Duda Con Proteínas

VAL3RA · 11-jun-2008, 20:39

Pues que tengo en casa un bote de proteínas en polvo(de esos que parecen botes de pintura de 2kg)el caso es que fijandome pone que si se superan las 6 semanas de ingesta se tiene consultar a un medico ???¿¿me he quedado un poco rallado.
Normalmente,justo al irme a dormir me tomo dos cucharadas soperas como pone.Por que razón pone eso del médico¿¿
gracias de antemano y 1 saludo!

james · 11-jun-2008, 22:11

Hola Valera, ke tipo de proteina es? aislado de suero de leche o de soya (marca y nombre), lo del medico es raro salvo ke no toleres la lactosa.
Normalmente las proteinas vienen con sus medidas y ten en cuenta que la prote es alimento, de preferencia tomala 2 veces al dia no antes de ir a dormir.

Saludos

~~zetokike~~ · 12-jun-2008, 01:09

porque el "exceso" de protes puede ocasionar una sobre exigencia en el trabajo de los riñones para metabolizarlas, lo que se refleja en una mayor concentración de acido úrico por ejemplo,, pero son recomendaciones a toamrlas en cuenta pero no para hacer drama, lo recomendado como ya se dijo es tomar 2 a 3 meses como máximo por uno de descanso, dos veces dia de entreno por una de no entreno, de noche va bien, puedes buscar mas info en el buscador, etc

**SUPER** · 12-jun-2008, 12:05

Mientras se toma la suficiente cantidad de agua y se drena bien el riñón, la proteina no afecta para sobrecargar su función...

Está demostrado que como poco deberiamos beber 3 litros al dia, pero al contrario como se cree mas no es peor en este caso...
Particularmente yo bebo unos 6 litros al dia de agua baja en sodio.. y tomo 4 servicios de proteina de aislado de suero.. y mis niveles hepáticos son estables.
saludos.

**Arkaitz** · 12-jun-2008, 13:03

El consumo de proteína en polvo prolongado no supone ningún riesgo para el organismo. Lo que si puede producir un riesgo es el consumo excesivo(tanto proteína en polvo como proteína de alimento)de manera prolongada. Y en deportistas este margen está bastante alto, así que yo creo no hay que preocuparse.

Cosecha68 · 12-jun-2008, 18:18

Ademas, si tu dieta es pobre en proteinas, una sola toma por dia no es mucho.
Las recomendaciones generales acerca de los suplementos es consumir 500cc de liquidos mas por dia.
O sea que por una sola toma, agregas dos vasos mas de agua por dia y listo.

Agustin · 12-jun-2008, 19:01

Lei por ahi, que si consumis mucho suero de proteina, tu organismo, al dejar de golpe de consumir proteina de suero y empezar con proteinas provenientes de alimentos, pierde la capacidad de sintetizar correctamente estos alimentos ya que el cuerpo se acostumbro a que "se los den servidos".

Saludos.

Cosecha68 · 13-jun-2008, 15:53

La proteina de suero no esta sintetizada. Los aminoacidos si.
Ademas no vas a basar tu cuota de proteinas diarias solo a base de suplementos.

VAL3RA · 26-jun-2008, 17:34

os voy a decir en general lo que tomo,despues de merendar 1 batido de una mezcla de bcaa,con creatina,protes...,al salir del gimnasio:pastillas de aminos(3) despues de cenar justo al dormir me tomo el batido de(concentrado de proteínas de suero),creeis así que debo tomar otra dosis de proteínas en polvo?
gracias gente de antemano!

james · 27-jun-2008, 08:12

Cita:

Iniciado por VAL3RA

os voy a decir en general lo que tomo,despues de merendar 1 batido de una mezcla de bcaa,con creatina,protes...,al salir del gimnasio:pastillas de aminos(3) despues de cenar justo al dormir me tomo el batido de(concentrado de proteínas de suero),creeis así que debo tomar otra dosis de proteínas en polvo?
gracias gente de antemano!

Aver, con 2 tomas de protes al dia es suficiente por las noches yo no lo recomiendo mucho menos antes de dormir puede ke caiga pesado, ahora como lo preparas las protes con agua sola? con jugo? con leche?....

y en las mañanas no tomas ningun suplemento?

sin saber tu dieta te diria ke sea asi, en ayunas tus aminos, 1 hora antes de entrenar protes y al terminar las protes nuevamente depende la hora de tu entreno o sino seria a media mañana protes y antes de entrenar varia esto segun como responda tu organismo.

Saludos

VAL3RA · 27-jun-2008, 15:34

Cita:

Iniciado por james

Aver, con 2 tomas de protes al dia es suficiente por las noches yo no lo recomiendo mucho menos antes de dormir puede ke caiga pesado, ahora como lo preparas las protes con agua sola? con jugo? con leche?....

y en las mañanas no tomas ningun suplemento?

sin saber tu dieta te diria ke sea asi, en ayunas tus aminos, 1 hora antes de entrenar protes y al terminar las protes nuevamente depende la hora de tu entreno o sino seria a media mañana protes y antes de entrenar varia esto segun como responda tu organismo.

Saludos

los suelo mezclar con agua todos los batidos ya que con leche se me hace muy pesado y dulzón,y más ahora en verano.Aunque leche suelo beber bastante de todas formas(1 litro al dia).Por las mañanas al desayunar en el trabajo me tomo otra toma de bcaa's(2 tomas al dia)

james · 28-jun-2008, 00:12

Gueno, entons dale nomas y si sentis ke tu organismo responde bien, pues adelante.

Slds.

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