batidos + info nutricional

Opiniones a cerca de batidos + info nutricional del foro Culturismo & Fitness España, en el apartado Nutrición y Dietas; Batido de banana Ingredientes: 2 tazas de leche descremada 1 banano 2 tazas de hielo **polvo proteico del sabor ke kieras Edulcorante artifical al gusto Nuez moscada, opcional Preparación: Licuar la leche descremada con el ...

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Tema: batidos + info nutricional

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    batidos + info nutricional

    Batido de banana

    Ingredientes:
    2 tazas de leche descremada
    1 banano
    2 tazas de hielo
    **polvo proteico del sabor ke kieras
    Edulcorante artifical al gusto
    Nuez moscada, opcional
    Preparación:
    Licuar la leche descremada con el banano y el edulcorante a velocidad alta. Añadir el hielo poco a poco; licuar hasta que la mezcla esté incorporada. Servir espolvoreado de nuez moscada.

    Información nutricional
    por porción 136 calorías
    9 gramos de proteína (depende de las proteinas del polvo ke dispongas)
    26 gramos de carbohidratos (suma o resta )
    0.4 gramos de grasa
    2 gramos de fibra
    103 mg de sodio


    Fresa shake

    Ingredientes:
    2 tazas de leche descremada
    1 1/2 tazas de fresas frescas o congeladas sin azucar
    Edulcorante artificial al gusto
    Hielo picado al gusto
    polvo proteico sabor fresa
    Preparación:
    Colocar todos los ingredientes en el vaso de una licuadora y licuar hasta lograr una consitencia de batido. Servir al instante con hielo picado.

    Información nutricional
    por porción 141 calorías
    9 gramos de proteínas (depende de la calidad de prteico en polvo)
    0.8 gramos de grasa
    28 gramos de carbohidratos (depende de la calidad de prteico en polvo)
    5 mg de colesterol
    3.5 gramos de fibra
    106 mg de sodio


    Licuado tropical

    Ingredientes:
    ½ taza de leche descremada
    ½ taza de yogur natural sin grasa
    ½ taza de mango o piña en trozos
    Edulcorante artificial al gusto
    ¼ cucharadita de extracto de vainilla o de coco (lo puedes sustituir por polvo proteico sabor vainilla)
    5 cubos de hielo
    Preparación:
    Colocar todos los ingredientes en la licuadora. Licuarlos bien hasta lograr una consistencia cremosa. Servir al instante.

    Información nutricional
    por porción 82 calorías
    15 gramos de carbohidratos (depende de la calidad de prteico en polvo)
    6 gramos de proteínas (depende de la calidad de prteico en polvo)
    0.5 gramos de grasa
    1 gramo de fibra
    73 mg de sodio


    Granita de toronja ( si prefieres de naranja)

    Ingredientes:
    3 toronjas
    ½ taza de sucralosa (Splenda)
    1½ cucharadita de jugo de limón
    **polvo proteico sin sabor**
    Preparación:
    Rallar la cáscara de la mitad de una toronja. Exprimir el jugo de las toronjas para hacer 2 tazas de jugo. Colar el jugo y vertir en un recipiente de cocina. Agregar la ralladura de cáscara de toronja, la sucralosa y el jugo de limón. Mezclar bien.

    Congelar la mezcla en un recipiente hasta que se solidifique. Raspar la granita o granizada con una cuchara y servir en copas.

    Información nutricional
    por porción 31 calorías
    0.5 gramos de proteína (depende de la calidad de prteico en polvo)
    8 gramos de carbohidratos (depende de la calidad de prteico en polvo)
    0.1 gramos de grasa
    1 gramo de fibra
    0 mg de sodio

    tomar licuados y batidos bajos en grasas y azúcar es algo que motiva a cualquier !!!!!

    salud y libertad!!!!!!!!

  2. # ADS
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