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    01-marzo-2015, 12:52
    Si piensas en competir, pues es que estas ya recuperado. Lo veo muy bien, eso de competir, es uns experiencia y te animará a mejorar los ejercicios para futuras competiciones.
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  • Avatar de PEDJUL
    01-marzo-2015, 12:48
    Y la ganas, jeje. Lo que pasa es que de primeras dices lo de la escoba y no te hacen caso, en fin. Este ejercicio es espléndido, pero que a mi me está costando tela, por algo será.
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  • Avatar de PEDJUL
    01-marzo-2015, 12:35
    Va bien por ahora. El hecho de iniciar considerando la RM x 0,90 hace que empieces liviano, pero terminarás llegando a esos valores en los cuales las repes del 5+ estén cerca de él. Como me...
    3418 replies | 76587 view(s)
  • Avatar de PEDJUL
    27-febrero-2015, 18:58
    Eso es lo que veo que me falta a mansalva, bajaaaaaaarrrrrr. Me quedo clavado al coger la barra y no bajo ná, mecanismo de defensa el óxido que tengo en rodillas y tobillos, aajaja.
    1934 replies | 54454 view(s)
  • Avatar de PEDJUL
    27-febrero-2015, 13:47
    JUEVES 26/02/15 Calentamiento: Preparación articular + Complejo Javorek. Snatch 4x4 20 kg Todo con la olímpica, mas bien semi power snatch. Clean 2x5 35 kg 1x4 37,5 kg
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  • Avatar de PEDJUL
    27-febrero-2015, 13:38
    Ostia que kilaje. "Durante el calentamiento me salió una sin tirar prematuramente de brazos (no me lo puedo creer) y subió muchísimo más rápido... tengo que conseguir repetirlo como sea" De vez...
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  • Avatar de PEDJUL
    27-febrero-2015, 13:31
    PROGRESION BILBO STYLE (Un día/sem) 42,5 kilos x 16 + 2 (57,5 kilos x 8) 42,5 kilos x 19 + 2 (57,5 kilos x 8) 42,5 kilos x 22 + 2 (57,5 kilos x 8) 42,5 kilos x 24 + 2 (57,5 kilos x 8) ...
    3418 replies | 76587 view(s)
  • Avatar de PEDJUL
    26-febrero-2015, 18:53
    Ok, entiendo lo que quiere decir, y me pongo a analizar: Día 1: Mi banca y francés, mejoran mi curl martillo. Día 2: No hay transferencias Día 3: Idem Día 4: Mi banca mejora mi PM, mi press...
    1934 replies | 54454 view(s)
  • Avatar de PEDJUL
    26-febrero-2015, 18:38
    Sensaciones: Te hace ver que eres un auténtico "mindungui", así de claro. Te puedo asegurar que el 95% (y me quedo corto) de los que postean aquí, que se supone que estamos un nivel por encima del...
    1934 replies | 54454 view(s)
  • Avatar de PEDJUL
    26-febrero-2015, 12:57
    Te veo fuerte Carreras, ya has terminado de bajar peso, no?,
    3418 replies | 76587 view(s)
  • Avatar de PEDJUL
    26-febrero-2015, 12:42
    MIÉRCOLES 25/02/15 Calentamiento: Preparación articular + Complejo Javorek. Clean: Técnica 1x5 32,5 kg 1x5 35 kg 1x5 37,5 kg 1x3 40 kg 1x3 42,5 kg 1x3 45,0 kg La última serie iré...
    1934 replies | 54454 view(s)
  • Avatar de PEDJUL
    24-febrero-2015, 11:11
    LUNES 23/02/15 Calentamiento: Preparación articular + Complejo Javorek. Jerk: Técnica 1x5 32,5 kg 1x5 37,5 kg 1x3 42,5 kg 1x3 50 kg 1x3 55 kg Subo 2,5 kg, aquí ya me cuesta tela...
    1934 replies | 54454 view(s)
  • Avatar de PEDJUL
    24-febrero-2015, 11:03
    PROGRESION BILBO STYLE (Un día/sem) 42,5 kilos x 16 + 2 (57,5 kilos x 8) 42,5 kilos x 19 + 2 (57,5 kilos x 8) 42,5 kilos x 22 + 2 (57,5 kilos x 8) 42,5 kilos x 24 + 2 (57,5 kilos x 8) ...
    3418 replies | 76587 view(s)
  • Avatar de PEDJUL
    23-febrero-2015, 20:39
    Ya me pondré al día, menuda desconexión.
    8639 replies | 248839 view(s)
  • Avatar de PEDJUL
    23-febrero-2015, 19:50
    DOMINGO 22/02/15 Por la mañana Sendero suave 11 km, al paso de mis hijas 2 h 30 min. Por la tarde: Calentamiento: Preparación articular + Complejo Javorek. Snatch: Técnica 15 min Lo...
    1934 replies | 54454 view(s)
  • Avatar de PEDJUL
    23-febrero-2015, 19:38
    ACTUALIZACION SEMANA ANTERIOR DOMINGO 15/02/15 Calentamiento: Preparación articular + Complejo Javorek. Snatch: Técnica 15 min Solo movimiento de Hang snatch y OHS con barra olímpica...
    1934 replies | 54454 view(s)
  • Avatar de PEDJUL
    23-febrero-2015, 19:07
    VIERNES 13/02/15 Calentamiento: Preparación articular + Complejo Javorek. Snatch 1x5 15 kg 3x4 17,5 kg 1x3 20 kg Clean
    1934 replies | 54454 view(s)
  • Avatar de PEDJUL
    23-febrero-2015, 19:03
    Atraso por caída del foro en la semana anterior JUEVES 12/02/15 Calentamiento: Preparación articular + Complejo Javorek. Clean: Técnica 1x5 32,5 kg 1x5 35 kg 1x5 37,5 kg 1x3 40 kg...
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    hola amigo no puedo ver bien las dietas q posteaste las imagenes se ven muy chicas y cuando le hago zoom se ven mal
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