Hola! Hace tiempo que noto dolor en la muñeca izquierda. No se si
se me estan abriendo. Al cojer simplemente la mancuerna noto molestia. Algun ejercio para fortalecerla? Suelo llevar muñequera es malo?

Segun tengo entendido si

Iniciado por Joanramirez.

Hola! Hace tiempo que noto dolor en la muñeca izquierda. No se si
se me estan abriendo. Al cojer simplemente la mancuerna noto molestia. Algun ejercio para fortalecerla? Suelo llevar muñequera es malo?

pues si es una lesion grave y solo puedes entrenar llevandola no es malo llevarla pero si la llevas desde el principio sin tener ningun problema si es malo e incluso podria ser causa de tu dolor en la muñeca , mejor ve al medico , para evitar dudas y cuando te recuperes entrena sin muñequera , a la larga devilitara los musculos de la muñeca y el antebrazo

Llevar muñequera todo el tiempo hace que esta apenas trabaje y no se fortalezca, por lo que frente a cargas pesadas, esta se resiente.

Mi recomendación, deja de usar muñequera, date una semana o dos de descanso para que tu muñeca se recupere totalmente y vuelve a comenzar con cargas progresivas.

A mi se me abre la derecha continuamente. Me rompí ese brazo y nunca ha dejado de molestarme, yo intento no usar muńequera, y el fin de semana en vez de la rutina lunes-viernes hago actividades al aire libre que la dejen descansar. Como te han dicho, llevarla continuamente hace que no trabaje mucho...

Prueba con los ejercicios para codo de golfista y mancuernas chicas.