Batidos engordar

Opiniones a cerca de Batidos engordar del foro Culturismo & Fitness España, en el apartado Nutrición y Dietas; Hola! soy un chaval de 15 años casi 16. voy al gimnasio desde hace 3 meses. mido 1,70 y peso solo 57 kilos. me gustaria engrdar para llegar a por lo menos a los 63 ...

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Tema: Batidos engordar

  1. #1
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    Batidos engordar

    Hola!

    soy un chaval de 15 años casi 16.

    voy al gimnasio desde hace 3 meses.

    mido 1,70 y peso solo 57 kilos.

    me gustaria engrdar para llegar a por lo menos a los 63 kilos mas o menos.

    Decirme recetas de batidos que engorden o cosas asi..

    porque me cuesta mucho mucho engordar peso.

    me aconsegais tomar suplementos o podre engordar sin que me aga falta tomar suplementos¿=?

    gracias

  2. # ADS
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    Re: Batidos engordar


     

  3. #2
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    Re: Batidos engordar

    Un buen gainer... o Batidos de proteína y comer muchooo, proteina y carbohidratoss

  4. #3
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    Re: Batidos engordar

    Cita Iniciado por deportista Ver mensaje
    Hola!

    soy un chaval de 15 años casi 16.

    voy al gimnasio desde hace 3 meses.

    mido 1,70 y peso solo 57 kilos.

    me gustaria engrdar para llegar a por lo menos a los 63 kilos mas o menos.

    Decirme recetas de batidos que engorden o cosas asi..

    porque me cuesta mucho mucho engordar peso.

    me aconsegais tomar suplementos o podre engordar sin que me aga falta tomar suplementos¿=?

    gracias
    Podrás engordar sin tomar suplementos MUY fácilmente a tu edad. Solo debes comer MUCHO y SANO.

    Para desayunar prueba esto:

    Batido de

    * 400ml leche entera
    * 2 platanos
    * 50gr avena
    * cucharada de miel
    * un poco de canela
    * 20g de proteina en polvo, mejor sabor neutro

    El resto del día, come muchos carbohidratos de bajo Indice glucemico y muchas proteinas. Grasas saludables solamente, como las de los frutos secos y aceite de oliva virgen extra.

  5. #4
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    Re: Batidos engordar

    Cita Iniciado por deportista Ver mensaje
    Hola!

    soy un chaval de 15 años casi 16.

    voy al gimnasio desde hace 3 meses.

    mido 1,70 y peso solo 57 kilos.

    me gustaria engrdar para llegar a por lo menos a los 63 kilos mas o menos.

    Decirme recetas de batidos que engorden o cosas asi..

    porque me cuesta mucho mucho engordar peso.

    me aconsegais tomar suplementos o podre engordar sin que me aga falta tomar suplementos¿=?

    gracias
    Lo primero, yo no te recomendaría tomar poteína en polvo, no porque sea malo a tu edad ni nada de eso, simplemente porque no lo necesitas ni te va a hacer milagros... Sólo es para personas que teniendo una base muscular buscan un ``empujón´´ a la hora de ganar más volumen. Lo principal es la dieta y el ejercicio y más a tu edad....

    Así que haz ejercicio (no sólo pesas sino cardiovascular como carrera o bici), come bien y descansa mejor....Saludos

  6. #5
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    Re: Batidos engordar

    eso es lo malo.. ke ago mucho deporte... y por eso me cuesta mas de lo normal engordar...

    ago todos los dias deporte y en abundancia.

    ---------- Post agregado a las 17:37 ---------- Post previo a las 17:37 ----------

    proteina en polvo donde lo compro?

  7. #6
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    De aquí alla y de aya aquí tambien.
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    Re: Batidos engordar

    baja el ritmo, depende tu deporte que haces vas a ganar masa!!.. proteina en polvo en cualquier tienda de suplementos

  8. #7
    Avatar de AntonioQ
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    Re: Batidos engordar

    Cita Iniciado por deportista Ver mensaje
    eso es lo malo.. ke ago mucho deporte... y por eso me cuesta mas de lo normal engordar...

    ago todos los dias deporte y en abundancia.

    Como es tu dieta???

  9. #8
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    Re: Batidos engordar

    Si quieres engordar la solución no solo es el batido es la dieta en total, si no te alimentas con mas calorias que antes nunca engordaras, por ejemplo si antes comías 2000 kcalorias ahora debes comer 2500 kcal

  10. #9
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    Re: Batidos engordar

    prueba a tomarlos mas adelante, yo estoy como tu, quiero ganar un poco mas de masa y me los recomendaban ahora.

  11. #10
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    Re: Batidos engordar

    podriais decirme alguna dieta...

    soy estudiante.

    alguna dieta ke no sea muy dificl de preparar¿?

  12. #11
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    Re: Batidos engordar

    Cita Iniciado por deportista Ver mensaje

    proteina en polvo donde lo compro?
    en la tienda de edu

    tranquilos ya sabemos de lo que hablamos.
    bienvenido al foro

  13. #12
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    Re: Batidos engordar

    jajaja ke weno

    ---------- Post agregado a las 22:34 ---------- Post previo a las 22:24 ----------

    ago lunes: gimnasio

    martes: kung fu y futing (35 minutos aprox.)

    miercoles: gimnasio

    jueves: igual kel martes

    viernes: gimnasio:

    sabado y domingo , correr.

  14. #13
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    Re: Batidos engordar

    Cita Iniciado por deportista Ver mensaje
    jajaja ke weno

    ---------- Post agregado a las 22:34 ---------- Post previo a las 22:24 ----------

    ago lunes: gimnasio

    martes: kung fu y futing (35 minutos aprox.)

    miercoles: gimnasio

    jueves: igual kel martes

    viernes: gimnasio:

    sabado y domingo , correr.
    Deberías descansar por lo menos un día, dejaría el Domingo libre y me dedicaría a comer y comer

  15. #14
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    Re: Batidos engordar

    tampoco estaria mal dejar el sabado para descansar, que me dices si en vez de salir a correr esos dos dias lo sustituyes por 15 min en la cinta antes o despues del entrenamiento en el gimnasio??

  16. #15
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    Re: Batidos engordar

    Cita Iniciado por Jero.M Ver mensaje
    tampoco estaria mal dejar el sabado para descansar, que me dices si en vez de salir a correr esos dos dias lo sustituyes por 15 min en la cinta antes o despues del entrenamiento en el gimnasio??
    creo que lo del sabado y domingo es por obligacion (es arbitro de futbol)

  17. #16
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    Re: Batidos engordar

    exacto.

    soy arbitro y eso..

    ---------- Post agregado a las 21:41 ---------- Post previo a las 21:38 ----------

    necestio una dieta..

    que no sea muy excesiva de comida para acostumbrarme

  18. #17
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    Re: Batidos engordar

    Cita Iniciado por deportista Ver mensaje
    exacto.

    soy arbitro y eso..
    Con 15 años????

  19. #18
    Forero Medio Avatar de kilianV
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    Re: Batidos engordar

    ostia eres arbitro? yo tambien, empece con 14 y ya llevo 5 años, cada dia mas convencido de ke es la peor mierda ke existe.

  20. #19
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    Re: Batidos engordar

    en ke kategoria pitas¿?

    yo me estoy pensando hacer linea especifico....

    comunidad autonoma?

  21. #20
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    Re: Batidos engordar

    yo creo k nos estamos alejando un poco del tema...

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