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  • Avatar de AntonioQ
    Hoy, 01:58
    Cuartos abs, sextos abs.... Aprovecha tu acceso a internet y busca imágenes de anatomía humana, sobre todo de la zona abdominal. Luego de ver eso vienes y nos cuentas de si existe eso de cuartos...
    3 replies | 31 view(s)
  • Avatar de uchiha
    Ayer, 23:16
    Pienso que no estoy haciendo las cosas tan mal que no es lo mismo que bien pero teneis razon tarde o temprano tendre que cambiar de gimnasio.Gracias por pasar pablo.
    345 replies | 6334 view(s)
  • Avatar de uchiha
    Ayer, 22:48
    Hola pelos un placer volver a leerte.Esa rutina esta por modificar quiero ponerle peso muerto pero no tengo material para hacerlo.Ademas tengo que aprender muy bien la tecnica antes.Ademas me motivo...
    345 replies | 6334 view(s)
  • Avatar de AntonioQ
    Ayer, 20:19
    Lo que no entiendo es que te quejes y sigas ahí. La culpa de que existan gimnasios de mierda con limitaciones de equipo, entrenadores sin idea de ciencia, pasotismo, etc, es de los consumidores como...
    345 replies | 6334 view(s)
  • Avatar de uchiha
    Ayer, 19:40
    No se si esta permitido.Pero si puedo grabare las instalaciones de mi gimnasio y te las mostrare para que asi veas como es donde entreno y lo limitado que estoy.
    345 replies | 6334 view(s)
  • Avatar de AntonioQ
    Ayer, 19:21
    Veo que siguen los avances, sigue así compañero.
    79 replies | 1647 view(s)
  • Avatar de AntonioQ
    Ayer, 19:05
    ¿Y solo hay un multipower? Si los demás entrenan parecido a ti, supongo que se formará cola como para comprar el pan para usar el aparato.
    345 replies | 6334 view(s)
  • Avatar de AntonioQ
    Ayer, 19:04
    Entrenamiento de ayer, Martes: Solo series efectivas. -Sentadilla Zercher: 4 x 6 x 80 kilos. -Push press con mancuerna a una mano: 3 x (1 clean + 3 pp x mano x 38.5 kilos). -Dominadas...
    178 replies | 3867 view(s)
  • Avatar de uchiha
    Ayer, 19:03
    no entiendo bien la pregunta pero te comentare por skype .Si el militar tmb es multipower.
    345 replies | 6334 view(s)
  • Avatar de AntonioQ
    Ayer, 18:57
    1.-No entiendo nada. Dices que hoy probarás 5 x 90. Pero en tu rutina lo único similar que se indica es un 5 x 5 en banca. ¿Es un 5 x 5 piramidal? 2.-Ya sabemos que el press de banca y la...
    345 replies | 6334 view(s)
  • Avatar de carlos996
    Ayer, 18:04
    Entrenamiento de ayer 27/01/2015 Hombro: Press mancuerna 2x12 25kg, 1x10 27.5kg, 1x8+al fallo 30kg+ 15kg Elevaciones frontales barra z sentado 3x12 18kg, 1x8 14kg Press maquina 2x12 45kg, 1x10...
    112 replies | 1975 view(s)
  • Avatar de AntonioQ
    Ayer, 17:47
    Hola. Yo creo que el problema no está en mirar, el problema está en incomodar. Si pasa una chica de buen ver, pues voy a mirar, como todos. Al fin y al cabo, para eso están los ojos. Pero como me...
    9 replies | 116 view(s)
  • Avatar de uchiha
    Ayer, 13:58
    Hola a todos,he creado una rutina para mejorar mis basicos y en un futuro incorporare peso muerto.Por cierto hoy provare a hacer 5 repeticiones de 90 kgs con press banca . Espero logralo pasdo a...
    345 replies | 6334 view(s)
  • Avatar de AntonioQ
    Ayer, 00:35
    Hola. Te agradecería si comentas un poco lo resaltado: Saludos.
    418 replies | 5331 view(s)
  • Avatar de AntonioQ
    27-enero-2015, 23:00
    AntonioQ replied to a thread Alta tecnología móvil in General
    Es que el problema no es la falta de dinero. El problema es ahora y lo es desde hace mucho tiempo la mentalidad de: ¿Si puedes comprarte un coche de 100 mil pavos por que no lo harías? Y la...
    14 replies | 130 view(s)
  • Avatar de AntonioQ
    27-enero-2015, 22:28
    No va al gym y ya tiene 3RM. Creo que supera el nivel de Awzz.
    38 replies | 694 view(s)
  • Avatar de AntonioQ
    27-enero-2015, 19:28
    Ok, sabiendo eso, me decantaría por algo de este estilo: Full-body 3 veces por semana: Sentadilla delantera con mancuernas 3 x 15 Remo con mancuerna a una mano 3 x 12 (por mano) Peso...
    25 replies | 363 view(s)
  • Avatar de AntonioQ
    27-enero-2015, 19:19
