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  • Avatar de AntonioQ
    Hoy, 08:30
    Increíble la facilidad con las que sacas 180 kilos, Jesús. Una pregunta Jesús: ¿Algunas vez has perdido algún levantamiento por levantar la cabeza o no esperar la orden del juez o similares? Sería...
    1631 replies | 31689 view(s)
  • Avatar de AntonioQ
    Hoy, 08:23
    Yo también sufro con la técnica de los ejercicios de haltero, así que tranquilo, no eres el único. xD Entrenamiento de Miercoles: -Clean + push press con mancuerna a una mano: Calentamiento...
    47 replies | 667 view(s)
  • Avatar de AntonioQ
    Hoy, 03:47
    Nadie puede decirte a lo que podrás llegar en 5 años. Lo que si te puedo decirte es que son marcas mas que decentes para tu edad y peso.
    38 replies | 1788 view(s)
  • Avatar de AntonioQ
    Hoy, 01:40
    Mira: http://foro.eliteculturismo.com/powerlifting-strongman/cambio-en-las-categorias-de-peso-de-la-ipf-17871/
    38 replies | 1788 view(s)
  • Avatar de asier
    Hoy, 01:17
    pues entonces nunca me has debido ver bien :qmeparto: vamos a ver,seco a que te refieres? a estar para la tarima o que? joder si se te marcan los aabdominales cabron,como te van a sobrar 10 kilos...
    2466 replies | 76596 view(s)
  • Avatar de asier
    Hoy, 01:07
    asier replied to a thread Evolución ectomorfo in Fotos
    dale a muerte al braquial amigo!!!
    115 replies | 13013 view(s)
  • Avatar de asier
    Hoy, 01:02
    ostia tio,a pesar de los palos que me has dado siempre que he subido una foto,tengo que reconocer,que estas de lujo ehhh si asi estas en relajado,joder,tienes el abdomen muy sequito y los...
    2466 replies | 76596 view(s)
  • Avatar de asier
    Hoy, 00:42
    vale jajajaja
    2466 replies | 76596 view(s)
  • Avatar de asier
    Hoy, 00:32
    ya te digo,si es verdad que esas piernas te hacen parecer mas chiqui de torso pero sigo pensando igual,tus tetas le faltan volumen,si casi es mas grande cada abdominal que tienes que el pectoral
    2466 replies | 76596 view(s)
  • Avatar de AntonioQ
    Hoy, 00:30
    Crossfit es la tendencia de moda en el mundo del entrenamiento físico. Y como tal genera seguidores y detractores por montones. Personalmente no me gusta que se le dé tan poca importancia a la...
    1 replies | 25 view(s)
  • Avatar de asier
    Hoy, 00:29
    pues el lunes me dio el medico del seguro 15 sesiones de rehabilitacion,asi que ahora mejorare mas rapido espero gracias por preguntar javi!!!
    1631 replies | 31689 view(s)
  • Avatar de asier
    Hoy, 00:12
    bueno ya he comprado la proteina se llama nano tech 100% delicius proteina lo malo,que lleva algo de soja tambien,no quiero ser catastrofico con el tema de las isoflavonas...en pequeñas...
    55 replies | 2770 view(s)
  • Avatar de asier
    Hoy, 00:10
    cabron estas genial!!! solo te falta limpiar un pelin el abdomen bajo,estas secote mamon bastante equilibrado,pero ya sabes que te falta pecho,tiene forma y definicion,pero la falta mas...
    2466 replies | 76596 view(s)
  • Avatar de asier
    Hoy, 00:06
    eso de que nintendo es para el publico infantil,es como decir que los dibujos animados son para niños...y luego tienes por hay padre de familia o en su dia south park la wiiu no es una basura,el...
    62 replies | 595 view(s)
  • Avatar de uchiha
    Ayer, 23:27
    uchiha replied to a thread dudas sobre crossfit in Culturismo
    y crees que el crossfit o el tipo de entrenamiento que se hace alli empezando logicamente a un nivel muy bajo puede ser la solucion a mis problemas de evolucion que estoy tenidno en un gimnasio...
    11 replies | 76 view(s)
  • Avatar de AntonioQ
    Ayer, 23:22
    AntonioQ replied to a thread dudas sobre crossfit in Culturismo
    Pues tendrás resultados acordes al tipo de trabajo que realices. Para mi, que busques ganar una buena masa muscular y un aspecto mas duro trabajando solo a altas repeticiones y priorizando máquinas,...
    11 replies | 76 view(s)
  • Avatar de uchiha
    Ayer, 23:12
    uchiha replied to a thread Ciclo in Culturismo
    vale ya te lo aconsejo yo. no te pinches.
    17 replies | 163 view(s)
  • Avatar de uchiha
    Ayer, 23:03
