que no sabia que era lo de panquecas, y al no haber nada sobre meterlo en la sartén supuse que eran crudas ^^

  10. #9
    camino a la meta Avatar de Carlitox
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    Re: El mejor desayuno preentreno para volumen

    Nada que perdonar amigo, saludos.

    @Andrea: Yo las cocino exactamente igual jaja, solo que les agrego un poco de edulcorante y canela

  11. #10
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    Re: El mejor desayuno preentreno para volumen

    Jajajaja sii. Yo a veces le agrego sirop de chocolate en ves de mermelada y quedan bien ricas. La proxima que haga voy a hecharle proteina que sabe a oreo para ver como saben..

  12. #11
    camino a la meta Avatar de Carlitox
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    Re: El mejor desayuno preentreno para volumen

    Proteina sabor a oreo? De cual marca es? Suena muy pero muy bien
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  13. #12
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    Re: El mejor desayuno preentreno para volumen

    Pure whey. Si hay d oreo, vainilla, fresa y chocolate bien ricas...

  14. #13
    camino a la meta Avatar de Carlitox
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    Re: El mejor desayuno preentreno para volumen

    Tendré que probarla a ver, yo compre la nitro tech sabor coockies and cream y es el sabor mas asqueroso que he probado en whey protein

  15. #14
    duele?... pues SIGUE! Avatar de XAVIITO
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    Re: El mejor desayuno preentreno para volumen

    yo desayuno 100g de avena 1 yogur desnatado+150ml de leche desnatada. 4 claras y un zumo de naranja recién exprimido 250-300ml me sale :), depende si tengo más o menos tiempo también me tomo 20g de almendras crudas :) resumiendo pura energia

  16. #15
    Conocete, aceptate y superate Avatar de AndreaMendez
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    Re: El mejor desayuno preentreno para volumen

    Fino fino excelente jajajaj pura energia para antes d entrenar

  17. #16
    duele?... pues SIGUE! Avatar de XAVIITO
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    Re: El mejor desayuno preentreno para volumen

    a mii me sienta fenomela y riquisimo, esta claro que las claras en tortilla eh jaja, saludos!

  18. #17
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    Re: El mejor desayuno preentreno para volumen

    Yo tomo 300 ml de lecha desnatada (proteína) , 100 gr de avena integral (hidratos lentos) , 50 gr de uvas pasas y higos secos (hidratos rápidos) , y 25 gr de frutos secos (grasas buenas).

    Pongo la leche en un bol , y tiro la avena, luego lo pongo al microondas.
    De mientras pongo en la licuadora los frutos secos para que me quede como unos polvos todo triturado , y de mientras troceo las uvas y higos a trozos pequeños.
    Saco la avena del microondas que ha quedado como una pasta ya que ha absorbido la leche y queda pastoso. Le tiro por encima los polvos (frutos secos) que le da un gusto excelente y para finalizar le tiro las uvas y higos. A todo esto lo remuevo un poco y queda unos cereales pastosos exquisitos.

    774 kcal 30 gr de proteína 21 gr de grasa 106 gr de hidratos

    Y al cabo de 1h hora a entrenar a muerte.

  19. #18
    LIKE A PRAYER Avatar de erflipy100
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    Re: El mejor desayuno preentreno para volumen

    Pues yo no desayuno =(.

    jajaja es broma eeh, 100gr. de avena, 25gr. de proteína whey o 20gr. de claras en polvo (pero se me han terminado), 35gr. de nueces, medio litro de leche y un multivitamínico y minerales.

  20. #19
    Usuario Registrado Avatar de JaviMelena
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    Re: El mejor desayuno preentreno para volumen

    ¿Que es el cambur? D:

  21. #20
    Aprendiendo poco a poco Avatar de ferharpo
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    Re: El mejor desayuno preentreno para volumen

    cambur = banana

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