dieta para alto rendimiento fisico

Opiniones a cerca de dieta para alto rendimiento fisico del foro Culturismo & Fitness España, en el apartado Nutrición y Dietas; hola amigos soy nuevo aqui queria preguntarles que tipo de dieta debo llevar para un entrenamiento de 5 horas al 60% se que debe ser alta en todo sobretodo en carbo mi duda es que ...

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Tema: dieta para alto rendimiento fisico

  1. #1
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    dieta para alto rendimiento fisico

    hola amigos soy nuevo aqui queria preguntarles que tipo de dieta debo llevar para un entrenamiento de 5 horas al 60% se que debe ser alta en todo sobretodo en carbo mi duda es que tipos de carbos son los mejores para enegia pero que no me engorden gracias

  2. # ADS
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    Re: dieta para alto rendimiento fisico


     

  3. #2
    Zampabollos Avatar de moure_salas
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    Re: dieta para alto rendimiento fisico

    5 horas al 60%? Aeróbicos, anaeróbicos? Un mismo día, en una semana?

  4. #3
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    Re: dieta para alto rendimiento fisico

    por un lado si es diario, vives para y por el deporte no????? porque es excesivo y por otro lado si es semanal, lo veo poco como para llamrarlo "alto rendimiento", explicanos un poco el tema.
    gracias

  5. #4
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    Re: dieta para alto rendimiento fisico

    aerobicos y anaerobicos ......soy nuevo en esto tal ves no logre al 60 % durante todo ese tiempo pero necesito buen aport de energia buena

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