Lesion de Rodilla - Consejos para Rehabilitacion

Opiniones a cerca de Lesion de Rodilla - Consejos para Rehabilitacion del foro Culturismo & Fitness España, en el apartado Lesiones; Amigos, Buenas Tardes. Me lesione la rodilla, hace un año casi, pero por motivos de tiempo no he podido realizar ninguna terapia. Unicamente hice una semana de lo que recuerdo y de ahi pare completamente. ...

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Tema: Lesion de Rodilla - Consejos para Rehabilitacion

  1. #1
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    Lesion de Rodilla - Consejos para Rehabilitacion

    Amigos, Buenas Tardes.
    Me lesione la rodilla, hace un año casi, pero por motivos de tiempo no he podido realizar ninguna terapia. Unicamente hice una semana de lo que recuerdo y de ahi pare completamente.

    El diagnostico fue el siguiente:

    Se Observan zonas de contusion ósea a nivel de los condilos femorales y en la meseta tibial externa. Imagen compatible con fractura que compromete el cuerno anterior del menisco externo y otra hacia el cuerno posterior. Signos de distension del ligamento colateral interno. Ruptura del ligamento cruzado porterior. Integridad de menisco interno, ligamento cruzado posterior, colateral externo, tendon del cuadriceps y rotuliano

    No tengo dolor alguno. Tampoco me opere ni nada.

    Como veo que es un foro pesado y con alto nivel de discucion, por favor les pido sus consejos para la rehabilitacion, ya sea para ganar masa muscular como obtener firmesa ya que hay veces que noto como que se me va la rodilla.

    Agradezco sus sinceros comentarios. Muchas Gracias

  2. # ADS
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    Re: Lesion de Rodilla - Consejos para Rehabilitacion


     

  3. #2
    Avatar de mathyas
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    Re: Lesion de Rodilla - Consejos para Rehabilitacion

    Fuiste al medico?

    Primero anda a uno bueno, y despues te recomiendo las extensiones de cuadriceps como ejercicio que ayuda a fortalecer la zona.

  4. #3
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    Re: Lesion de Rodilla - Consejos para Rehabilitacion

    Claro,
    Fui al Doctor. Me dijo que no era de operarcion. Y que unicamente toca hacer rehabilirtacion. En la semana que hice la terapia, unicamente afloje la rodilla porque habia pasado 30 dias sin moverla. Pero de ahi no he hecho nada mas.

  5. #4
    Avatar de mathyas
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    Re: Lesion de Rodilla - Consejos para Rehabilitacion

    Entonce tenes que ir de a poco, y si sentis algo paras.

  6. #5
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    Re: Lesion de Rodilla - Consejos para Rehabilitacion

    Gracias Mathyas por el animo.. Pero por fa ayudame con algun tipo de rutina o ejercicios!!

    Para saber que tengo que fortalecer o darle masa!!! Muchas Gracias Campeon!!

  7. #6
    Avatar de mathyas
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    Re: Lesion de Rodilla - Consejos para Rehabilitacion

    Lo que pasa es que tengo "miedo" de darte algo q te pueda hacer mal. Yo tuve (tengo) una lesión muy fuerte en la espalda y despues de un tiempo supe q ejercicios hacer. O sea, apenas si se lo q puedo hacer yo...y eso que yo soy el que estoy en mi cuerpo, vos decis que no te duele, eso es raro.

  8. #7
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    Re: Lesion de Rodilla - Consejos para Rehabilitacion

    Hola que tal, yo te recomiendo que atiendas muy bien esa lesion no te presiones pro hacer ejercicio dale su tiempo, yo tambien tuve una lesion empeze con tendinitis y al final termine con condromalasia y me tuvieron que operar, son bien de cuidado las rodillas..

    saludos

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