    uchiha replied to a thread dudas sobre crossfit in Culturismo
    yo por mi pillaria grasa pero si has visto mis fotos antiguas vengo de un estado de volumen donde estaba con mas peso mas grsasa y mas blando y en peor forma fisica general no sabes cuanto me costo(y...
    11 replies | 76 view(s)
  • Avatar de uchiha
    Ayer, 22:37
    uchiha replied to a thread dudas sobre crossfit in Culturismo
    EL Crossfit, el nivel lo pones tu, como es lógico no vas a empesar al más alto nivel, pero es como todo, se va progresando. Y yo personalmente si creo que sea un buen elemento que aporte estética a...
    11 replies | 76 view(s)
  • Avatar de AntonioQ
    Ayer, 22:18
    Me cuesta imaginarme un ejercicio mas antinatural que las dominadas transnuca. Y de hecho en muchos gimnasio, sitios donde se dan cursos de entrenador (la IFBB entre ellos) es un ejercicio con...
    10 replies | 146 view(s)
  • Avatar de uchiha
    Ayer, 22:00
    uchiha started a thread dudas sobre crossfit in Culturismo
    hola chicos resulta que por mi barrio han abierto un gimnasio de crossfit y visto mis pocos resultados en un gimnasio convencional me gustaria provarlo simplemente por dar un cambio al cuerpo o por...
    11 replies | 76 view(s)
  • Avatar de AntonioQ
    Ayer, 21:18
    AntonioQ replied to a thread Ciclo in Culturismo
    Claro, y es por una razón importante. Así se evita por ejemplo, SPAM de camellos que solo entran al foro a ofrecer ese tipo de mercancías, etc.
    17 replies | 163 view(s)
  • Avatar de uchiha
    Ayer, 21:17
    uchiha replied to a thread Evolución ectomorfo in Fotos
    cual es tu objetivo te veo un fisico ya muy decente y me gustaria saber hasta donde quieres llegar
    115 replies | 13013 view(s)
  • Avatar de AntonioQ
    Ayer, 21:12
    No suelo opinar mucho sobre estética, pero yo creo que la amplitud, aunque no se puede modificar el tamaño de los huesos, es más una cuestión total y no solo de hombros. Me refiero a que vemos en 3...
    13 replies | 130 view(s)
  • Avatar de uchiha
    Ayer, 21:07
    uchiha replied to a thread la evolucion de mi definicion in Fotos
    gracias a todos por los comentarios he tomado una decision pienso subir a 75 kgs( o sea 3 kgs mas de lo que peso) y mantenerme en ese peso y trabajarlo hasta la proxima deficion que opinais?
    222 replies | 13752 view(s)
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    Hola, buenas noches. Por el foro he visto que usted es entrenador personal, y que atiende por aquí dudas y aconseja a la gente. Le podría preguntar unas cositas que no se sí estoy haciendo bien o no por favor. Un saludo.
  2. Mostrar conversación
    Encontraste las fotos uchiha?
    Un beso.
  3. Mostrar conversación
    Hola, te dejé un detalle peque de San Valentín. Chécalo =)
    http://foro.eliteculturismo.com/off-...alentin-18770/
  4. Mostrar conversación
    feliz año :), un beso
  5. Mostrar conversación
    Feliz año señor!!! Un abrazo empezalo de 10 este año!!
  6. Mostrar conversación
    Nice avatar!
    Saludos ^^
  7. Mostrar conversación
    uchiha como estas? has encontrado ya curro?
    pasate por aqui http://foro.eliteculturismo.com/nutr...6-meses-17286/
    a ver que te parece la dieta que voy a seguir
  8. Mostrar conversación
    Hola Compañero,si comes y entrenas adecuadamente puedes reducir el consumo de suplementos al mínimo.Yo soy Personal Trainer y Monitor de Fisioculturismo y la mayoría de profesionales y competidores,emplean muchos menos suplementos de los que la gente cree.

    Un buen filete de carne roja tiene muchos más aminoácidos que cualquier bote de BCCA,lo que ocurre es que es una industria qu mueve un dineral a nivel mundial.

    Me apena cuando algunos compañeros cargan a gente que está empezando de muchísimos suplementos,gastándose una pasta cuando la mayoría son innecesarios.

    Recuerda que "somos lo que comemos" , así que nútrete bien y entrena adecuadamente,de ese modo lograrás muy buenos logros progresivamente,y te ahorrarás una buena cantidad de euros.

    La otra "suplementación" si que te hace progresar mucho más rápido,pero eso ya es arina de otro costal.

    Un cordial saludo y a levantar hierro
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