    AntonioQ replied to a thread se me nota que hago pesas? in Fotos
    Excelente comentario. Y es MUY importante desarrollar esa actitud mental. ¿Que va a pasar con los obsesionados con su cuerpo cuando el tiempo los alcance? Porque ojo, el tiempo nos alcanza a todos....
    56 replies | 796 view(s)
  • Avatar de AntonioQ
    27-enero-2015, 01:09
    1.-Según lo que has comentado no pusiste que tenías donde hacer press de banca. Comentaste un banco de abdominales y supuse que sería de los declinados. 2.-¿Prensa de hombros? ¿De pecho? ¿¿¿??? ...
    25 replies | 363 view(s)
  • Avatar de carlos996
    27-enero-2015, 00:19
    Press superior multipower 2x12 85kg, 1x10 95kg, 1x8+al fallo 105kg+55kg Press banca maquina 2x12 110kg, 1x10 120kg, 1x8 130kg Pek dek 2x12 100kg, 2x10 112kg Superserie cruces polea alta+cruces en...
    112 replies | 1975 view(s)
  • Avatar de uchiha
    26-enero-2015, 23:03
    tengo mirado un gimnasio algo mas lejos de mi casa que el actual que tiene pesos libres y demas...pero de momento me quedare donde estoy.Pero algun dia cambiare...os parecera extraño como tantas...
    345 replies | 6334 view(s)
  • Avatar de uchiha
    26-enero-2015, 22:54
    Buno te respondere yo siempre he estado muy motivado como tu dices para entrenar y demas...pero no he logrado hacerlo bien en un tiempo me obsesione muchas veces tomando todas esas veces el camino...
    345 replies | 6334 view(s)
  • Avatar de uchiha
    26-enero-2015, 14:31
    no trolleis sabeis que en mi gim no hay barras asi que hare la sentadilla en multipower empezare mañana ya os contare. un saludo
    345 replies | 6334 view(s)
  • Avatar de uchiha
    25-enero-2015, 16:42
    no hago sentadilla hago prensa quiero hacer sentadilla pero me da cierto miedo hacerme daño en las rodillas.
    345 replies | 6334 view(s)
  • Avatar de uchiha
    25-enero-2015, 15:03
    hoy solo fui al gimnasio para hacer pecho y hombro , aunque era domingo hacia frio y no tenia muchas ganas madrugue y entrene.Valio la pena consegui hacerme 3 yo solo con 90 kgs y me siento comodo...
    345 replies | 6334 view(s)
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    Hola, buenas noches. Por el foro he visto que usted es entrenador personal, y que atiende por aquí dudas y aconseja a la gente. Le podría preguntar unas cositas que no se sí estoy haciendo bien o no por favor. Un saludo.
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    Encontraste las fotos uchiha?
    Un beso.
  3. Mostrar conversación
    Hola, te dejé un detalle peque de San Valentín. Chécalo =)
    http://foro.eliteculturismo.com/off-...alentin-18770/
  4. Mostrar conversación
    feliz año :), un beso
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    Feliz año señor!!! Un abrazo empezalo de 10 este año!!
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    Nice avatar!
    Saludos ^^
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    uchiha como estas? has encontrado ya curro?
    pasate por aqui http://foro.eliteculturismo.com/nutr...6-meses-17286/
    a ver que te parece la dieta que voy a seguir
  8. Mostrar conversación
    Hola Compañero,si comes y entrenas adecuadamente puedes reducir el consumo de suplementos al mínimo.Yo soy Personal Trainer y Monitor de Fisioculturismo y la mayoría de profesionales y competidores,emplean muchos menos suplementos de los que la gente cree.

    Un buen filete de carne roja tiene muchos más aminoácidos que cualquier bote de BCCA,lo que ocurre es que es una industria qu mueve un dineral a nivel mundial.

    Me apena cuando algunos compañeros cargan a gente que está empezando de muchísimos suplementos,gastándose una pasta cuando la mayoría son innecesarios.

    Recuerda que "somos lo que comemos" , así que nútrete bien y entrena adecuadamente,de ese modo lograrás muy buenos logros progresivamente,y te ahorrarás una buena cantidad de euros.

    La otra "suplementación" si que te hace progresar mucho más rápido,pero eso ya es arina de otro costal.

    Un cordial saludo y a levantar hierro
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