Espero que te recuperes rápido Nebba, se lo difícil que es tener que parar forzosamente a causa de una lesión, pero lo importante es que te recuperes bien, no hagas locuras :)
Puede ser una buena...
Bueno, en cuanto pesos en ejercicios de brazo si que lo considero así, levanto bastante poco, pero prefiero centrarme más en movimiento compuestos de los músculos más grandes, y así espero ir...
Bien, pues llevo mucho atraso pero no he parado de hacer ejercicio y se nota, aunque el dia 11 tuve un pequeño accidente y me rompi dos metatarsianos del pie izquierdo, asi que ando con una...
Domingo 19 de Mayo: Pecho - Bíceps
1 serie de rotaciones de hombro con mancuernas de 20 kg para calentarlos de 20 repeticiones por delante y 20 por detrás
5 series de press inclinado con...
Me alegro mucho de que la rodilla esté yendo mejor :) y felicidades por los pesos que levantas, sobre todo en brazos, me tendré que aplicar un poco más porque me temo que no es que levante mucho...
Actualizo
Sábado 18 de Mayo: Pierna sin gemelo
15 minutos de calentamiento en cinta, (2’5 kms)
2 series de extensión lumbar en máquina de 15 repeticiones con 35 y 40 kg.
3 series de 18...
Actualizo mis 3 últimos entrenamientos
Domingo 12 de Mayo - Pecho y Abdominales
10 minutos de calentamiento en cinta de correr.
3 series de press inclinado en multipower de 15, 12 y 10...
Caray Ally, muchas felicidades, para tener la rodilla mal has hecho un entrenamiento de piernas muy bueno, aunque los anteriores tampoco deberían ser malos teniendo en cuenta que solo contabas el...
Me alegro de que la rodilla esté un poco mejor, espero que no haga falta que vayas al médico. Te iba a decir que si hoy te continuaba doliendo que más vale que fueras al médico, no sea que por ir más...
Vas a tope eh? jaj, no me esperaba esa triserie para Espalda, está bien que quieras definir pero creo que son ejercicios demasiado duros para hacer esas combinaciones, más teniendo en cuenta lo que...
Actualizo diario, ayer viernes salí a correr 9 kms al aire libre en aproximadamente una hora, me sentí bastante mejor que la anterior vez que corrí, seguramente eso me ayude a hacer mejor las cosas...
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