Alimentos ricos en proteinas (imagen inside)

Opiniones a cerca de Alimentos ricos en proteinas (imagen inside) del foro Culturismo & Fitness España, en el apartado Nutrición y Dietas; Hola hamijos aquí les dejo un artículo mas una tabla de alimentos ricos en proteínas saludos y hay que machacar mas Alimentos ricos en proteinas Según la Clínica Universitaria de Navarra, España, las proteínas son ...

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Tema: Alimentos ricos en proteinas (imagen inside)

  1. #1
    Forero Medio Avatar de el Boxeador
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    Alimentos ricos en proteinas (imagen inside)

    Hola hamijos aquí les dejo un artículo mas una tabla de alimentos ricos en proteínas saludos y hay que machacar mas

    Alimentos ricos en proteinas

    Según la Clínica Universitaria de Navarra, España, las proteínas son “los nutrientes que desempeñan un mayor numero de funciones en las células de todos los seres vivos”.
    Dependiendo de su procedencia las proteínas pueden ser de origen vegetal -como las que se encuentran en la soja, los frutos secos o las legumbres- o de origen animal, -halladas en carne, huevos o pescado.

    La siguiente tabla puede ayudarle a saber qué alimentos son ricos en proteínas y poder establecer así una dieta balanceada y saludable, sobretodo si ha decidido ser vegetariano y quiere suplir sus necesidades proteínicas diarias con otros alimentos.
    El contenido se expresa en gramos por cada 100 gramos de porción comestible del producto.

    Aquellas personas que quieran subir de peso, siempre se recomienda tener unos frutos secos al alcance de la mano a lo largo del día y cada 1 ó 2 horas tomar unos pocos.

    la tabla


  2. # ADS
    Forero Medio
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    Re: Alimentos ricos en proteinas (imagen inside)


     

  3. #2
    Usuario Registrado Avatar de ChinoA
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    Re: Alimentos ricos en proteinas (imagen inside)

    Muy buen post agregare unas tablas que tengo jejeje, mmm sale mal muy desordenado lo hare con impr, paint





    Miniaturas adjuntadas Miniaturas adjuntadas Alimentos ricos en proteinas (imagen inside)-alimentos1.jpg   Alimentos ricos en proteinas (imagen inside)-alimentos2.jpg   Alimentos ricos en proteinas (imagen inside)-alimentos3.jpg   Alimentos ricos en proteinas (imagen inside)-alimentos4.jpg  
    Mi lucha para bajar de peso entrenando en un gimnasio http://foro.eliteculturismo.com/diar...-musculo-8763/
    Mi dieta para bajar peso e intentar ganar músculo http://foro.eliteculturismo.com/nutr...a-opinen-9039/

  4. #3
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    Re: Alimentos ricos en proteinas (imagen inside)

    Gracias por los aportes!!!

  5. #4
    Usuario Registrado Avatar de alicantino
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    Re: Alimentos ricos en proteinas (imagen inside)

    joer habra que comer orugas y insectos jaja cuanta cantidad de proteina que llevan aunque alomejor no son de tanta calidad abria que ver el VB

  6. #5
    Usuario Registrado Avatar de Dani92
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    Re: Alimentos ricos en proteinas (imagen inside)

    jaja, pues si son mas Baratas y con mas proteinas.¿alguien tiene una receta para cocinarlas? xD

  7. #6
    Forero Medio Avatar de Folla Cabras
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    Re: Alimentos ricos en proteinas (imagen inside)

    Los valores de la soja son fiables ? 33 gr de proteinas ... coño si es cierto
    Composición por cada 100 Gramos
    • Agua 7,00gr
    • Grasas 23,50 gr
    • Fibras 11,90 gr
    • Carbohidratos 23,50 gr
    • Energía 453,00 Kcal
    • Flúor 0,36mg
    • Calcio 260,00 mg
    • Ácido Fólico 94,00 ug
    • Proteínas 36,80 gr.
    • Vitamina A 95,00 UI
    • Vitamina E 13,30 mg
    • Vitamina K 190,00 ug
    • Vitamina B2 0,30 mg
    • Vitamina B3 2,50 mg
    • Vitamina B1 1,00 mg
    • Magnesio 250,00mg
    • Fósforo 590,00mg
    • Potasio 1750,00mg
    • Hierro 8,60 mg
    • Sodio 4,00mg
    • Cobre 110,00ug
    • Selenio 60,00ug
    • Yodo 6,00ug
    • Manganeso 2800,00ug
    • Zinc 1000,00ug

    http://www.alimentacion-sana.com.ar/...dades/soja.htm

    e descubierto oro XD


    DI NO AL VOLUMEN CERDIL
    Siempre Seco

  8. #7
    Usuario Registrado Avatar de alicantino
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    Re: Alimentos ricos en proteinas (imagen inside)

    creo que no tienen en el aminograma completo

  9. #8
    Forero Medio Avatar de jor88
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    Re: Alimentos ricos en proteinas (imagen inside)

    buen aporte, no deberia perderse.

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