• Avatar de PEDJUL
    Hoy, 10:21
    Será que te pasa como a mí, ya sueño con el diario. Vais todos como motos, venga que hoy es viernes y toca pechote a mas de uno !!!!!
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  • Avatar de PEDJUL
    Hoy, 10:19
    Dándole al google y al final he dado con un video tuyo explicando el clean, vaya tela: Manual Power Clean - YouTube A ver si voy pillando algo mas de destreza y de aquí a algunas semanas te...
    8245 replies | 219034 view(s)
  • Avatar de PEDJUL
    Hoy, 10:03
    23/10/14 Jueves (Abdominales y Piernas) Core Training 15 min Técnica de Clean 15 min Sentadilla Trasera 3x8 70 kg Aprox (1x10 40 kg + 1x6 50 kg + 1x4 60 kg) Peso Muerto Rumano 3x10 70...
    1789 replies | 47439 view(s)
  • Avatar de PEDJUL
    29-octubre-2014, 19:07
    Progreso bien, mis pesos son ridículos, necesito varios años para acercarme a vuestras marcas. Ya me atascaré. He mirado en el Powerkan, ni rastro del soporte para banca y sentadillas tal cual...
    1820 replies | 34741 view(s)
  • Avatar de PEDJUL
    29-octubre-2014, 12:18
    No me quejo, también te digo que hubiese dado muchos palos de ciego si no es por tu ayuda. Es evidente que pegarte dos años para quitarte la manteca y a mi edad es mucho lastre. Este año he...
    2482 replies | 77481 view(s)
  • Avatar de PEDJUL
    29-octubre-2014, 10:48
    Lo iré completando conforme avance, e incluiré otros ejercicios de pecho que hago otros días (fondos e inclinado).
    1820 replies | 34741 view(s)
  • Avatar de PEDJUL
    29-octubre-2014, 10:45
    Estos entrenos me gustan a mí, super variados. Los ejercicios de haltera dan una variedad muy buena. Box squat cual es, es un tipo de sentadilla frontal o trasera? A que se debe el cambio de...
    64 replies | 979 view(s)
  • Avatar de PEDJUL
    29-octubre-2014, 10:32
    28/10/14 Martes Dominadas Pronas 3xf* (8,7,6) libres Aprox en asistidas (1x10 45 + 1x6 55) Fondos Pecho 3x8 con lastre 15 kg Aprox libres (1x10) Remo en Máquina 2x12 35 kg ...
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  • Avatar de PEDJUL
    29-octubre-2014, 10:20
    Otra cosa que cuesta es que molesta la tensión en las muñecas, me he dado cuenta que cuanto mas alce los hombros y menos contacto tenga la barra con la palma (solo con los dedos), mejor.
    1789 replies | 47439 view(s)
  • Avatar de PEDJUL
    28-octubre-2014, 17:46
    Felicidades Jesús. Respecto 300, cualquiera sabe, en principio comida se antoja poca, así sin datos mas concisos solo 1600 kcal en CH y protes, pues dependerá de la toma de grasas, pero vamos que...
    1820 replies | 34741 view(s)
  • Avatar de PEDJUL
    27-octubre-2014, 14:49
    Pues sí tienes mas razón, el otro día estuve una hora solo haciendo automatismo del ejercicio, sin peso, solo barra 20kg. Ayer lo hice después del entreno, aunque no es peso para que te limite...
    1789 replies | 47439 view(s)
  • Avatar de PEDJUL
    27-octubre-2014, 10:09
    25/10/14 Sábado Sendero con mi hija pequeña 10,30 km, 2h 12´ 4,66 km/h 26/10/14 Domingo Press Banca plano 1x24 45 kg + 2x8 59 kg Aprox (1x10 35 kg)
    1789 replies | 47439 view(s)
  • Avatar de PEDJUL
    26-octubre-2014, 22:16
    Interesante lo de los presupuesto estaremos al tanto. Como la semana que viene no puedo entrenar el viernes, he pasado el Lunes a hoy domingo. Y he hecho 24 repes a 45 kg he bajado tres repes...
