carlos996
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que no cierren el hilo coño continuar xD

lo de la crema lo dices ironicamente?? yo la tengo muerta de asco,el quemazon y la reaccion qe hace en la piel esa crema no tienen qe ser nada bueno para la piel, el dia siguiente de ponernela no...

pelea pelea xD

2 años no digo que me quede como el sino que me da miedo por los videos que he visto de el en el momento de definir.

Te veo bien me gustaria saber tus medidas para ser mas objetivo.De frente se te ve bien de perfil para mi gusto algo mas de brazo ...Yo de ser tu definiria hasta que se me viesen un poco los...

Mi opinion desde que empeze en esto era coger masa hasta los 30 años ...tengo 28 igual a los 29 ya tengo base para definir,tengo mucho miedo a definir y quedarme como un vaquilla o un...

He subido casi 10 kgs desde esas fotos mis brazos y mimpecho han mejorao mucho.Y mi densidad sobre todo cosa que me traia muy de cabeza progreso de forma lenta pero lo voy haciendo cuando defina...

Yo me follo hasta un escoces con falda ahora mismo

Josec haz crecer esos brazos para que luzcan como los mios xDDDDd

Bonita espalda rey.

ME acabais de joder la vida una vez mas...Esta era mi musa cabrones.

Teneis razon, no pongo fotos de frente porque no quiero que se vea mi gran punto debil el abdomen. MIs puntos fuertes son la espalda pecho brazo y pierna.Lo mas flojo hombro y trapecio y en esta...

Comentario para enmarcar,Una rutina de fuerza no genera hipertrofia.

Dije que los batidos de proteinas para muchos eran una estafa si.

Me veo con algo de barriguita pero ya que peso 83 kgs pensaba en llegar a 85 antes de limpiarme.E igual ayudarme de algun suplemento para llegar a mi objetivo.

queria llegar a 85 o 90 kgs antes de empezar a definir pero no se como me veria...

bien

1.78 cm , 83 kgs y subiendo.

Espero que midan mas de 40 cm no me los mido...

Pone obligatorio fotos lo siento.

Tienes un gusto muy esquisito continua y pon nombres...xD

entrenamiento mes 1 y mes 2 objetivo:fuerza hipertrofia mes 1: lunes:pectoral ,triceps y abdominales martes:dorsal ,biceps y lumbares miercoles:pierna , deltoides y abdominales jueves:pectoral...