Eso, me duelen ms rodillas a la hora de caminar, cuando estoy entrenando ni los siento y tambien los codos. Me han recomendado Glucosamina o aceite de higadod e tiburon. Ustedes que opinan?

estas forsando mucho....PUEDE SER TENDINITIS!!!...O estas entrenando muchos dias seguidos ..baja los ejercicios de aerobicos como correr solamente 1 ves al dia!!!!!

cartilago de tiburoN!!

Andaaa deskanza un poko..no t are nada mal!!!

camina un poco, pero no agas sfuerzos saludos!!!

no hago aerobicos y entreno 4 dias a la semana

puede ser por la sentadilla o peso muerto,pruva la glucosamina,mi padre la toma y le va de lujo.

No quiero asustarte, pero después de un par de años haciendo pesas me empezaron también a doler las articulaciones. Primero un hombro, luego los codos, el otro hombro, el talón de aquiles... pensé que era de las pesas pero los médicos me han diagnosticado artritis psoriásica con 28 años. Mal rollo. He dejado de hacer pesas pero los dolores siguen igual o peor.
No quiero decir que te esté pasando a ti, pero bueno yo al principio también empecé a tomar la glucosamina y el cartílago de tiburón y demás polladas de esas que solo me sirvieron para perder dinero.
Descansa y baja la intensidad del entrenamiento. Si aún así te duele, ves al médico para descartar cualquier enfermedad reumatologica.

Tienes mucha razón, khastrov. Primero que visite al especialista y le comente lo que le duele y cuando le duele o si es constante. Si éste no diagnostica ninguna enfermedad, además de bajar intensidad yo si le recomiendo que tome cartílago de tiburón:

al principio también empecé a tomar la glucosamina y el cartílago de tiburón y demás polladas de esas que solo me sirvieron para perder dinero.

IronBlood, si despues de todo solamente tienes dolor por el esfuerzo, además de bajar la intensidad para recuperarte, la mejor prevención es tomar cartílago de tiburón. Siempre recomiendo Joint-X (de Scitec) creo que es el único producto bueno que ha sacado esta marca aunque bueno, siempre hay más. Te lo recomiendo porque yo lo he probado durante 30 días y me ha ido bastante bien, pero solo como preventivo ya que no es el "milagro regenerador de articulaciones". Primero debes bajar la intensidad y durante ese periodo de menor intensidad tomar algo que te ayude a prevenir los problemas con las articulaciones.

Te dejo adjunto un enlace en donde encontrarás lo que necesitas saber acerca del cartílago de tiburón y la glucosamina

http://www.cubanhealth.com/nuevos%20...go_tiburon.htm

Glucosamina: Es una de las mejores materias primas para la fabricación de lubricantes necesarios para cartílagos y articulaciones. Está constituida en su 50% por ácido hialurónico. Este ácido es el lubricante que se encuentra en él liquido sinovial. Además, la glucosamina juega un papel clave en la producción de colágeno y proteoglicanos, dos constituyentes necesarios para el mantenimiento y restauración del cartílago articular. Los proteoglicanos tienen dos funciones importantes: la primera es absorber la cantidad adecuada de agua para dar al cartílago la elasticidad necesaria para la compresión; la segunda está relacionada con la organización del colágeno. La glucosamina está siendo un popular suplemento debido a su alto rango de aplicaciones desde osteoartrosis hasta alteraciones articulares producidas por la edad o el ejercicio físico sobre todo en deportes de fuerza). La glucosamina también ha mostrado propiedades antiinflamatorias mediante un mecanismo que inhibe la actividad de enzimas proteolíticas.

Los suplementos de glucosamina son una segura y eficaz alternativa a los antiinflamatorios y analgésicos tradicionales debido a su inexistencia de efectos secundarios, la cual es cada día más utilizada y más clínicamente documentada. Se ha comparado su efectividad con la del antiinflamatorio IBUPROFENO y, aunque los efectos tardan más tiempo en aparecer, la glucosamina ha demostrado ser más efectiva. La dosis recomendada es de 1.000 - 1.500 mg. al día. Es muy conveniente combinarlo con cartílago de tiburón para lograr un efecto sinérgico muy efectivo

Espero que te sirva de algo, pero recuerda VISITA ANTES AL ESPECIALISTA PARA DESCARTAR CUALQUIER TIPO DE ENFERMEDAD.

Un saludo.

Quisiera saber que puedo tomar ya que me duelen las articulaciones de manos,rodillas y los dedos pulgar del pie. Soy una mujer de 50 años que practico gimnasia aerobica 3 veces por semana y los demas dias camino 6 km desde ya muchas gracias