Copos de avena o salvado de avena?

Opiniones a cerca de Copos de avena o salvado de avena? del foro Culturismo & Fitness España, en el apartado Nutrición y Dietas; que opinion tienen sobre el salvado de avena ? alguien lo consume ? sera igual de beneficioso ?' haber si alguien me lo sabe decir... gracias ......

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Tema: Copos de avena o salvado de avena?

  1. #1
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    Copos de avena o salvado de avena?

    que opinion tienen sobre el salvado de avena ? alguien lo consume ? sera igual de beneficioso ?' haber si alguien me lo sabe decir... gracias ...

  2. # ADS
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    Re: Copos de avena o salvado de avena?


     

  3. #2
    Forero Medio Avatar de carlosGT4
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    Re: Copos de avena o salvado de avena?

    http://www.botanical-online.com/salvadodeavena.htm

    Es lo mismo,,,,yo entiendo que el salvado es la avena molidad,,,(arina),,,
    por que yo que sepa no hay avena integral,,,, al fin todo va al estomago,,,
    daigual si es entera que molida,,,,

    saludos,,,

  4. #3
    MR. FOLLABLE Avatar de elpelos
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    Re: Copos de avena o salvado de avena?

    prefiero los copos de avena en algun batido con proteinas

  5. #4
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    Re: Copos de avena o salvado de avena?

    Cita Iniciado por elpelos Ver mensaje
    prefiero los copos de avena en algun batido con proteinas
    Yo tambien los tomo asi.

  6. #5
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    Re: Copos de avena o salvado de avena?

    los copos d avenas y salvados es lo mismo mezclalo con proteinas en polvo te hara el mismo efecto un saludo!!!

  7. #6
    Recien llegado Avatar de xperiko7x
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    Re: Copos de avena o salvado de avena?

    Me quedo con los copos, el salvado para mí está asqueroso...

  8. #7
    Usuario Registrado Avatar de pagogg81
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    Re: Copos de avena o salvado de avena?

    El salvado tiene bastante más fibra que el copo de avena (16gr/100 frente a 8gr/100). El salvado viene a ser la cáscara.
    Al menos así es con los productos Mercadona.

    Si tomas mucha fibra puede llegar a impedir la abosción de nutrientes, tenlo en cuenta
    Salu2

  9. #8
    Somatotipo Alambre Avatar de Gunguitar
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    Re: Copos de avena o salvado de avena?

    Yo pienso que por las mañanas desayunar y meter las protes a traves de un batido es un gasto de dinero innecesario.En el caso de que se tomara para frenar el catabolismo de la noche,deberia tomarse media hora antes de entrenar,y si lo vas a tomar con el desayuno para eso te haces una tortilla,que me parece mucho menos artificial.

    Yo tome hace pocos dias salvado de avena,y no se,no me gusta.Aparte de eso,que puedes pasarte con la fibra,si por ejemplo meter luego 120g de pan integral en la media mañana.

  10. #9
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    Re: Copos de avena o salvado de avena?

    El salvado lleva protes y poco carbohidrato, es ideal para tomarlo por la noche para la gente que quiere perder peso. Pero los copos, ya sí que llevan más gramos de carbohidratos , un poquito menos de protes que el salvado y mejor para el desayunar(los copos). Si quieres ganar peso, copos por la mañana y si quieres adelgazar, salvado por la noche para que te sacie el hambre las proteínas

  11. #10
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    Re: Copos de avena o salvado de avena?

    yo tngo delante un paquete de salvado y otro de copos y la cantidad de proteina es la misma, y todo es carbohidrato!!
    No sé qué salvado tienes tu, pero no lo recomiendo para gente que quiere perder peso y menos por la noche

  12. #11
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    Re: Copos de avena o salvado de avena?

    haciendo referencia a que es mejor si los copos o salvado de avenas les dire ,que es lo mismo ,la unica diferencia se basa en que el salvado de avena ,es avena molida que para mezclarlo junto con la proteina en forma de batido se disuelve mejor y no deja grumos ,esa es la unica diferencia amigos

  13. #12
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    Re: Copos de avena o salvado de avena?

    La avena no se disuelve,el salvado de avena es la cascara del copo de avena, y vale,son trozos mas ''comestibles'' aunque a mi los copos enteros con leche me encantan,pero de ahi a que se disuelvan hay un trozo.

  14. #13
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    Re: Copos de avena o salvado de avena?

    amosaver los copos de avena y el salvado es lo mismo la unica diferencia es que el salvado es en forma de arina con lo cual si lo mezclas con proteina en mezclador te resultara mas comodo de tomar puesto que se disuelve mejor que los copos que siempre se quedan grumos de avena,eso por un lado ahora quiero hacer referencia a un forista que dice,que no aconseja que tomes copos de avenas si quieres perder peso......?,querria decirle que la avena no engorda dicho lo cual se puede tomar en epoca de volumen y epoca de definicion,y por ultimo cuando conpreis la avena,conprarla mejor en hervolarios o tiendas de nutriccion ya que las que venden en Mercadonna y grandes almacenes tienden a estar un tanto manipuladas os lo dice un profesional saludos!!!!

  15. #14
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    Re: Copos de avena o salvado de avena?

    Si quieres hacerte unos buenos batidos es mejor hacerse harina de avena con una picadora, también es válido para hacer las ricas tortitas.
    La diferencia, como ya han comentado, es la fibra y además el copo de avena es mejor que el salvado ya que al ser el grano entero tiene más nutrientes.

  16. #15
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    Re: Copos de avena o salvado de avena?

    cual podria ser un sustituto de los copos de avena¿? es que están asquerosos...

  17. #16
    Usuario Registrado Avatar de pagogg81
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    Re: Copos de avena o salvado de avena?

    algun carbohidrato que tenga el mismo índice glucémico o similar.
    Yo cuando me harto de la avena me hiervo arroz integral.

  18. #17
    Usuario Registrado Avatar de lolo87
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    Re: Copos de avena o salvado de avena?

    yo es que me lo tomo por la mañana para desayunar y comerme un plato de arroz recien despertado puede ser que lo eche XD

    y alguna galletilla de avena?¿

  19. #18
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    Re: Copos de avena o salvado de avena?

    Cita Iniciado por pagogg81 Ver mensaje
    yo tngo delante un paquete de salvado y otro de copos y la cantidad de proteina es la misma, y todo es carbohidrato!!
    No sé qué salvado tienes tu, pero no lo recomiendo para gente que quiere perder peso y menos por la noche
    Ya que tienes las cajas delante comprobarás que la proporción de carbohidratos es menor en el salvado. Los médicos en dietas, recomiendan cenar con salvado, que como repito, no abunda en carbohidratos. Las proteínas son mas o menos las mismas en los dos

  20. #19
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    Re: Copos de avena o salvado de avena?

    Cita Iniciado por PREDATORGYM Ver mensaje
    Yo tambien los tomo asi.
    Un batido de protes con copos..mejor es la gente que toma gainer bajo en protes, tomarlo con copos. No sé como no os pedais

  21. #20
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    Re: Copos de avena o salvado de avena?

    Cita Iniciado por lolo87 Ver mensaje
    yo es que me lo tomo por la mañana para desayunar y comerme un plato de arroz recien despertado puede ser que lo eche XD

    y alguna galletilla de avena?¿
    Yo también tengo galletas de avena, como verás en la composición aportan bastante

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