    1820 replies | 34741 view(s)
  • Avatar de PEDJUL
    26-octubre-2014, 17:50
    Estoy pensando en hacerme del equipo completo discos, barra y soporte. De primeras, vale un ojo de la cara y parte del otro. He visto Jesus que tienes el soporte Eleiko y los discos son salter. ...
    1820 replies | 34741 view(s)
  • Avatar de PEDJUL
    24-octubre-2014, 22:54
    No te falta razón, eres un crack, por cierto, genetica tienes muy buena no promedio, yo no estoy ni a la mitad de tu primera foto.
    2482 replies | 77481 view(s)
  • Avatar de PEDJUL
    24-octubre-2014, 22:47
    Ok, lo tenemos pendiente
    1789 replies | 47439 view(s)
  • Avatar de PEDJUL
    24-octubre-2014, 22:44
    Lo puse antes, pero repito, solo hago Banca bilbo los lunes por lo que la espera entre entrenos me pone los pelos de punta.
    1820 replies | 34741 view(s)
  • Avatar de PEDJUL
    24-octubre-2014, 22:42
    Has mantenido repes 27?, bueno está bien, la siguiente si no subes repes pasa a 62,5 kg. La cuarta serie de banca no es necesario apurar tanto, y los fondos metele lastre. Ya quedaremos algun...
    1820 replies | 34741 view(s)
  • Avatar de PEDJUL
    24-octubre-2014, 13:41
    Japutacho, a ese gym voy yo, jajajajajaja. Pues ayer mismo estuve hablando con él y le estuve comentando que si conocía alguien que nos enseñara los levantamientos y me dijo que estuvo él...
    1789 replies | 47439 view(s)
  • Avatar de PEDJUL
    24-octubre-2014, 11:48
    Será Maracena no Macarena , jeje. no sé. He visto un video de David explosivo, que se pasó por Granada, aquí tienes video: VISITA A GRANADA - CROSSFIT GRX - YouTube Ahí seguro que estaría...
    1789 replies | 47439 view(s)
  • Avatar de PEDJUL
    24-octubre-2014, 10:04
    Se ve perfectamente, muy bien. Lo que mas resalta entre la primera y última foto son las piernas, la espalda y los antebrazos. Por cierto, pon la foto de flaco que no la veo por ninguna parte....
    2482 replies | 77481 view(s)
  • Avatar de PEDJUL
    24-octubre-2014, 09:14
    23/10/14 Jueves (Abdominales y Piernas) Core Training 15 min Sentadilla Frontal 4x5 70 kg Aprox (1x10 40 kg + 1x6 50 kg + 1x4 60 kg) Peso Muerto Rumano 3x8 80 kg Aprox (1x10 40 kg +...
    1789 replies | 47439 view(s)
  • Avatar de PEDJUL
    23-octubre-2014, 10:09
    PEDJUL replied to a thread dudas sobre crossfit in Culturismo
    Cuando veas que en el gimsasio de crossfit no hay una máquina sales pitando.
    13 replies | 176 view(s)
  • Avatar de PEDJUL
    23-octubre-2014, 09:51
    Pero bueno,..... No, crossfit, no, me pica la curiosidad y tengo entre ceja hacer algún levantamiento haltero, en teoría lo mas fácil es el clean y me vuelvo loco para seguir el gesto, jajajaja,...
    1789 replies | 47439 view(s)
  • Avatar de PEDJUL
    23-octubre-2014, 09:35
    Estás de escándalo, ya fuera yo por la mitad, jajajajaa. Te veo mucho mejor que en fotos anteriores, has secado bien, y menos manteca pues si no vas a competir pa qué.
    2482 replies | 77481 view(s)
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    hola amigo no puedo ver bien las dietas q posteaste las imagenes se ven muy chicas y cuando le hago zoom se ven mal
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